Ale jeszcze pytanie dodatkowe... Czy sugerować się tym podziałem 'faza nasycenia' lub 'bez fazy nasycenia' (tak jak sugeruje Zezowaty R post wyżej)? Chodzi mi jaka opcja na początek (czy to nie gra roli i reguralnością z czasem się to wyrówna?) Bo skoro piszecie, że nie działa doraźnie, a długofalowo... stąd moje pytanie. Dzięki jeszcze raz [...]
[...] od stawu i proporcja włókien szybkich i wolnych. Nie znam się za dobrze na treningu drążka, ale myślę że uniwersalne zasady też go dotyczą A póki co będę Was podglądał . edit. dopiero zauważyłem poprzedni post, pełna zgoda. Mi chodzi nie o ilosć powt. A o to jak poskładane są te serie. Zmieniony przez - garp w dniu 2018-02-01 12:22:24
Jacare - Weidman to sztos pojedynek ktory zawsze chcialem zobaczyc. Zayebisty grappler z mega dobrymi zapasmi vs. zayebisty zapasnik z mega dobrym grapplingiem. Stojke obaj maja dobra, choc nie wybitna (choc post-usada Weidman wyraznie gorszy boksersko i silowo + gorsza kondycja, wiec stawialbym na Aligatora jednak)
A w lidlu i na shellu można kupić przekąski od Lewandowskiej %-) Też Wam forum szwankuje? Pokazuje się błąd serwera, prawie zawalu dostałam jak wysmarowałam mega długi post i pojawił się komunikat, na szczęście zapisałam odpowiedz :-) nie lubię batonów Lewandowskiej bo bym kiedyś sobie zęby na nim połamała, dwie łupiny od orzechów w jednym [...]
A w lidlu i na shellu można kupić przekąski od Lewandowskiej %-) Też Wam forum szwankuje? Pokazuje się błąd serwera, prawie zawalu dostałam jak wysmarowałam mega długi post i pojawił się komunikat, na szczęście zapisałam odpowiedz :-)
Barki + triceps Ostatni taki sam trening TUTAJ Miałem już się rozpływać jaki fajny trening za mną, ale k***a u mnie nie może być ostatnio nic normalnie @-) %-) Zwiększyłem dość znacznie ciężar w unoszeniach bokiem dzisiaj, by sprawdzić jak to będzie szło, pierwsze 2 serie luźno, a w trzeciej w 5 czy 6 powtórzeniu podczas unoszenia w górę coś mnie [...]
Cześć! To mój pierwszy post - do tej pory byłem tylko biernym czytelnikiem i klientem sklepu, a teraz chciałbym się przywitać ;) Wracając do tematu... Od listopada jestem na masie, którą planuję zakończyć w kwietniu. Miska dopięta na 95%, bo te 5% stanowią planowane cheaty albo okresowe zachcianki mojej dziewczyny na tzw. "chodźmy coś zjeść". [...]
a u mnie dzisiaj przepyszne mięsko z szynki wieprzowej na obiadek http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_ja_Wam_poka%C5%BC%C4%99_jak_je%C5%9B%C4%87_%21_-t1157939-s17.html#post-18397675 , dodatek pieczarek i cebuli,passaty i przypraw i moglbym to jesc na kilogramy :) ale wątróbką bym nie pogardził :>
NOGI Ostatni taki sam trening - TUTAJ Poświęciłem dzisiaj trochę czasu na mobilizację przed treningiem bo to dziwne, że od zeszlego treningu nóg, który był 8 dni temu dość mocno odczuwałem kolana. Tym bardziej ,ze był to dość spokojny tydzień, bez aerobów w dni wolne itd. Chyba też zrezygnuję za tydzień z siadów na smithcie (w planie były hack [...]
Cos tam spbie caly czas dzialam ;) nie odswiezam zbytnio tematu. Narazie bawie sie tak pare tyg pracuje nad siłą i jestem na +kcal potem na pare tyg wchodze na -kcal starajac sie utrzymywac jakas znosna dla oka sylwetke i w miare niski bf. Zeby nie bylo ze bezsensowny post dodaje jakas tam samoj**ke.
Witam wszystkich serdecznie! Jest to mój pierwszy post na forum. Jestem jednym z twórców aplikacji mobilnej typu "kalkulator kalorii" (nazwy nie zdradzę, nie chcę być posądzony o reklamę ;). Przygotowując się do prac nad kolejną wersją naszej apki, chciałbym Was zapytać o to, czy i z jakich aplikacji mobilnych korzystacie jako pomoc w prowadzeniu [...]
Witam, nie jestem pewien czy odpowiedni dział ale 1 mój post może się uda ;). Zainteresowany jestem Biosterolem, ćwiczę regularnie ponad rok, testosteron w badaniu krwi miałem chyba odpowiedni 971,41 ng/dl w skali 280-800 ale czuje małą porywczość i agresję, poprawiłem lipido przez branie cynku i zastanawiam się nad dodaniem Biosterolu, mam 25 [...]
[...] mocno obraz, przez co nie wszystko widać jak należy (np. w wiosle hantlami czy młotkach..). Nie zawsze mogę telefon odstawić jeszcze dalej, czasami w ogóle nie wiem gdzie go postawić (jak np. przy bickach dzisiaj sporo kombinowałem %-) ) Ostatecznie mogłbym bez montażu wrzucać lub na kompie to robić, ale po co mam tracić czas jak mogę w szybki [...]
[...] odpowiedź. Jak będziesz miała chwilkę czasu i będziesz chciała się podzielić swoją lista produktów - to ja (myślę, ze nie tylko ja - ale ja oficjalnie) bardzo chętnie taki post przeczytam. Nie chodzi mi o makro - bardziej o to, jakie produkty uważasz, ze Tobie służą. Rozumiem, ze jest to zindywidualizowana "pod Ciebie" dieta, ale jestem jej [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4
