Heheh, ciekawy post- wg mnie jezeli chcesz nauczyc sie tej akrobacji to napewno za pomoca cwiczen z obciazeniem nie zrealizujesz tego- jak masz w poblizu materac to naucz sie na nim stac na rekach(moja taktyka) gdy juz nabierzesz rownowagi robienie gwiazdki przyjdzie Ci latwiej, nie mam wiecej pomyslow. Ps. dawno sie jej uczylem wiec nie pamietam [...]
tutaj masz ładny wzór podany przez Kopta: PPM - twoja podstawowa przemiana materii Wiek 18-30 lat PPM = 14,8 x waga w kg + 487 Wiek powyżej 30 lat PPM = 8,3 x waga w kg + 846 Wpływ trybu życia: przy małej aktywności fizycznej (siedzący tryb życia): PPM x 1,4 przy średniej aktywności fizycznej (np. ćwiczenia w siłowni 2 razy w tygodniu): [...]
witam . jest to moj pierwszu post . moja sytuacja wyglada nast. jakies 4 miechy temu wazylem 70 kg mialem ladna rzezbe itd. wtedy zlapala mnie choroba i przez leki przytylem 15 kilo i nie moglem cwiczyc przez 4 miechy .teraz waze 85 kg i szukam sposobu na to by te 85 zamienic glownie na miesnie i postarac sie wyrobic sobie calkie dobra rzezbe . [...]
ha ha! wiedzialem, ze twoj poprzedni post byla czysta prowokacja! nie musisz mnie przekonywac o wartosci "bojowej" mr perfecta. wracajac jednak do tematu... wlasnie obejrzalem walke shilta (shita) z sefo. i moim zdaniem sposob walki tego pierwszego ma tyle wspolnego z technika co krowia kupa z mlekiem. wiem ze mial osiagniecia w karate [...]
A jak mówi ze bez koksów to może faktycznie bez Skad mamy wiedziec ?? Może ma dobra genetyke , diete miał dobra i żarł mnóstwo supli. A w ogole to ten post nic nie wnosi na forum.
Jako że to mój pierwszy post to... Witam wszystkich Oceńcie mój plan treningu. poniedziałek Ilość serii x powtórzeń Nogi i ramiona Przysiady(ze sztangą z tyłu) 3x8 Przysiady(ze sztangą z przodu) 3x8 Prostowanie nóg w siadzie 4x8 Wypychanie ciężaru na suwnicy 4x8 Wyciskanie ciężaru z przed głowy 3x8 Wyciskanie ciężaru z za głowy 3x8 Unoszenie [...]
no racja tamten link nie chodzi a post juz ponad rok chyba ale dzięki za chęci a i wysłałem maila do premium czekam na odpowiedź no i na te artykuły dzieki i pozdro
Grappling- sporty gdzie glowny nacisk( jesli nie caly) postawiony jest na chwytach,walke w zwarciu, bliskim kontakcie. Gdzie walczy sie "cialo w cialo",dystans miedzy przeciwnikami jest b.ograniczony czy to w stojce czy parterze, sposobem na zwyciestwo a zarazem bronia grapplerow sa rzuty, podciecia, duszenia, trzymania, dzwignie. [...]
Siemano - Polska górą !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Widze ze post odzyl - czytam wszystko i szcztuje ze szczescia Co do odchudzania to mozna ale bez przesady, natura jest najlepsza. Poza tym kobieta powinna miec troche ciała zeby mozna bylo za co zlapac Ogolnie u mnie looz - widze ze wszyscy maja maila andro Pewnie piszecie sobie [...]
byl przeciez u lekarza z tym, patrz post w zdrowiu z lata 2004 edit: http://www.sfd.pl/temat159093/ edit2: http://www.sfd.pl/temat219729/ a tu Mietas szuka stanika silikonowego co by mu klate bylo widac Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-11-24 13:51:21
Moim zdaniem za dużo nasyconych tłuszczy(śmietana) i za dużo omega-6(słonecznik). Za mało tłuszczy jednonienasyconych. Mało warzyw, owoce i pestki/orzechy są niepotrzebne, ewentualnie max 10-15g. Poczytaj post qazara ba w tej chwili ta dieta jest raczej słaba
hrrrr od spamu ja mam inny post tu tylko od tak wpadam zobaczyc czy zyjecie hrrrr ja stacjobarny raz rozwalielm jak mialem chyba z 10 lat a mlotki wtedy ciezkie robili wiec dlatego ale wpierd... tez byl dobry za ten fon hrrrr lecem pobiegac bye all Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-11-24 10:09:44
tak się zdarza w tym okresie, wiąże się to m. innymi z: - skrócony dzień - wahania temperatur - zmniejszona podaż witamin i mineralów (spożywamy mniej nieprzetworzonych warzyw i owoców) moja rada: - podwieszony post o przeziębieniu - preparat wit-min. - solarium, sauna - troszkę ruchu
Dread44 to po to odswiezales post z 2004 roku, zeby opowiadac bajki o klonowaniu? Bajkopisarzy nam tu nie trzeba. Masz praktyke, doswiadczenie? Mow o konkretach a nie historiach nie z tej ziemi. Tu mowimy o MMA. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-11-24 01:06:18
czytając ten post widze sprzeczne sprzeczność zdan po pierwsze piszesz "..ćwicze juz jakieś 1,5roku ogułem poznałem większość sposobów treningu i to mam w jednym palcu" jest to raczej niemożliwe skoro przedstawiony plan ma pewne braki... Na początek polecam poczytać pare postów podwieszonych z gotowymi planami 3-4 dniowymi Podstawowa [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
