post

[...] w czasopismach, takich jak: Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich, Fitness Authority oraz Muscular Development. kontakt: http://180rekompozycja.pl Modyfikowany post co drugi dzień (modified alternate-day fasting, skrót: ADMF) to metoda IF zdecydowanie najczęściej stosowana w badaniach naukowych z udziałem pacjentów z nadwagą i [...]

Jak będziesz miał kiedyś "post-fight interview" to pozdrów chłopaków z SFD:-D

Cześć wszystkim, To mój pierwszy post na forum pomimo, że śledzę posty od samego początku moich treningów (będzie już ok. 2 lata). Chciałem się Was poradzić w następującej sprawie (dla mnie osobiście bardzo istotnej, więc proszę o wczucie się w moją sytuację). Przez 2 lata ćwiczyłem bez najmniejszej kontuzji i ostatnio zdiagnozowano u mnie małą [...]

[...] nie będę tolerował w tym dziale siania propagandy czekamy na ustosunkowanie się producenta stronnicze art mnie nie interesują Bo ja akurat czytam każdy temat i każdy Twój post żeby wiedzieć co myślisz.. Nie sieje żadnej propagandy, bo nie pisałem o żadnych szczegółach co w artykule się znajduje, ani nie hejtuje żadnego produktu. A dla Twojej [...]

W Badaniach naukowych masz obszerny post na ten temat.

wybacz, gdzieś mi umknął post w którym dałeś datę publikacji filmów :-)

Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 20 x 5 / 25 x 5 / 45 x 4 / 65 x 3 / 85 x 2 / 95 x 6 / 95 x 6 Z lekkim zapasem, narazie odpuszczę sobie regresy w tym ćwicznieu. http://www.youtube.com/watch?v=DNfrO68FQJE http://www.youtube.com/watch?v=jhSF1PP02wY 2. Wykroki 10-15 powtórzeń na nogę 5 x 30p / 12 x 24p / 17 x 24p / 24 x 24p R: 10 [...]

klepak, karp - odpowiadacie na post sprzed 3 lat. A przepis zarzuce niebawem.

Witam, po przeczytaniu wielu postów i podwieszanych tematów zdecydowałem się spróbować IF. Obecnie jestem na redukcji spadło -12 cm w pasie :) a bicki ani rusz :) waga spadła mało około 6 kg w czasie 6 tygodni. dieta dopięta. Dlaczego sie zdecydowałem na to? Pomyślałem, że może być to alternatywa dla mnie :D 1. Nienawidzę jeść śniadań :D 2. Moge [...]

przeczytaj jeszcze raz mój pierwszy post.

[...] -zaraz po treningu -3h po treningu wnioski: -w przypadku wypicia zaraz po treningu poziom glukozy był o 44% większy -synteza białka była większa o 12% Determinants of post-exercise glycogen synthesis during short-term recovery. Uzupełnianie glikogenu zaraz po treningu następuje w 2 etapach: -pierwszy trwa ok.30-60min - wtedy to [...]

[...] proteolizy (badania 1) - tj. degradowanie białek do aminokwasów - czyli działa antykatabolicznie! http://www.sfd.pl/Insulina__a_metabolizm_białek_mięśniowych-t730772.html#post1 ->Stymuluje pobór aminokwasów przez mięśnie - czym znacznie zwiększa syntezę białek mięśniowych (badania 2). [...]

[...] ale technike u mnie będzie ronnie oceniał także lajt ;) na bica ćwiczenie zaraz znajde jeszcze mam pytanie co do wiosłowania sztangą, lepiej do brzucha czy do klatki ciągnąć sztange? znalazłem takie na biceps, czy będzie dobre? http://www.youtube.com/watch?v=8028SjQWsmI Sry za double post ;/ Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-05-19 20:23:41

witam odnawiam post bo moze ma ktos jakies jeszcze pomysly na ten temat i cos do dodania z gory dzieki

spoko :-) pisalem przecie wcześniej ze mi ten post gdzies umknął :-)

Napisałem post w dziale zdrowie http://www.sfd.pl/Ranny_b%C3%B3l_i_parcie_na_p%C4%99cherz.-t944584.html przeczytałem kilka postów i mam pytanie czy spożywane przeze mnie 146g białka czyli 2g/kmc może być powodem tego bólu?Podejrzewam że to nerki. Czy mogę spróbować zejść np do 1,5g/kmc i ćwiczyć czy taka [...]

[...] ten schemat do dluzszego czasu Solaros jako praktyk, byc moze naswietlisz pare spraw, Wydaje mi sie, ze najefektywniej byloby trenowac naczczo, a po treningu kontynuowac post przez godzine lub dwie, dac organizmowi czas na dzialanie gh i dlasze sieganie po fat, ale moj plan dnia na to nie pozwoli, Ja musialbym zjesc chociaz raz przed [...]

jesli przeczytales(lub przeczytasz) pierwszy post w tym temacie to zapewniam Ci że sam sobie odpowiesz na to pytanie

nie wiem jak edytowac post bo siedze tu dzień ale myśle że najlepsze dla ciebye będzie to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html oczywiscie jak tyle cwiczysz bo ja nie mam motywacji niestety

mój post z tematu o KSW< jakby ktoś rpzeoczył, bo tyczy sie wszystkiego co ostatnio na forum sie wyprawia: Ja pyerdolę, nie ma człowieka kilka dni to taki syf żeście narobili, że szkoda gadać. W innych tematach widze to samo. Kłótnie i bezsensowny offtop. Do tego strasznie emocjonalne podejście do ludzi którzy mają inną opinie, ignorancja. Pragnę [...]