post

najlepsze efekty przychodzą wtedy kiedy się rozciągasz 3/4 dni w tygodniu, ponieważ mięśnie muszą też mieć czas na regeneracje i powinieneś rozciągać się tylko jeden raz na dzień. To tyle, a jak ktoś już powiedział jest podwieszony post to tyle ode mnie . Pozdro.

posłuchaj Placka, bo jest bardzo fajny post podwieszony o rozciąganiu, zajrzyj jeszcze na stronę http://www.itf.prv.pl/ autorstwa _Knife_ powinno Ci to wystarczyc, a wogóle to jest masa informacji na temat rozciągania poszukaj wcześniej dobrze i dokładnie

Ja mam sobie darowac ziomus ze jestes na tyle leniwy albo glupi ze nie umiesz zkorzystac z wyszukiwarki gdzie jest pelno takich postow to dziwne ze cie ktos poucza. Przez takich jak ty co 5 min jest zakladany post o kreatynie a co 10 o bialku. Chociaz wszystko juz bylo omawiane. Pozdro

Masa chyba na 9 stronie pisales: "dzięki wszystkim za pozytywne komentarze ale aktualne fotki dopiero koło grudnia będą " jakby juz nie patrzec jest polowa styczniadawaj je!!! ps.przeczytalem caly post,chyba na stronie 6 fajna bluzka

[...] supli z czego wiekszosc (biorac pod uwage to ze chodzi Ci o mase) jest z dupy wzieta. Tu piszesz ze kupiles jakies suple, w innym poscie (napisanym dzien pozniej niz ten post) mowisz zeby Ci doradzic. Przytlaczaja mnie tacy ludzie :/// Leniwi i łapiący sie za wszystko chociaz nie wiedza czego wogle chca. Zmieniony przez - Baderas w dniu [...]

mozna by podwiesic zeby post byl zawsze widoczny dla nowych zeby nie musieli szukac po pare stron :)

daro ty skasowales swoj post ze zdjeciami

Pasiu ja nie cwaniaczkuje ale niech na poczatku poczyta a nie, ma 1 post przeczytany, 2 posty nizej ma podobny a w wyszukiwarce 100 takich ale i tak zaklada nowy. Denerwuje mnie to coraz bardziej bo pelno niepotrzebnych takich samych postow. Nie chce mu sie chwile poszukac to na niego moge najechac zeby sie nauczyl. Pozdro

banannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn....nie odp. na ten post: http://www.sfd.pl/temat243344/ udajmy ze go nie ma ,proszeeeeeeeeeeeee ps.ja ******le,co to dzisiaj za dzien,ze takie pytania

taki ciekawy post ze ... az sie dołącze Wprawdzie juz iles lat temu zdecydowalem ze tak naprawde nie jestem w stanie byc we wszystkim dobry, wiec musze sie na pewnych rzeczach skupic, a innymi przestac sobie generalnie zawracac głowe. A w miare potrzeby szukac porady "mądrzejszej głowy". Tak sie wlasnie stało z dopingiem. Jednakze [...]

[...] Jednak z własnego doświadczenia wiem że branie deki w normalnych cyklach 8-10 tygodni załatwia sprawe na pare miesięcy a gdy trenujesz na off wracają bóle....taka walka z wiatrakami. Trzeba udać sie do specjalisty - możesz też spróbować maść od Mawashiego(nie brałem osobiscie ale był post że na jesdnego usera działa jepiej niż glukosamina)

w dziale po siłowni jest post w którym są projekty całego sprzętu na siłownie (no prawie całego) poszukaj tylko troche

[...] ma potrzeby ładować 2g białka. 1,5 jeżeli nie ćwiczy siłowo z powodzeniem wystarczy. Po kolei: - deficyt do 500 kcal - białko 25% - tłuszcz 25% - węgle 50% albo przeczytaj post Ellisa o diecie zbilansowanej Do tego niech biega 3x/tydzień po godzinie. Bez tego rodzaju wysiłku ciężko będzie uniknąć jojo. Warto pokusić się o trening domatora [...]

to jak pomorzecie...?:D p.s sory że post pod postem....

[ www.sfd.pl/search.asp - jest cały post o tym która lepsza... A tak na poważnie pojedyncza lepsza ;]

wogle chore jest to ze post z takim tematem powstal i ze pisali o tym w necie ja ******le sensacja to powinno byc ich zasranym obowiazkiem zeby mozna bylo ogladac mecze , losowania itd. w szczegolnosci na wielkich imprezach jak MS czy ME a nie sie chwalic ze kupili kpina to poprostu powinno byc normalne i tyle

usuniety post

Ceny hurtowe można uzyskać ze strony Olimpa, nie musisz ich wklejać w naszym dziale. jeśli jesteś tak gorliwy - wklej je w dziale Nutrifarm. Ten post niczego nie wnosi do działu, dlatego został skasowany. zdr.

najbardziej d****ny post jaki czytałem - a czym ty niby będziesz te ciężary podnosił jeśli jak piszesz "nie zalezy mi na utrzymaniu jakiejkolwiek masy miesniowej" zabieraj się za lekturę forum i jak ze dwa tygodnie poczytasz wracaj z rozsądnymi pytaniami

W naszych zdjeciach jest Twoj post foty z wieku 16 lat a dzis jest rok pozniej.. wiec albo tu albo tam mijasz sie z prawda.. Lajt mnie Twoje zdrowie nie interesuje tak tylko zapytalem,za kilka lat sam do tego dorosniesz papapa :-*