czesto ktos zaklada post z pytaniem jak wyrobic sile ciosu etc itp, znalazlem bardzo ciekawa stronke(http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/) na ten temat, sa tam elementy atlasu cwiczen, opracowania Michaila, Mawashiego i innych zayebista lektura: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html#17 ps. jak bylo to do kosza Zmieniony przez [...]
witam panowie dysponuje 300zł moze torche wiecej zalezy i mam zamiar sobie zrobić cykla trwającego z 60dni nie wiem cyz to popieracie ale po to jest ten post więc tak kupuje STORMA UNIVERSAL >>>>>>>>>>>>>>>>>> a ta luka jest dla was abyście doradzili co kupić do tego nie bede wspominał o diecie gainerkacj białku bo to mam na bieżąco ok 350zł dam [...]
razem z kolego --EK-- zostalismy zbanowani za pewien temat ktory zalozylem post byl o tym ze mnie oszukal chcial mi sprzedac saa ja mu wplacilem kase a on nie wyslal towaru. A tu patrze jest aktywny i udziela porad w dziale doping jak to mozliwe?
Witam wyłapałem bana na moje nowiutkie konto- ZYP. Bana wlepił mi miętki za posta w dziale nasze zdjęcia... nie wiem za co konkretnie dostałem tego bana... przecież mój post nie był dla nikogo obraźliwy (przynajmniej w założeniu absolutnie nie miał być), no ale nie wnikam, nie będę dyskutował, bo z modami lepiej nie zadzierać.. teraz pytanie: [...]
Witam! http://www.sfd.pl/%5D_ZDJ%C4%98CIA_%C5%9ARODKOW_STOSOWANYCH_W_BODYBUILDINGU_%5B_%5B_%5B-t326410.html kilka linków nie działa, a post dobry. może edytować niedziałające linki, niedziałają z powodu usunięcia tematów z powodów naruszenia regulaminu. może niedziałające linki zamienić na działające linki tematów zamkniętych. aby już nikt nie [...]
[...] miarę szybko przybrać na masie. Postanowiłem, że wybiorę sie na siłownie i będę ćwiczył po pracy 3x w tygodniu. Pracuje aktywnie fizycznie - caly czas na nogach. Pisząc ten post oczekuje, ze ktos pomoże mi dobrac diete i suplementacje oraz jakie cwiczenia wykonywac. Dodam, ze nigdy nie cwiczylem dlatego jestem poczatkujacy i chcialbym zeby [...]
Siemacie, zazwyczaj nie siedze w tym dziale, ale ostatnio wysłałem post który i Was by mógł zainteresować. Jest to technika którą stosują zawodowcy aby poprawiać swoje wyniki w wyciskaniu podam wam link i sami se wejdźcie http://www.sfd.pl/temat277184/ pozdro
Na początku chciałbym przywitać wszystkich ponieważ jest to mój pierwszy post. Zaczynam ćwiczyć na siłowni, jednak nie chcę ćwiczyć na masę lecz jedynie na rzeźbę. Na siłownię mogę poświęcić trzy dni po półtorej godziny. Zależy mi aby również wyćwiczyć nogi. Jaki trening będzie najodpowiedniejszy dla mnie. Wiem tylko tyle że serię na duże partię [...]
Witam szanowne grono moderatorskie: Czy mógłbym prosić o przemianowanie nazwy wątku z obecnej: Na: Najtańsze egg protein, WPC, serwatka, albumina jaj! Stała ofera! Zamieściłem wczoraj tę prośbę w odpowiednim temacie o kasowaniu, edycji itp, niestety nikt nie zareagował. Stąd ten post. z góry dziękuję i pozdrawiam
Cześć, mam nadzieję, że post umieściłam w dobrym dziale. Mam duży problem z przytyciem. Bmi 16,9. Szybki metabolizm, przy okazji depresja, więc ciężko co kolwiek zrobić. Wcześniej korzystałam z gainerów, za pierwszym razem w ponad miesiąc 2 kg, potem paczka się skończyła i zakupiłam drugą- tym razem bez efektów. Przez ten cały czas ćwiczyłam. [...]
[...] ja zachęcam ich do przysiadów a oni nie chca jeden który jest niski a ma 17 lat 167 wzrostu boi sie ze od przysiadów nie urośnie ,a drugi jest poczatkujący i boi sie ze sie przewali :P Nie moge ich zachęcic do przysiadów osobiście lubię je robić.Prosze wypisac plusy i minusy robienia przysiadów wtedy im pokaże ten post to moze sie skuszą.
Witam! Jest to mój pierwszy post na forum więc proszę o wyrozumiałość ;) Chciałbym się dowiedzieć czy takie połączenie tzn: 500ml mleka 2-3 łyżki płatków owsianych 2-3 łyżki mleka w proszku 2 banany 2 łyżki kakao (Dla lepszego smaku) Jest odpowiednie do spożycia od razu po treningu? (wszystko razem zmiksowany) Taki jakby Gainer. Oczywiście później [...]
Witam, nie wiem czy jest to dobre forum, gdyż mogłoby to się bardziej nadawać do Targowisko, lecz przeczytałem post o gotowaniu na parze, więc ten temat wkleiłem tutaj. Chcę zakupić koszulki zawodników nba, ale nie wiem gdzie mogę je kupić. Wiem o allegro. Jeśli ktoś wie gdzie takowe kupić niech napisze miasto i ulicę. Pozdrawiam
[...] mutant mass oczywiscie do uzupelnienia diety. Aktualnie szamam bialko matrixa takze do uzupelnienia dziur w diecie. Chodzi mi konkretnie o to czy jest sens szamac venoma + bilko + gainer i kreta. Oczywiscie stosuje diete redykacyjna + areoby. pisze post dlatego ze slyszalem od kogos ze kreta + venom podobno dobrze w parze idzie. Co wy na to?
Witajcie, jest to mój pierwszy post na Forum, więc chciałbym się z Wami serdecznie przywitać, jestem Kazik, blah blah blah... Oki, przejdźmy do konkretów. Otóż chciałbym się dowiedzieć, czy w Olkuszu, lub w okolicy odbywają się treningi muay thai, lub brazylijskiegu jiu jitsu. Proszę o odpowiedź
Jest to moj 2 post na tym forum, ostanio kolega poprosił mnie o ułozenie rozpiski no to moze zaczne od jego: wieku 21 stazu: 3 lata bedzie to jego 2 cykl wczesniej brał mete 100 tabsów do dyspozycji ma 3500 mg tescia prolongatum 2000 mg deki , 100 tabsow metki i clom 36 jak ktos pomoze to odpale soga 1-10 deka 200mln ew 1-12 tesc 300mln ew 1-4 [...]
Witam. Jest to mój pierwszy post. Proszę o pomoc. Oto moje pytania: 1. Mam 183cm wzrostu, 17 lat i waże 70kg, wystarczająco czy niedowaga ? 2. Trudno będzie przytyć oraz jaką dietę zastosować bez chodzenia na siłownie? 3. Czy jedzenie ''normalnych'' posiłków tylko we większych ilościach da jakieś efekty? 4. Dieta ze siłownią czy bez? 5. Ile [...]
Potrzebuje Waszej porady poniewaz mam w zamairze zakup zestawu kilku pulementow ww. firmy, tj: Dymatize Mega Gainer High Protein Dymatize BCAA 2200 Dymatize Xpand Xtreme Pump Dymatize Xpand Post Workout (New) Zelastwo przerzucam juz od 2 lat, wczesniej mialem kilka (3) cykle na mono i boosterach. Dieta nie jest dopracowana w 100%, ale spelnia 80% [...]
Witam. Wiem że takie już tematy były, ale jest to mój pierwszy post więc nie denerwujcie się. Chciałbym się dowiedzieć, a raczej jakieś rady usłyszeć co do diety na mase. Ćwicze kickboxing trzy miechy i jestem troche przychudy. Mam 15 lat, waże 60kg i mam 174cm. I jeszcze mam takie coś że moge sie nażreć jak świnia a nic nie przytyje. Z góry [...]
Witam wszystkich, jest to pierwszy moj temat i post na tym forum. Mam dosc nietypowy problem, mianowicie mam za bardzo rozwiniete miesnia nog w stosunku do reszty ciala. Nigdy nic na nogi nie cwiczylem. Mam wiec pytanie do ludzi znajacych sie na temacie budowania ciala, czy jest jakas mozliwosc zgubienia tych "naturalnych" miesni?
