post

Zapraszam do tematu nagród : https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s250.html#post-19650439 /SFD/2021/4/4/177396d3fe4b40e2a9a52e16408e1fc9.jpg

[...] - DiskoChlosta w dniu 2015-09-04 11:46:01 Witaj. Naprawdę w dziennikach treningowych kobiet jest spam a w męskich go nie ma? Swój dziennik prowadzę od 07.06.2015 i ten post jest 225 odpowiedzią. Codziennie daję wypiski i czasem trenerzy bądź inni forumowicze coś skomentują (najwięcej odpowiedzi było pod moim 1 postem oraz teraz pod [...]

Pierwszy trening za mna , jeden obwód nagrany :-) https://www.sfd.pl/Spartan_Torso_wg_rutkow-t1209464.html#post-19574700

Drugi trening zrobiony , filmiki nagrane , zapraszam . https://www.sfd.pl/Spartan_Torso_wg_rutkow-t1209464-s3.html#post-19583425

Suple juz u mnie , krotki opis w dzienniku https://www.sfd.pl/Spartan_Torso_wg_rutkow-t1209464-s6.html#post-19586896

Zapraszamy do tematu nagród https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s245.html#post-19591546 I oczywiście trenujemy dalej. Jeżeli są jeszcze chętni do podjecia tego wyzwania-śmiało się tu zgłaszać-bedziecie na tych samych prawach co pozostali uczestnicy,bo nowy miesiąc -naliczamy nowe wejścia. Kto bedzie miał najwiecej-wiadomo [...]

7 superserii to juz czym machac ;-) zapraszam https://www.sfd.pl/Spartan_Torso_wg_rutkow-t1209464-s11.html#post-19598223Oj tam! Starszy od Ciebie i mniej ważący drazekm zrobił 9 super serii i już się cieszy na jutrzejsze pączki!

Zapraszam do obejrzenia filmiku na temat suplementów ktore otrzymalem na test :-) https://www.sfd.pl/Spartan_Torso_wg_rutkow-t1209464-s15.html#post-19605086

Wspomnienia ze sceny wtedy byla krata ;-) https://www.sfd.pl/Spartan_Torso_wg_rutkow-t1209464-s17.html#post-19616960Brawo! Umiejętne podbijanie wejść w temat w marcu. :-)

Temat nagród-zajrzeć i zamawiać,kto się w lutym załapał-nagrodzone są pierwsze 3 najlepsze wyniki. https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s249.html#post-19617802

Mój też prawie natural %-) On tą masę zrobił najpierw na solo teściu, a teraz dobudował 5 kg mięsa na 500 testa week, 300 npp week i insa pre i post %-) A po zawodach czeka ponad 600 jednostek GH z apteki bo załatwił sobie jakimś cudem refundacje xD

u mnie tylko pół dnia jedzenia a właściwe 6-7h , bo reszta w podrózy. chociaz niby pojadłam przez te pare godzin to na wadze 0,4h mniej ... bo długi post przed i po miałam

u mnie tylko pół dnia jedzenia a właściwe 6-7h , bo reszta w podrózy. chociaz niby pojadłam przez te pare godzin to na wadze 0,4h mniej ... bo długi post przed i po miałam 4 dni ładowania i jestem nabity jak autobus do Lichenia. %-) Zdjęcia będzie trzeba porobić, bo coś czuję, że redukcja nastąpi szybciej niż planowałem. 8-)

Osobiście miałem 4-dniowy post, nie spożywałem żadnych kcal i trenowałem, i dojeżdżałem do pracy rowerem, i pracowałem bez problemów.

a sobotę treningową najlepiej opisał Tomek https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605-s294.html?fbclid=IwAR3JqC7lma5uI_OuBEHameut7BNqWxpNXlGrqlypLhv1f3YM6rXVaIvgcro#post-19035395

Test post

Panowie, to że przez dwanaście lat siedziałem na unix-ach, wklepując teks w konsolę, nie oznacza że w okienkach nie umiem się poruszać ;-D Przez swój post, chciałem negatywnie, ale dyskretnie ocenić obecną stronę główną, która zaczyna przypominać pudelka.pl a nie forum sportowe. Teraz jak już się wydały moje intencje, z pokorą przyjmę naganę bądź [...]

"Przez swój post, chciałem negatywnie, ale dyskretnie ocenić obecną stronę główną, która zaczyna przypominać pudelka.pl a nie forum sportowe. " Szajba - to Ty tam wchodzisz?! Będę musiał też tam zajrzeć! Na razie idę na rower :-)

widze, że dodawanie fotek powoli ogarnąłeś %-) To jeszcze pamietaj po edycji o usunięciu na końcu posta tego "Zmieniony przez - big ron w dniu 2017-10-16 22:35:43" bo potem zostaje np. 10 linijek takiego tekstu i widać ile razy probowales edytowac post (powyżej usunąłem)

podpis zdjecia raczej zdradza kraj ;-) http://wrestlingisbest.tumblr.com/post/32120287512/amazing-outdoor-gym-kiev-ukraine-pics-oleg dokładnie Ukraina :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-01 21:14:51