Przepraszam za drugi post ale mam problemy z edytowaniem. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 99 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 100~ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesięcy 6. DIETA: I tu też jest psikus, nie posiadam, jem dużo białka i węglo, tłuszczu średnio. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
wystarczy spojrzeć mniej więcej na środek monitora , na którym akurat przypadkiem widnieje własny post i pasek po prawej jest przesunięty do samej góry. Wtedy trzeba kliknąć bardzo czytelny napis "DODAJ ANKIETE"
WXN próbowało już sporo osób https://www.sfd.pl/Mocne_przedtrening%C3%B3wki%2C_spalacze%2C_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189-s34.html#post- https://www.sfd.pl/13_sk%C5%82adkowy_test_przed_trening%C3%B3wek_i_termogenik%C3%B3w_opinie-t1158505-s8.html
Nie wiem jak tutaj, ale na K** spam post raczej nie jest działem merytorycznym i nie wnosi za wiele do życia Pytania nie uważam za spamerskie, więc nie zamierzam w tym topicu go umieszczać A sam rzut mnie zaciekawił i nie byłem pewien czy to kata guruma (a właściwie odmiana jak piszesz) Thx i pozdro!
w dziale zdrowie, w podwieszonych jest post o normach wiekszosci badan edit: tu powinno cos byc nt. norm http://www.sfd.pl/temat74653/ Zmieniony przez - adiik w dniu 2006-09-03 19:08:42
pytanie jest jak najbardziej normalne , a reszta jezst żeby ładniej post wyglądał , oczekuje nadal odzpowiedzi jaka kreatyna zA OKOŁO MAX 80 ZŁ ile i jak ją łączyć. DZIĘKUJE
no więc zapodaje mój trening jeśli chodzi o klatę (nie daje tego do działu trening, bo to będzie taki post nr 1000). Trenuję z trecepsem w poniedziałki. wyciskanie na płaskiej - 12/10/8/8 progresja wyciskanie na skośnej w górę - tak samo przenoszenie/rozpiętki - co tydzień zmieniam, 4 serie po 10-8 triceps: wysickanie francuskie - 12/10/8/8 [...]
[...] dolicz 10 zł (czyli 140zł) na pobranie i sprawdzenie zawartości. Jeżeli wszystko jest ok to nie masz się czego bać odbiorę na 100% i przed wysyłką proszę o wysłanie mi screena z punktami z kalkulatora. Kilkanaście osób na targowisku może potwierdzić moją uczciwość. Oczywiście wszystkie potrzebne dane do wysyłki pod nr gg 1215169. pozdrawiam, post
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65019 czemu ten post jest skasowany? Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.
fatburnery to syf.. nie polecam, zreszta dla kobiety to raczej niezbyt sie nada (a moze ? :). niech poczyta post smoczka i sprobuje ulozyc sobie dietke, potem niech da ew do oceny specjalistom. do tego godzina aerobow dziennie (bieganie, rower) i powinna osiagnac cel. zycze kolezance wytrwalosci.. btw 69 kg... wazy wiecej niz moj kolega z ktorym [...]
Nie jestem pewien czy slusznie ten post zostal przeniesiony... Pytam sie gdzie kupiliscie, bo chce wiedziec skad mozna wziac dobre sciskacze. Ja moje kupilem w www.samuraj.pl (obecnie juz tego sklepu tu nie ma) i sa niestety raczej miekkie. Jak byscie powiedzieli gdzie kupiliscie, to nastepnie ja zapytalbym sie ile serii tym zrobiliscie itp. i [...]
[...] z czyms polaczyc dlatego myslalem o nano vaporze i kreatynie z kaizena ale nic z tych rzecz nie bralem i nie mam porownania uwierz mi ze przeczytalem chyba wszystkie mozliwe posty o nano vaporze noxplode no shotgun itp i nie ma jasnej odpowiedzi ktory najlepszy ani z czym najlepiej laczyc dlatego podaje to co juz mam czyli createston i pytanie z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w pozycji leżącej lub jedną z nogą opartą o ławeczkę -Uginanie nadgarstków ze sztangą z tyłu stojąc -Unoszenie tułowia z opadu -Ściąganie drążka wyciągu górnego I na konieć w domu Air Alert 2 na nogi no chyba, że jeszcze dwugłowe uda na maszynie zrobić i to wszystko. Ps. sorry za double post. Zmieniony przez - MmikiM w dniu 2012-07-01 13:10:31
Widziałem. 4 miesiące temu. Czy to aż tak dużo, by uznać że post jest za stary i nie warto na niego odpowiadać? Jakby nie patrzeć to dział dla początkujących a znam takich, co byle co na siebie zakładają bo nie wiedzą, że to ma jednak znaczenie.
Jeżeli chcesz zrzucić kilogramy to do działu "Odchudzanie" jest zaraz pod "Odżywianie". Pojawił się post wyżej Jeżeli o to chodzi - musisz nadrobić kg na górze :) Zmieniony przez - Chytry_żbik w dniu 2012-06-19 20:59:32