post

[...] iść na siłownie. Jak dawkować lepiej to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja dieta jakby komuś miało pomóc: http://www.sfd.pl/Dieta_je%C5%9Bli_chodzi_o_Sporty_Walki_K1_-t900598.html (ost. post)

[...] - poniedziałek - środa - piątek) Wczoraj konsultowałem się z jakimś trenerem na siłowni (kulturysta) i mówił mi żebym lepiej zmienił już plan treningowy na split - co o tym sądzicie? Znalazłem jakiś archiwalny post, w którym przy podobnych obciążeniach ktoś również odradził FBW by Traktor(podając jako powód możliwość szybkiego przetrenowania).

[...] - ok. tydzień. Myślę, że spadek działania bupropionu spowodowany był uniewrażliwieniem się receptorów dopaminowych na podwyższony poziom dopaminy. Po tej nieudanej próbie postanowiłem udać się do seksuologa. Wybrałem z założenia najlepszego. Jednak ku mojemu rozczarowaniu okazało się, że seksuolog ten nie słyszał nigdy o czymś takim jak PSSD. [...]

[...] co ludzie piszą i poprawią sok. No chyba ,że im tylko zależy na tym by się nachapać jak najszybciej a potem zwinąć interes to już inna sprawa... ao waszej piwnicznej biosize to tylko odpowiedzialem na ten post !! bo jak producenci moga czytac to polskie forum jak orginaly sa z litva !! walicie jaks piwnice i wam dupy puchna i placzecie !!!

wznosy z opadu i bez ciężaru potrafią na początek ściorać jak się je właściwie robi. Poczytaj również o planku i o tym, że skoro masz taki czas, to robisz go nie tak - tu masz post Martuccy o planku http://www.sfd.pl/mariolka08%2Fdziennik_treningowy-t712840-s33.html.

czyli trzymać post w regularnej liczbie godzin np. 16? To jutro się zaopatrzę w Thermo Stima :) mam na mysli regularne PORY czyli np okno jedzenia 17-22

[...] to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja dieta jakby komuś miało pomóc: http://www.sfd.pl/Dieta_je%C5%9Bli_chodzi_o_Sporty_Walki_K1_-t900598.html (ost. post) 1g/10kg m.c. 20min przed treningiem.

Saidko, a czy ja mogę się przypomnieć? Pukałam tu jakieś 3 tygodnie temu i nie wiem czy byłaś u mnie i nie miałaś nic do powiedzenia, czy mój post się zagubił w natłoku...

[...] BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja dieta jakby komuś miało pomóc: http://www.sfd.pl/Dieta_je%C5%9Bli_chodzi_o_Sporty_Walki_K1_-t900598.html (ost. post) 1g/10kg m.c. 20min przed treningiem. A po?

[...] lalke napisz na niej HERMANN i nakłuwaj ja.Nie staraj mi sie odpowiadac w tonie agresywnym bo ja tez huyów umie nawrzucać.Uwaga ta dotyczy niegrzecznych wypowiedzi w twoich postach kiedy to kazałeś Gregorowi czepiac sie tramwaju, Miczowi co,s tam pojechałes a i chyba Flex oberwał.Moge bsie mylic bo temat sta sie dla mnie nudny. I tak na [...]

[...] baseballa." A na forum oczywiście pojazd za pojazdem. Wszyscy tutaj wiedzą że ma kiepską obronę, że do czołówki mu w chvj daleko i że ma trudny charakter a mimo to co drugi post o tym traktuje, jakbyśmy kvrwa tego nie wiedzieli. Ameryki nie odkrywacie Panowie. Zamiast pogratulować widowiskowej walki, którą nawet w USA potrafią docenić to lepiej [...]

Poniedziałek - 5 lutego. Trening nóg. Przed treningiem siłowym: -5g XXL Nutrition Beta-Alanine -20g XXL Nutrition Bcaa Powder Pod koniec treningu siłowego: -80g XXL Nutrition Advanced Post Workout -20g XXL Nutrition Bcaa Powder -10g XXL Nutrition Glutamine Powder TRENING Nogi -wykroki ze sztangielkami 4 serie - 15/12 powt. -przysiady ze sztangą 4 [...]

do usuniecia ten post Zmieniony przez - andrzej95 w dniu 2013-02-05 18:52:40

[...] wszechstronnych zawodnikow, o dziwnych walkach gdzie byla duza dysproporcja warunkow fizycznych nie wspomne. Wywiad z Dawidem czytalem jakos rok temu na portalu bokserskim postaram sie poszperac. "wiec skoncz swoje glupie teksty " sam skoncz swoje marne wypociny> a juz Ci szedl taki fajny post ale nie mogles wytrzymac bez zlosliwosci, widac [...]

[...] treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja dieta jakby komuś miało pomóc: http://www.sfd.pl/Dieta_je%C5%9Bli_chodzi_o_Sporty_Walki_K1_-t900598.html (ost. post) 1g/10kg m.c. 20min przed treningiem. A po? Jak Cie stac to bierz i po :-)

[...] ( Muay Thai ) czy mogę sobię na kolacje bez wyrzutów zjeść twaróg z dżemem ?? Czy raczej bez dżemu ? :D . Posturę mam bardzo dobrą i chce ją cały czas ,, polepszać " . A przy okazji czy w wieku 16 lat można brać BCAA ?? ( waga 76 kg wzrost 188 cm ) Z góry dziękuję i jeżeli w złym dziale zamieściłem post to proszę o przeniesienie . Pozdrawiam

To spójrz na mój poprzedni post :) tam wszystko masz.

[...] albo Ray Mercer, albo w.w. Ignashov i Leko,ale Pridowców to raczej ciezko nazwac jednowymiarowcami "wiec skoncz swoje glupie teksty " sam skoncz swoje marne wypociny> a juz Ci szedl taki fajny post ale nie mogles wytrzymac bez zlosliwosci, widac masz to we krwi" dobra z mojej strony luz;-) :-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2013-02-05 22:06:58

[...] pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja dieta jakby komuś miało pomóc: http://www.sfd.pl/Dieta_je%C5%9Bli_chodzi_o_Sporty_Walki_K1_-t900598.html (ost. post) 1g/10kg m.c. 20min przed treningiem. A po? Jak Cie stac to bierz i po :-) Tak stać na branie 3 dziennie (w dni treningowe), dlatego się pytam jak to rozłożyć [...]

wlasnie. ty to jak zawsze. jak sie nie wj**ie o 5 rano na pierwszego, to wejdzie jak ktos post edytuje:P