bullet to fajnie ze doszło:-) (bo właśnie miałem cie o to zapytac) :-)przejrzyj te stronki:-) a jezeli chodzi o post wyzej to:http://www.youtube.com/watch?v=l6rLItXzDC8 ten człowiek był niesamowity,zawsze podobnie jak Andego jego będę podziwiał,Marek to był Prze-Kozak Zmieniony przez - bane158 w dniu 2012-12-08 00:13:23
Spoko, Ty za taki ładny i mega-mądry post na dzień dobry możesz mieć ksywkę kretyn%-) Ciekawe jak Andy Hug by się w MMA odnalazł, czy byłby w stanie sobie radzić tak jak Mirko. Andy to jeden z moich ulubionych fighterów.
[...] dieta ,którą staram się przestrzegać. 1 posiłek : Płatki kukurydziane mleko , banan 2.Chleb żytny pełnoziarnisty , Serek homogenizowany 3.Ryż , pierś z kurczaka ,sałatka 4.trening 3 banany 5.3 jajka , Chleb żytni pełnoziarnisty. Mam też kreatyne ale jak pisałem post wcześniej . Co dwa dni jestem pół kilo cięższy narazie wole się wstrzymać
[...] nic z tych zeczy, ale stracilem chec do jakiegokolwiek wychodzenia na dwor, przytyłem bardzo dużo. Mam 173cm i waże 145kg. Otòz w przyszltm roku dostane wlasne mieszkanie i postanowilem na powaznie sie ogarnac, zmienic nawyki zywieniowe, schudnac i spedzac duzo wiecej czasu na powietrzu z ludzmi. Przez to wszystko strasz ie sie zmienilem. To [...]
[...] 22 lata , trafilem ostatnio na taki oto artykul http://www.kulturystyka-online.pl/w-cztery-tygodnie-do-wielkich-lap.html z racji stagnacji wlasnie na tej parti miesniowej, postanowilem cos zmienic w swoim treningu. Moglby mi ktos , kto siedzi od dluzszego czasu w temacie, powiedziec cos o tym treningu, i tak w ogole jak nim trenowac. Jakie [...]
[...] zacznij jeść i trzymac dietę chociaż rok podnosic wiecej niż ważysz mieć super technikę i dopiero pomysl o suplach. dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumuński martwy ciąg) 3. wyciskanie na ławce 4. wiosłowanie 5. [...]
Witam mam 20 lat waze 96kg, ćwicze od 2 miesiecy bez zadnego planu cwicze w domu posiadam laweczke hantle sztange. Chcial bym schudnac do 85kg w 3 miesiace i wyrzezbic sie. Zrobic brzuch chociaz z tym beda problemy poniewaz nigdy nie cwiczylem. prosze o jakis plan oraz porady. Jak w zlym miejscu umiescilem post prosze o przeniesienie
[...] koniec nakręcić sobie atmosferę polecam te trailery. 100 razy lepsze niż te od UFC. Nicktheface gdzieś przepadł ale inni też dają radę: http://www.youtube.com/watch?v=2_h-pSg1R30 http://www.youtube.com/watch?v=uXb4xU1m6iw http://www.youtube.com/watch?v=DZLPdsVwLfs Podwójny post mi wszedł.. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-12-08 16:48:24
[...] w tym temacie, oczywiście po otrzymaniu ich od wszystkich sponsorów Mistrzostw SFD. Wyniki finału traktujemy jako ostateczne. Sędziom dziękujemy i zapraszamy do wpisania się do tematu. Poszczególne oceny sędziów zostaną wklejone post niżej. Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-12-09 11:53:52 Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-12-12 15:29:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. Mam 16 lat ważę 64 kg mój wzrost to 175 cm. Trenuje 6 razy w tygodniu, niedziela przerwa. W poniedziałki,środy,piątki (16-18:30) trenuje biegi na 100m a co się z tym wiążę również trochę czasu spędzam na siłowni. Wtorki, czwartki (19-21) mam treningi kickboxingu. Szczerze [...]
No też mnie to wnerwia chcesz edytować, a tu ktoś coś napisze i post się idzie walić %-) Raz tyle gifów nawklejałem jakiś analiz itp, a tu BUM... Uwaga, zwrócili mi od razu kasę, jestem pod wrażeniem. Od razu wypłaciłem od nich na konto i gitara ;-) Jednak ta promocja to prawda. BJ Penn wypadł tak słabo, że to się nie kwalifikuje do [...]
Wy naprawdę w to wierzycie? }:-( Poza tym jeśli zajmowali się rolnictwem to mieli kury, świnie i inne zwierzęta hodowlane i napewno je zjadali. Sterta bzdur moim zdaniem. (Pewnie zaraz usuniecie mój post za to że je mam) Zmieniony przez - Stania w dniu 2012-12-09 11:14:10
http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html post traktora wszystko ładnie opisane sam mialem kiedys podobny problem propozycje jaką otrzymałem od traktora to trening. zmien parametry. do ukladu,ktory teraz stosujesz-zastosuj piramide: 50% CD x 10p 75% CD x 8p 100% CD x 6-8p czyli nadal bedziesz stosowal minimalna objetosc(1s [...]
Nie rozumiem dlaczego został usunięty post powyżej - to była słuszna uwaga, ale wiązała się jednak z BŁĘDNYM podaniem powyżej składu produktu ponieważ na stronie producenta jest wyraźnie napisane: Floradrene - naturalny ekstrakt z bodziszka bez zawartości DMAA
Dzięki, świetny post, tylko chcę się upewnić, że dobrze zrozumiałem: w ćwiczeniach gdzie mam 5x5 obciążenie jest stałe we wszystkich seriach? I o co dokładnie chodzi w: -mc(klasyk) 1x5(5x5) // i który system będzie w końcu lepszy: FBW 5x5, czy ten, którym ćwiczyłem do tej pory, ale ze zwiększoną intensywnością? Zmieniony przez - maka2020 w dniu [...]
...warto było odświeżać post sprzed siedmiu lat{{:-( lekarz może Cię zdiagnozować, możliwe, zę masz problemy z kręgosłupem, z nerwami przechodzącymi w obrębie stawu barkowego itp... przyczyn tego czy innych stanów może być wiele Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-09 13:28:04
Witam wszystkich to mój pierwszy post na tym forum. Czytam różne fora dotyczące lipo i gino dlatego że ten problem i mnie dotyczy od 10 lat. Obecnie mam 28 lat 182cm waga w tych latach 72-90 kg obecnie 82kg, problem zaczął się w wieku około 17lat miałem odstający prawy sutek lewy też nie jest idealny ale ogólnie ujdzie, wtedy też zacząłem swoją [...]
SPAM POST
