Witam. Jestem nowy na forum i jest to mój pierwszy post. Już od dłuższego czasu czytam forum i postanowiłem się zarejestrować. Wybrałem ten dział, ponieważ trenuję dla siebie a nie do żadnych zawodów. Jestem zwykłym człowiekiem. Chcę ruszyć z planem HST. I tu mam kilka wątpliwości. Wybrałem takie ćwiczenia: Przysiad ze sztangą (czworogłowe ud) [...]
Raz , nie wystawiaj duble postów.}:-( Masz nad postem taką karteczkę z ołówkiem i kliknij w to by móc edytować post.%-) Po drugie jak byk masz wyżej w podwieszonych : PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY. Niżej masz linki.Które są w temacie podwieszonym o tytule j/w. *Tu policzysz zapotrzebowanie kaloryczne: [...]
[...] szablony wypisek, więc fajnie by test się zaczynał od szablony IH : http://desmond.imageshack.us/Himg3/scaled.php?server=3&filename=patroncopy.png&res=medium Pierwszy post jest informacyjny, przedstawia daną osobę, więc umieszczamy w nim pokrótce informacje o nas : [...]
[...] badań, które znalazły korelację między wagą ciała i omijaniem śniadania. Jednakże, jest to piękny przykład tego co jest złe w epidemiologii, napiszę w tej sprawie oddzielny post, zamiast wydzielania go jako nową sekcję w artykule, który i tak jest już długi w obecnej formie. Szczegółową analizę sporządze wkrótce. Nie dlatego, że czuję jakąś [...]
Jak nie działa to wklejam tekst: Back in mid summer 2007 there was this thread on the Bernstein forum. Mark, posting as iwilsmar, asked about his gradual yet progressively rising fasting blood glucose (FBG) level over a 10 year period of paleolithic LC eating. Always eating less than 30g carbohydrate per day. Initially on LC his blood glucose was [...]
btw. Deal to nie jest za dużo, też tak z początku mi sie wydawalo. Ale taka jest specyfika treningu silowego :) dobrze daje popalic i klata rosnie jak bedziesz jadl duzo ryzu i kurczaka ;P PS sorry za post pod postem, pozno juz, nie ogarnalem zeby zedytować poprzedni ;) Zmieniony przez - szajbor w dniu 2012-02-02 00:38:54
(przepraszam za podwójny post) oto one : http://allegro.pl/benlee-skorzane-rekawice-10-oz-fighter-i2068782674.html Jednak wiadomo , samym wyglądem nie będe się kierował i dlatego właśnie proszę Was o opinie. Jeśli mi je odradzicie pewnie kupie mastersy RBT 70 (http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-10-oz-rbt-70-masters-krakow-i2077635283.html) [...]
[...] krążenie, a mam prawie wiecznie zimne dłonie (tylko), i energia po szkole mi całkiem ucieka także wiadomo chciałbym to choć trochę zmienić.Dodatkowo podobno też po 2-3 miechach brania należy wziąć pare tygodni przerwy. spam post to także nie jest. Dziękujemy serdecznie za sugestie. Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2012-02-02 15:05:43
Prawda taka że zawsze największa cenzura była w Trecu, napisałeś coś nie tak na temat suplementu (oczywiście własne odczucia i napisane z kulturą) to od razu post leciał a temat był zamykany. Oczywiście zaczeło się jak przyszedł Jabolcok, bo King Odin nie robił takiego sufu w dziale. Teraz dokładnie to samo robi Olimp, nie chwalisz, to nie masz [...]
do Traktor71 Wybaczcie ze podszywam sie pod post. co ty na taki fbw ilośc seri w kazym 3 po 12-15 powt. Trening A 1.Wyciskanie sztangi płasko 2.Wyciskanie sztangi z karku 3.Przysiady ze sztanga 4.Podciąganie sztangi w opadzie 5.Wyciskanie francuskie sztangi prostej leżąc 6.Łydki 7.Brzuch Trening B 1.Wyciskanie sztangi na skośnej 2.MC 3.Rozpiętki [...]
JKM jest nie wybieralny przez syjonistyczno - bolszewisko post komunistyczne wladze i rezimowe media przez nich sterowane. Wiekszosc polactwa by zaglosowala na jkm gdyby chocby o nim uszlyszala, albo ze ten czy tamten to zlodziej, ludzie to kupia a czworka sie obawia i blokuje media
Hubery wykasuj mój post o jednej nodze i post cocochane bo jeszcze Strong uzna to za prawdę i zacznie łupać to na treningach 88-O Dopiero teraz pomyślałem... przepraszam :'-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-02-02 21:34:36
4 tydzień ja j/nj 20/4 post -4cm z pasa -0.5cm z bica (woda na początku zeszła) -2kg wagi dieta 100% - zero czitów suplementacja bcaa/eaa 3x aero + 3x silowy (zero opyerdalania sie) zobaczymy jak będzie dalej ! na razie jestem mega zadowolony :-D Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-02-03 11:44:02
eleganckie... to sie nazywa dobry gainerek... tylko jakby bylo tansze i wiecej... 6/6 sory za pierwszy post... nie do tego tematu Zmieniony przez - Razak47 w dniu 2012-02-03 12:41:36
winiary_ - wszystko pięknie, tylko co w takim razie proponujesz? obciąć przywileje i pieniądze posłom. OK. ile z tego będzie oszczędności? kropla. skąd wziąć resztę? bo Twój post, bez urazy, trochę mi przypomina podejście kaczyńskiego - "na pewne cele pieniądze po prostu muszą się znaleźć" ... nie sztuką jest opisać, co działa źle, nieetycznie [...]
Kama / REDUKCJA podsum. str 39
