post

[...] dzięki i zapraszam :-) również na naszą ustawkę treningową ! moze uda Ci sie podjechac? :) Jak pisałem, tak zrobiłem - poniżej link do tematu z zapisami na najgrubszą ustawkę treningową w historii sfd /-)_ http://www.sfd.pl/VIII_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_%2B_Spotkanie_w_Sklepie_SFD_%C5%81%C3%B3d%C5%BA-t1172841.html#post-0

Odnośnie jedzenia, to osobny post, bo trochę więcej zdjęć %-) Z reguły kończyło się na 3 obfitych posiłkach, czasem na 4 ;) 1. Śniadania - tutaj najmniejszy wybór i po 2-3 dniach już nie było ochoty na nic ;) brakowało jakiejś ciekawszej formy jajek lub nabiału, ale i tak nie ma co narzekać, jednak 2 tyg bym tak nie wytrzymał. Pseudo jajecznicy [...]

[...] Nie pisałem tego po to abyś je zmieniał. O psychicznym problemie pisałem z przymrożeniem oka. Każdy na swój sposób trenujący jest "yebiety" więc looz. Napisałeś na post Banan, "wow jaka dieta" (czy jakoś tak) to spytałem kto Ci tak broni jeść. Odpowiedziałeś że "czas" - wg mnie to nie czas i tyle. Porównanie trochę z pvpy do Mariusza i [...]

Na start lecimy tak jak poniżej widać. Póki co 1,5 tyg jestem poza domem , bo mieszkam w domu rodzinnnym , nie będzie więc do końca idealnie, bo paru rzeczy mi tu brakuje, ale muszę pilnować babci , podczas nieobecności rodziców. Nie chce mi się przewozić np. rowerka stacjonarnego, czy wagi łazienkowej, już i tak przerzuciłem tu pół chaty... DIETA [...]

Kuba zróbcie coś żeby wróciły te shakery z podwójnym, a raczej potrójnym dnem. Dla mnie świetne rozwiązanie, bo można w jednym shakerze wziąć pre i post workout. Nogi jak zwykle się trzymają dobrze :-P

Kuba zróbcie coś żeby wróciły te shakery z podwójnym, a raczej potrójnym dnem. Dla mnie świetne rozwiązanie, bo można w jednym shakerze wziąć pre i post workout. Nogi jak zwykle się trzymają dobrze :-P Masz taki, specjalnie dla facetów 8-) https://sklep.sfd.pl/ALLDEYNN_SHAKER-opis41095.html

I po treningu, idzie co raz lepiej :-)) Chociaż te 40 sekund pracy mnie dziś mocno od rana 'wypruło' i parę razy czułem się dość słabo, to jednak nie było miękkiej gry %-) pocisnąłem do końca i czuję się teraz mega dobrze, teraz z 2 dni odpoczynku minimum by wykonać jak najlepiej ostatni trening z trzeciego tygodnia na 50 sek pracy. [...]

Jednak trochę więcej kcal będzie w dnt, bo tych treningowych nie będzie tak dużo jak dawniej. Edytowałem już post powyżej. Zaczynam pilnować makro od dzisiaj, o ile mi się to już uda na przygotowanym wcześniej żarciu. Myśle, ze powinno być ok. Za tydzień w niedziele pomiar wagi i pasa i zobaczymy co dalej. Miłego poniedziałku i owocnego tygodnia [...]

[...] Ale jeśli tylko będę mógł, to oczywiście będę :-) <3 Wypijesz piwko w Łodzi, to zaraz się poprawi };-) Ja będę na pewno z Martą. Powodzenia Kuba ! Przyjadę z bańkami, to postawię Ci kolejne %-) Również byłoby miło Was znowu zobaczyć, niby wydaje się ,że to tak niedawno były pierwsze moje eventy w Łodzi, a to już po 2-3 lata mijają od [...]

[...] służbowo, ale nie o tym jest ten temat. Muszę wrócić do tematu ustawki, zapraszam tutaj do watku po jakieś fotki i podsumowanie akcji Mikołajkowej - https://www.sfd.pl/post-p19851859.html Tutaj dodam tylko parę fotek wspólnych, zacznę od bardzo sympatyczne i wesołej - a taki musi być cały ten rok ! bo 2021 mnie przeorał jak żaden inny, w [...]

Przeczyaj sobie post post kolezanki powyzej to Ci sie zlozy w calosc

coś się im ten post na głowy rzucił %-)

Trzeba książki poczytać No coś Ty, pakerzy nie umieją czytać przecież %-) Dobry. Głodna jestem, post jeszcze a ktoś z sąsiadów mięcho piecze i mi zapachy wlatują ;-(

Tak jak WK - masa na IF post 2h 4000 kalorii.

przeczytałem jej post dokładnie, a twoje nawet się nie schodzą w całość. Coś robie, ale nic nie robie. Mi też ostatnio libido kica nie wiem czemu 8-)

ten spam post jest jak śmierć w wenecji ...

[...] sprawie :) możecie zawsze napisać tez do Bulla że może jednak wrócilby mój dziennik do żywych? już nawet nie chodzi o to żeby mi konto odblokować, ale kurde usunął cały post 3 letni! a mój dziennik był gdzies tam również źródłem wiedzy dla kobiet i zwqyczajnie pokazywał że kobieta co macha sztangą też może zmienic ciało wedle własnego [...]

http://www.sfd.pl/_Jak_wyjść_poza_schematy_treningowe__moje_sposoby-t1172617.html#post-0 mój nowy artykuł :) JAK WYJŚĆ POZA SCHEMATY TRENINGOWE

http://www.sfd.pl/_Jak_wyjść_poza_schematy_treningowe__moje_sposoby-t1172617.html#post-0 mój nowy artykuł :) JAK WYJŚĆ POZA SCHEMATY TRENINGOWE Jutro sobie przeczytam

Kochany Rafale specjalnie na Twój prośbę sprzed ponad roku założyłam temat w dziale Galeria. Nie ważne że po roku - spełniam obietnice ;) https://www.sfd.pl/Natalia__kobieta_która_zostanie_Kulturystką%21_-t1182216.html#post-18744225