post

hehe pierwszy post i już pojazd "konkurencja nie śpi"? a tak na poważnie to który rowerek kupiłeś ?

[...] z plecami, a nogi robie oddzielnie w pierwszy dzien z bicepsem i tricepsem (jak byk pisze) przedramie po wyciskoporzucie, martwym i podciaganiu nachwytem i tak dostaje swoje, brzuch robie rzadko, po pełnych przysiadach i tak mam zakwasy na brzuchu ale tu nie o mnie post tylko o Tobie - skoro interesuje Cie siła to HST albo bill star i do dzieła

Tutaj fotografie : http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ADZIENNIK_KONKURSOWY_by_chackudd%2A%2A%2A-t845860-s33.html#post8 ;-) edit# Sory za double-post Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-05-18 15:41:02

[...] IKMA. Tylko że mogłeś się troszkę spóźnić ,gdyż zapewne teraz mają play-fight-y i możesz mieć kłopoty :P (to takie lekkie sparingi). A propos trenerów ... odbywają oni staże w Izraelu co parę miesięcy ,no i również doszkalają się w Warszawie z Izraelczykami (gdy przyjadą). Pozdrawiam (p.s. - mój pierwszy post :D , mam nadzieje że pomogłem)

[...] piszesz ze chcesz hmb i nic innego a zaraz co innego, to co piszą producenci to można sobie gdzieś wsadzić, kup hmb i zrób siło maso rzeźbę w 2 tygodnie. No i znowi kolejny post z pytaniem czy działa czy nie, sam sobie zaprzeczasz.w pierwszym poscie napisałeś że na ciebie działa, wiec odpowiedz już masz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

nie cuduj, przeczytaj post traktora i rób ten trening: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

Ale jedyne co zauważyłem to, że z treningu na trening można było w podstawowych ćwiczeniach dokładać o 1kg więcej w kazdej serii. Masy nic nie dochodziło. przeczytaj jeszcze raz chocby post Tomasza z poprzedniej strony-tam jest wszystko. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-19 14:51:17

uzytkownikowi szkatula88 chodziło o post Traktora71 więc wróc do tamtego tematu i się z nim zapoznaj

Zawsze (no prawie zawsze %-) ) możesz edytować post swój,notesik z ołówkiem

dlaczego nie mozesz wykonywac tych cwiczen? chcesz mieć cyce jak atleta? pomóc może tylko meta! %-) %-) idelny post jak na dzial junior %-)

Przepraszam za podwójny post, chciałem kliknąć edytuj. Zmieniony przez - siergiejov w dniu 2012-05-20 18:50:37

[...] Mamy nowy obiekt w dziale. Panna chce mieć dupę fitness pro, ale nie chce mieć więcej niż 48cm w udzie. Tyle ma obecnie przy 170cm wzrostu %-)%-) Hej. Martucca, jeśli jesteś na forum to wysłałam Ci wiadomość na maila ;-). Maili z forum nie odbieram, mam filtr, który je automatycznie kasuje ;-] Kontakt ze mną przez post podwieszony i/lub spam.

Ide pokazać Mai, Twój post :-D

A w czym tu ma pomoc ankieta? Jak zapytam czy lepiej jesc cukierki czy ryz to tez musi byc ankieta;}? mlodzian,nie dobijaj mnie,please.... przeczytaj kolejny post: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html Cel treningowy:redukcja/rekompozycja SKUP SIE NA [...]

Po co wydawać kasę na tabletki. Wystarczy pojechać na wieś i będzie za darmo i naturalnie. A jak trafi się na jakąś krowę to i coś większego można przytachać }:-( Ten post to chyba miała być prowokacja? %-) ( Naiwnie wierzę, że głupota ludzka musi mieć jakieś granice. @@-) )

przeczytaj poprzedni moj post-tam jest wszystko.

przeczytaj moj post: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html

Maggio przeczytaj moj post: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html Uprawiane inne sporty: piłka nożna SZCZEGOLY jesli zajmujesz sie dodatkowo innym sportem-nie powinienes cwiczyc na silowni wiecej,jak 2 x tyg. wszystko i tak bedzie zalezec od [...]

przeczytaj moj post i odnies do swojego tematu. podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html u lekarza-specjalisty byl? jaka jest diagnoza? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-21 17:10:37

kolektywa nie pisz glupot! Radas zacznij od ankiety...a najlepiej jak przeczytasz moj post i wyciagniesz odpowiednie wnioski: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html reszcie "specow" tez sie lektura przyda. ...a co do planow calosciowych-kolejna moja lektura: [...]