post

Wtorek 30.06.2020r - 4 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 40 min Dieta DT 360g B, 700g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 160g WW - Post 5. 60g B + 120g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Klata + barki lekko + triceps - [...]

Na występowanie chorób przewlekłych, takich jak: choroba wieńcowa, cukrzyca, nowotwory (w tym różne odmiany raka), nadciśnienie, otyłość, otępienie i choroby alergiczne, które trapią społeczeństwa zachodnie, znaczny wpływ mają nawyki żywieniowe. O mleku i produktach mlecznych naukowcy nie mają zbyt dobrego zdania. Niektórzy uważają, iż mleko [...]

Witaj! Wszystko zalezy od tego, dlaczego kolano boli, jaka jest przyczyna wystapienia bolu. Twoj post jak gdyby jest juz pewna odpowiedzią na pytanie tego typu, gdyz sama zauwazylas, ze moze byc to przyczyna natury przeciążeniowej. Po dluzszej przerwie, gdzie staw nieco "odpoczal" od treningow, powinien byc ponownie stopniowo obciazany i [...]

Tego typu podstawki pod sztangę wydają się ok. Okej bo wiesz Domer trochę jednak za nisko chyba było zobacz poprzedni post.

@bicepsik I stąd ten post :-) Czy znasz jakiegoś konkretnego, abym niepotrzebnie nie tracił czasu :)

Serio przy każdym poście mam robić ankietę? To nie jest moj pierwszy post tutaj.

Porównanie zrobione. https://www.sfd.pl/post-p19383300.html

Ostateczne porównanie sylwetki na przestrzeni 3 miesięcy do "Kraty na lato 2020" zrobione. Czas pisać nowe rozdziały przygody ze sportem w długiej drodze walki o sprawność. https://www.sfd.pl/post-p19383300.html

Arobron post na face https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3709248095758431&id=142694689080474 Wiec? Znacie ten gaz? Zmieniony przez - misiaczex w dniu 2020-07-02 18:02:31

Kiedy Flex Wheeler opublikował post, że lekarze muszą mu amputować nogę, branża fitness była zszokowana i zasmucona tą wiadomością. Od tego czasu miewał lepsze i gorsze chwile. Legendarny zawodowy kulturysta i czterokrotny zwycięzca zawodów Arnold Classic jednak nie poddał się i obecnie jest w stanie chodzić z protezą i nawet wrócił do treningów. [...]

Ojciec Khabiba nie żyje :( https://www.sfd.pl/UFC_253%3A_Khabib_Nurmagomedov_vs_Justin_Gaethje_w_walce_o_tytu%C5%82_wagi_lekkiej-t1202852.html#post-19384186

Z przyzwyczajenia wrzuciłem post do Kraty na lato, a tu miałem zamiar. Jak mówią przyzwyczajenie drugą naturą człowieka. https://www.youtube.com/watch?v=5rh-FSqDFYI

Na kontynuację wpisów zapraszam do dziennika: https://www.sfd.pl/post-p19384432.html

Środa 01.07.2020r - Dzień treningowy Cardio - 40 min Dieta DT 360g B, 7000g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 160g WW - Post 5. 60g B + 120g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Nogi - Siad ze sztanga na karku 175x8, 140x10 --> [...]

Piątek 03.06.2020r - 4 Tydzień masy %-) Dzień treningowy Cardio - 40 min Dieta DT 360g B, 700g WW, 30g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW 3. 60g B + 120g WW - Pre INTRA 60g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 160g WW - Post 5. 60g B + 120g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Plecy (wiosła)+ tył barków + [...]

Piatek-03.06.2020-Mini Cut tydz.5 Z rana wpadł Push,poszło elegancko co aż dziwne bo z rana wchodza mi średnie treningi.Pozniej wpadł interwał i do pracy. Jutro wolne,z rana wpadną zakupy a później trening :-) DIETA 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g T 10g 3. B 40g Ww 80g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g [...]

[...] inni tuż przed końcem ect. Proszę o dość zrozumiały plan kuracji wraz z odblokiem. Komentarzy typu antek dla starych wyjadaczy, serwuj białko i kreatynę na czytalem się w postach podobnych, przeważnie o Antku. Do skutku i tak dojdzie, pisząc ten post zwracam się po prostu z prośbą o pomoc, zeby sobie nie zrobić krzywdy i by skuteczniej [...]

Wstawiłem ankiete do Twojego tematu -> https://www.sfd.pl/sustanon_250-t1204505.html#post-0

[...] od samego początku tego konkursu i podjeli też wyzwanie z drugiego konkursu https://www.sfd.pl/Konkurs_Wyzwanie_w_3_miesi%C4%85ce_muscle_up_i_wspinanie_-t1204532.html#post-19384973 będzie okazja obserwować-jak się to u nich wszystko odbywa. Czyli jest świetny moment by rozpocząć: - treningi na siłowni-jeżeli jeszcze ktoś tego nie zrobił, [...]

Sobota-04.067.2020-Mini Cut tydz.5 Wczorajsza wypiska bo jakoś zabrakło czasu :-P Wczoraj waga pokazała 90kg więc ładnie,później zakupy i po południu na trening. Trening poszedł dobrze,wszędzie praktycznie dodane :-) DIETA 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g T 10g 3. B 40g Ww 80g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny [...]