post

Niestety nie mogę, pisze, że wrzuciłem post i trzeba czekać 24 godziny ;c

[...] ktoś mi w domu podpija to wino?? W gazetce jest - 6 win w cenie 5; dzisiaj w sklepie odnalazłem! Ostatnio nie było gazetek.. Pewnie za najtańsze się nie płaci. Miał ruszyć post o 20.00 ale to wino sobie sączyłem i jakoś o 20.45 by się miał post zacząć.. Zobaczę rano - jak będę głodny, to zjem i post ruszy od jutrzejszego śniadania, a jak nie - [...]

[...] a dostałem napój, bo pan wody nie miał.. Kwadrans przed upływem 24h więc nawet się nie skrzywiłem. Dolna granica, to 18h,więc coś ponad 20-22h już jest wg mnie OK. Będę sie zawsze starał dociągnąć do 24h, a może i z raz nieco dłużej pościć. W planie jest post 2xtyg, albo np. 2x/10dni..6 postów/miesiąc.. Jakoś tak, ale zobaczę jak wyjdzie :-)

uzupelnij temat o cala sylwetke, bedzie duzo lepiej;-) moge wrzucic potem w pierwszy post foty Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-19 13:14:45

Witam! Jestem nowa na forum, więc z góry przepraszam, jeśli wrzucam mój post do złego działu. Dołączyłam do Was, ponieważ chciałabym dowiedzieć się więcej na temat treningów, diet i suplementów. Chciałam również podzielić się moim problemem i prosić o wszelkie rady, które mogły by mi pomóc. Ale od początku. Mam 28lat. Ważę 77,7 kilo przy [...]

Post wszedł jak należy. Trochę głowa mnie bolała popołudniu, ale nie jestem przekonany czy to od postu - nigdy tak nie miałem.. Następny może pociągnę w innych godzinach. Napaliłem się na trening - już nie mogę się doczekać!! W ramach rehabilitacji robię to: http://www.youtube.com/watch?v=ngVJPa7-M-A

keicam666 mój post to nie ironia brałbym w ciemno :D

Shogun by to co zechce. Super opracowales ten post I analize,soggggg

JAZDA k***A! HAHA CHCIALEM DODAC POST "JAZDA k***A!" A IDENTYCZNA WIADOMOSC ZOSTALAL DODANAI WSPAMIE TO PEWNIE MOJEA \-0"

wiem, ale nie spodziewałem się, że mi to wyskoczy jako pierwszy post %-) a musiałem przeczytać pw od kogoś

[...] już nie mam mocy. Myślę, że za godzinę, dwie mógłbym je opędzlować, ale nie widzę sensu. Niżej pula, która została zjedzona przez 2h: Low fat high carb to nie jest%-), ale chyba organizm został podładowany. Do końca dnia post, póki co nie mam ochoty na jakiekolwiek jedzenie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2fa024619154b67a7e153144eb4c997.png

Witam, jest to mój pierwszy post na forum. Na siłownię chodzę od ok. sześciu miesięcy. Mam 19lat, 195cm wzrostu i ważę 108kg, w większości tkanki tłuszczowej. Planuję od tego/następnego tygodnia wejść na redukcję. I teraz tak, jednoczesnie od 5tyg robię program na wyskok (trenowałem 6 lat koszykówkę, teraz zostają mi orliki + sale) którego nie [...]

3000 post :)

Post - 17 h. Oprócz tego co w rozpisce wpadło trochę pomidora i papryki ostrej (i około 0,7 l wódki). Trening: Dzień nietreningowy. Zero aktywności. Suplementacja: - witamina C - 400 mg (400 rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Zrobiłem sobie sernik na zimno - za***ty :-) Na śniadanie [...]

Post - 17 h. Oprócz tego co w rozpisce wpadło trochę pomidora i papryki ostrej (i około 0,7 l wódki). ] To mi się podoba%-) Swoją drogą dobry wynik%-)

Sorry, za post pod postem, ale chciałem przeskoczyć w dół i wysłało. Mam taki problem że aktualnie ważę 85kg i nie wiem czy zrobić 1 redukcję czy po prostu ćwiczyć z umiarkowanym ciężarem i dużą ilością powtórzeń.

Panowie to spam post,ale takie teksty w dziale doping....

chyba kukurydzianej nigdy nawet nie jadłam, ale ogólnie kasze są spoko ja za 2 tyg przechodze na post \-) (nie, nie jestem muzułmaninem i nie obchodze ramadan %-))

Witam. Czytam forum od lat, ale to mój pierwszy post. Uznałem że jestem gotowy na 1. cykl i po przewertowaniu wielu forum, tematów, chciałbym wszystko zebrać do kupy i upewnić się, czy nie zrobię sobie krzywdy. Cykl: 1-8/10 test prop 100mg/eod pewnie 10 tygli polece, zobacze w jakiej będę formie/sytuacji życiowej. Moje pytania: 1. Jakie NIEZBĘDNE [...]

Każdy kolejny post, w którym właściciel będzie pytał o banały i tematy milion razy wałkowane na forum - BĘDĘ WLEPIAŁ BANA!!!!!!!!!!!! To jest temat, gdzie dyskutujemy o ogólnych prawidłach treningu na poziomie zaawansowanym.