post

tryskamy tak jak Twoj post w ktorym pytasz sie o miarke do kreatyny...... glukoza jest cukrem prostym i ma bardzo wysokie (99) ig. Po pewnym czasie mozna nabawic sie insuloodpornosci lub innych schorzen zwiazanych z dlugotrwalym przyjmowaniem wegli o wysokim ig. malto tez ma wysokie ig ale jest imo bezpieczniejesze. mozna tez stosowac metode [...]

czyli dieta na mase? poczytaj post qazara, znajdz go w wyszukiwarce. spozywaj produkty jak najmniej przetworzone, do pracy bierz jedzenie w plastikowych pojemnikach, kanapki, owoc. ukladaj diete i wrzucaj ja tu

A jaką masz budowę ciała? Bo ten post Quaza o ile pamiętam jest dla hargainerów. Gdybym ja zastosował taką dietę do wyglądałbym jak Jaba de Hat. Najważniejsza sprawa to dodatni bilans kaloryczny i odpowiednia ilość białka na poziomie ok 2 - 2,2. Nie zrobisz dobrej jakościowo masy na zasadzie tu dzibnę, tam dziubnę. Niezbędne są regularne posiłki [...]

Slabiutko, brak zdrowych tluszczy, warzyw, jakie zapotrzebowanie, btw/kg masy ciala? Poczytaj ten post i uloz na jego podstawie wszystko po kolei od poczatku.

Biniu zle zrozumiales no ja wiem ze to nie od krety :D Zoba pierwszy post:) Jem Tamoxifen(cofa sie juz) i chcialem kupic mono ktore zatrzymuje duzo wody i zastanawialem sie czy moze to miec jakis wplyw :) O to biniu chodzilo :)

ale post

Woyt sory ze Ci sie wpiepszam w post. Domer mam pytanie. Co sadzisz o siemiu lnianym i nasionach slonecznika jako alternatywy dla tranu itp??

spammers in da hause zostało zrównane z ziemią, za duża jazda się tam zrobiła, ktoś tam micena wyzwał no i post poleciał wkońcu...

[...] 7dni w tygodniu wysoko intensywnie i duzo objetosciowo-1,5h i nie przetrenowałem sie. 6. plan jak najbardziej ok, podoba mi sie ze analizujesz reakcje organizmu i wyciagasz poprawne wnioski, nikt lepszego planu dla Ciebie nie ulozy niż Ty sam bazujac na doświadczeniu. 7. masz na mysli post w dziale czy osobiste notatki treningowe? mysle ze warto

[...] są refundowane i naprawdę tanie, regulują gospodarkę hormonalna przytakich chorobach jak PCO (zespół policystycznych jajników)i innych poważniejszych zmianach androgennych moim zdaniem dlasamej antykoncepcji i lepszej cery nie warto faszerowac się hormonami aż tak .... Pozdr Peace mal HUE HUE mój pierwszy post od HOHOHO, welcome again!

ok dzieki chłopaki przyblizyliscie mi co i jak wlasnie czytam tez super post o wszystkich tesciach i nandrolonach itp... bede wiedział teraz co i jak pozdro

''typer'' heh.. ja też próbuje ściskać taką gumową piłke.. zeby wzmocnić te przedramnie.. i nie wiem.. odczuwam ze jest lepiej, ale nie wiem czy tędy droga ?! daj znac co przyniosą wyniki !! lekarz mi nie pomógł. jeden żebym ćwiczył inyy żebym nic nie robił ?! i baź tu mądry :P .. POST nadal aktualny.. prosze o pomoc !!!! pozdrawiam

Niwix to było motywujące Chyba wiem OCB Ale byłem innego zdania przez pewien podwieszony post (chyba posdwieszony) ThX za wyjaśnienie

Extra!!! Teraz wiem już wszystko i zaraz ułoże dietę i wrzuce ją do sprawdzenia!!!!! Ale to już osobny post Jeszcze raz dzięki!! Jak już wykupię abonament to oczywiście będą sogi

[...] czas tak samo i to samo, to mięśnie sie do tego przyzwyczajają, wpadasz w stagnację, plany treningowe należy zmieniać co 6-8 tygodni (mniej więcej). Wystarczy, że ułożysz plan na masę (posty podwieszone w tym dziale) dasz go do sprawdzenia i powinno ruszyć. Poczytaj cały dział odżywianie, ten post to tylko mała cząstka wiedzy zawartej na forum

jezu czlowieku ,jest moj post i ellisa w odzywianiu ,daj do cholery 40kcal na 1kg wagi ciala i obserwuj 2-3 tyg. jak nei tyjesz dodajesz 200kcla i tak dodajesz az nei zobaczysz wzrostu wagi,obowdow to simple jest jak zabranie emerytowi znizek na mpk

Fajny post szkoda że dyskusja była tak zacięta a nagle wygasła. Jeśli mam dołożyć swoje zdanie to uważam że nie ważne jakie kto ma efekty ale jak sie stara sie każdy może sobie pozwolić na to żeby miec satysfakcję z tego że jest większy od kolegów z siłowni którzy ćwiczą np. dłużej ale zawsze może mieć satysfakcję z tego że kolesie więksi od niego [...]

Tylko zrobcie oficjalny post z decyzja w OS, modach, gdziekolwiek...

Tęz miałem i troche gorzej skończyłem , ale każdy ma inne doświadczenia... ja założycielowi postu zycze jak najlepiej ale lepiej wcześniej troche postraszyć Don garcia - ten mój post powyżej , ja nieneguje twojej wypowiedzi(mało kopałem piłke ), ...ale śmiesznie to wyglądało Pozdrawiam

eee!!! gadajta bo post prawie spadl na sam doool, no juz up up!