post

Panowie , na Was liczę bankowo http://www.sfd.pl/Akcja_%C5%9Bwi%C4%85teczna_PoTreningu_x_SFD_x_AllNutrition_dla_ma%C5%82ej_Mai-t1158515.html#post-0 zapraszam do akcji , która ma bardzo szczytny cel

Wycwiel - dzięki za zamówienie Dodo - czekam na Ciebie :-)) NOWY TEMAT - ten zamykam, żeby nie było zamieszania LECIMY http://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__250_000_pompek_w_2018_roku_%21_Podnosimy_poprzeczk%C4%99%21-t1159707.html#post-0

[...] 20kg w ręcę po 10x na nogę Wspiananie na łydki 4 serie po 10x ze sztangą 100kg Dwugłowy zwykły na maszynie delikatnie bo znów coś kolano się odzywa... Aktualnie tydzień bez żadnych supli tylko BCAA POWDER Dieta już na górze wymieniona Dzisiaj lecę też na trening będę pracował nad nowym planem :) post-230522-0-33534900-1401717515.png

po co 2 post zakladałes ????? w tamtym nie mogłes ? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Nene87 dzięki za odpowiedź :) dokładnie wiem że muszę te rzeczy wykluczyć z mojej diety. Do tej pory tak właśnie jadłam ale chcę to zmienić dlatego stworzyłam ten post. Wczoraj dużo czytałam i jestem właśnie w trakcie układania odpowiedniej diety według mojego zapotrzebowania. Wcześniej nie miałam pojęcia nic o dobrym odżywianiu, mój poziom wiedzy [...]

[...] Biodra: 104 cm (-2 cm) Udo: 64 cm (-2 cm) Ciężki tydzień. Była trasa i dużo pracy. Micha trzymana na 100%. Wyniki siłowe o dziwo idą w górę. Od środy przeszedłem na okresowy post. Od dzisiaj ucinam ok 30g tłuszczy. Dieta: Sobota, Niedziela, Poniedziałek: Trzy ciężkie dni. Najpierw wyjazd na KSW potem młyn ze zleceniami i praca po 15 godzin non [...]

Wycwiel, filmu nie widziałeś bo go nie ma %-) Pytałem hipotetycznie przed i okazało się,że słusznie zrobiłem, bo byłem w błędzie. Poprawdzie,to mniej więcej tak się czułem jak ty pisząc ostatni post ;-D i odechciało mi się prób dzisiaj

[...] na kolejnej wypisce zostawiła stary trening, żeby było widać co się zmieniło, gdzie dołożyłaś, gdzie zmniejszyłaś a jak będzie pisać tak jedno pod drugim to będziesz miała post-tasiemca. Może spróbuj tak (bez tego w nawiasach): 1) Nazwa ćwiczenia 4x 12 12x 20kg/ 12x 25kg/ 12x 30kg/ 12x 30kg (nowy trening) 12x 20kg/ 12x 22,5kg/ 12x 25kg/ 12x [...]

Chciałam edytować post, ale nie zdążyłam. %-) Tak, chodzę rok. A ciężarów ciągle mi mało %-) Treningi układał mi chłopak, teraz w sumie robię to sama, pod jego okiem i z jego poprawkami. :) Dzięki, dzięki! :) Regeneracji staram się pilnować, ale w te 2 tygodnie to niestety nie możliwe. Potem odpoczywam! A rok był baardzo udany, oby tak dalej.

Chciałam edytować post, ale nie zdążyłam. %-) Tak, chodzę rok. A ciężarów ciągle mi mało %-) Treningi układał mi chłopak, teraz w sumie robię to sama, pod jego okiem i z jego poprawkami. :) Dzięki, dzięki! :) Regeneracji staram się pilnować, ale w te 2 tygodnie to niestety nie możliwe. Potem odpoczywam! A rok był baardzo udany, oby tak dalej. [...]

[...] trakcie treningu. tu masz ciekawy artykuł dlaczego. https://www.bodybuilding.com/content/your-guide-to-intra-workout-carbohydrates.html i tu https://www.t-nation.com/supplements/post-workout-nutrition-is-dead na potreningu też jest dużo artykulów. wyszukajcie sobie za pomocą haseł "węglowodany", :kortyzol", tylko takie z autorem i referencjami:-)

Ooooo, a ja sie zastanawiam czemu Lexi w srodku nocy wrzuca post :)) Gratulacje!!! <3

[...] mam nadzieje, że to komplement co do Carbo hmmm samo jest bardzo dobre jak to VITALMAX słodkie, z kreatyną już nieco gorzej, ale fajny posmak jest po wypiciu w ustach Skunksiarz jak chodzi o to oddzielanie to musiałem tak zrobić bo nikt się nie wypowiadał w poście, a nie chciałem pisac kilku postów jeden pod drugim - to nie jest spam post

Muszę poszukać, ale powinno to być na każdej stronie, która opisuje tzw. post przerywany.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b75f9db36795449aba0ea1a6155a693d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a24ba09923b4ad2bc5960a1f7c94a68.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75d4a0649045473aa1b1d5f295f6bda0.JPG EDIT: Bardzo prosze jakiegoś moderatora aby dodał te zdjęcia to pierwszego postu a ten post usunął. Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-05-19 09:56:17

Mam nadzieję że zdasz nam relację ze spotkania.. Na sherdogu widziałem jeszcze jeden post o Pudzianowskim rozważające jego szanse w K1... W sumie jestem ciekawy jego opinii na ten temat... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Panowie skończcie bo zaprzeczacie sami sobie %-) z posta na post :-P NIECH SEN WAS OGARNIE V !

CzytaŁEm post jakiegoś użytkownika że jego wujek podobno skończył %-) miał się zarejstrować i hoy cisza... :-)

Powiedzcie mi, jak przedluzyc abonament? Zmienilem dane i nic :( Sory ze post pod postem, ale dawno nie bylo mnie tu

Aha dziekuje a moglibyscie jeszcze odpowiedziec na moje pytanie ktore zamiescilem post wyzej - te odnoscie miarki. Z gory dziekuje NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm