[...] użyć do tego ćwiczenia sztangi po prostu. 5a. Wyciskanie wąsko sztangi płasko 3 serie 8-10 powtórzeń Skończyliśmy biceps, teraz czeka nas jeszcze jedna superseria post-fatygowana na trica, a to pierwsze ćwiczenie w niej. Zwykłe wyciskanie sztangi płasko wąskim chwytem. Wyciskamy szybko, opuszczamy trochę wolniej. Po skończeniu bez [...]
ziomus wez juz przestan, napisalem woda poniewaz w miejscu w ktorym odpisywalem na tamten post nie mialem polskich znakow, zreszta pomysl wode bez zapity?? ruszyl bys troche makowke, naucz sie czytac ze zrozumieniem to moze cos ci wyjdzie z tego donoszenia 'madralo' teraz wiem czemu zes sie tak do mnie przyczepil, handlarzu napoczetych [...]
twoj post o kubkach smakowych i opychaniu puszek bo suplement nie smaczny, I JAK SOBIE Z TYM PORADZIC?? przeczytaj moj post nt. bialka moze zobaczysz moja belke, o boze co teraz zrobic, jak sobie poradzic z tym smakiem?? H@H@H@ cfaniaku! jaka miarka (2-3 H@H@H@) sadzisz taka bedziesz sadzony! idz wklejac linki do mojego postu w ktorym miales [...]
[...] wstawi fotkea nie bedzie ona na penym ustalonym w naszych chorych glowach poziomie bedzie dostawal bana, Spam to samo = BAN , Poziom musi byc trzymany bo nie jest to spam post tylko post ktory mozna poogladac i nabrac motywacji widzac niektore sylwetki ( przynajmniej ja to tak traktuje ) a nie nabrac ochoty na pawia bo czasem sie chce zygac [...]
[...] została potwierdzona w testach z udziałem elity rosyjskich kulturystów. Anabolic RACKET booster Tri-Anabol dostarcza induktory syntezy białek w Twoich mięśniach w postaci aminokwasów BCAA i roślinnego hormonu sterydowego - Beta-Ekdysteronu NBA-I-Complex (Nitrogen-Balance-Amplifier) Optymalny materiał budulcowy dla Twoich mięśni w [...]
cały czas czytam i cały czas się uczę - nie wszyscy są WSZECHWIEDZĄCY Ty też kiedyś zaczynałeś i zapewne nie urodziłeś się z tą wiedzą.Jak ktoś zaczyna - jak ja to post z tematem Pomocy bo coś tam - jest sygnałem że się nie ma kompletnie wiedzy na dany temat - czasem dobra rada typu "poczytaj dane linki" jest baaardzo przydatna - a taki [...]
SORKI ZA PIERSZY POST. ANKIETA MIALA BYC NA POCZATKU NIE NA SRODKU Tak mial wygladac pierwszy post. Mam nadzieje ze jakis MOD moze to naprawic ANKIETA 1. WIEK: 21 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:108 -udo: nie mierze ale cwicze -talia: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.4g/ kg podczas cyklu [...]
Witam. Zauważyłem że ma tu miejsce ciekawa dyskusja a czy ktoś mógł by mi coś powiedzieć o kosmetykach Clinique For Man ? Dostałem dzisiaj od brata taki zestaw jest w nim zel do golenia , balsam po goleniu z aloesem , krem na dzień , krem pod oczy i peeling ale jest jedno ale jestem w trakcie stosowania Acne Dermu, trądzik z grudkami których [...]
Cześć, Witam wszystkich forumowiczów, to mój pierwszy post, ale prosz o poważne potraktowanie. Temat powstał 20go kwietnia 2010 i liczy już dobrych kilka stron i mam pytanie; o ile przez ten czas poprawiła się Wasza skoczność? Czytam posty i widzę że niektórzy z Was bardzo pilnie przykładają się do tematu, czyli pierwszy post tematu działa, bo [...]
[...] secretion capacity caused by steroid use was well demonstrated in a study on power athletes who used steroids for 16 weeks, and were then administered 4500iu hCG post cycle. It was found that the steroid users were about 20 times less responsive to hCG, when compared to normal men who did not use steroids. (8) In other words, their [...]
Czytając ten temat natrafiłem na post ..."Nie pamiętam żadnych objawów ginekomastii typu swędzenie sutków, ból i wydzielina. "... Czego objawem jest wydzielina? Nieraz zauważam jakąś wilgoć/ coś jakby kropelka wydzieliny z piersi.. albo tylko mi się wydaje. ( chciałem wyedytować post poprzedni, ale za późno )
[...] Ale naprawdę staram się robić tylko te, które póki co mogę robić i robię to bardzo ostrożnie. Jeszcze codziennie spaceruję po okolicy (ok. 2km). Ogólnie to piszę ten post, ponieważ mój kolega miał podobną kontuzję i został niemal identycznie jak ja potraktowany u lekarza (co gorsza, nawet szyny nie miał) i po 2 tygodniach od rozpoczęcia [...]
ale odnosnie czego? jakiej wypowiedzi - znaczy sie kogo? jesli chidzi o post workout opcji jest pelno w sensie - zakezy kto je wypowiada - kazdy znajdzie za i przeciw rozdzielanie posilkow moze i jest potrezbna ale dla ludzi majacych problemy z trawieniem tj. bialko pozniej wegle bo nie wiem czy tego tyczyla cala wypowiedz z drugiej strony - jesli [...]
[...] pytanie o dany suplement a Ty mi piszesz " dla kogo to ". Kompletnie Ciebie nie rozumiem. Fajnie sie udzielasz na tym forum i przeczytalem wiele ciekawych Twoich postow ale ta odpowiedz to dla mnie zart. Moze rozwin swoj post/pytanie bo Cie kompletnie nie rozumiem.. Co do suplementu jak jest firma ktory wypuscila tzn ze jest popyt [...]
flexit ma kcal, latte to wiecej mleka niz kawy, cappuccino to samo. post to post. rob cos na 100% albo nie rób w ogole. kawa czarna (ew. kapka mleka), woda, herbata bez cukru, albo te napoje light/zero (ja pije w okresie Nie Jem TYLKO wode, zadnych coli zero, etc)
Laktoza ma stosunkowo niski IG (~45) więc o strzale insuliny podobnym do strzału rocco w filmach dla dorosłych mowy nie ma. Post to post - mleko nie jest mile widziane(przez 18h ;-) Kcal z samej kawy się nie wlicza, z dodatków tak. Czyli czas przerzucić się na czarną :-))
Czyli nie dociera, ze post to post i nie jemy nic? Tabate moze dac raz w tyg np w postaci burpeesow albo "tabata squats". I jeszcze jedno, co Ty za WPC pijesz ktore ma 300kcal? 100g tam sypiesz czy co? WPC nie jest dla kalorii tylko dla bialka, pozatym jesli jesz za malo to efektow tez nie bedzie.
[ART] Specjalizacja HSS-100 na Biceps / Triceps by Jodełko
