[...] raczej mniejsze ilosci bialka od innych osob, a wieksze weglowodanow. Wystarczy okolo 1,5-1,8 b/kg i trzeba az 7-8g ww/kg masy ciala. Kto nie wierzy niech wpisze do wyszukiwarki "ektomorfik" i sprawdzi. Uwazam, ze powinniscie ten post poprawic bo wprowadza w blad i sam tez bedac ektomorfikiem przez pewien czas stosowalem ta diete 4g b/kg ciala :(
[...] bede mógł juz wiecej wyrazac swoich opini na rózne tematy,pomagac ,doradzac..no i dowiedywac sie od was czegos wiecej ale tak bedzie bezpieczniej.. Przy okazji ostatniego postu Zapraszam wszytkich na Coloseum IV gdzie odbedzie sie walka rewanrzowa JA kontra zbyszek "Jaszczur". Trenujcie kibicujcie i niech swiat MMA sie rozwija .. [...]
nie wiedziałem gdzie zamieścić ten post, ale myśle że tu bedzie dobrze Moim zdaniem jest to najlepsza gra sportowa w jaką grałemi nie moge sie doczekać następnych części, mam nadziej że znajde innych fanów tej giercy
[...] kropki na ampulkach sa identycznych rozmiarow? 3 Czy na ampulkach powinien byc widoczny "wlos"? 4 Czy naklejki sa idealnie rowno naklejone, i czy da sie je odklejic? 5 Czy po potarciu ampulki zostaje troche farby na palcach(napisy sie nie scieraja)? Sorry ze zalozylem kolejny post ale w poprzednim nikt nie udzielil mi odpowiedzi na te pytania.
Proponuje aby tutaj zamieścili zdjecia siłowni wszyscy Ci ktuzi mają swoje własne pakernie lub gdzieś chodzą. Będziemy mogli sie wymieniać spostrzeżeniami i uwagami jak udoskonalić naszą siłownie,w co sie zaopatrzyć itd. Piszcie jaki spzręt macie itd. jezeli nie macie fotek Ja niedługo zamieszce fotki swojej pakerni ale dopiero po remoncie jaki z [...]
Witam to mój pierwszy post - nie wiem czy to dobre miejsce na niego. mam 30 lat , 178 cm i 125 kg wagi. Chyba nie zostanę juz żadnym supermenem ale chce po prostu SCHUDNĄC i cholera nie moge. Kiedyś ważyłem 110 kg zawziąłem się ...prawie przestałem jeść i schudłem do 90 kg. A potem na jakiś czas zapomniałem się i jest 125kg. Sam juz nie wiem od [...]
Witam , jest to mój pierwszy post , z tym , że problem mam nie ja a kumpel.Zalożyłem teamt aby spytać się co mogą , czego nie mogą jeśc/pić rowerzysci.Prosiłbym zarazem o napisanie przykładowej diety , gdyż kolega jest początkujący i nie wie co ma jeść , aby poprawić kondyche.Z góry dzięki.
[...] a tu jakas wada wrodzona itd. moze zrobic taki dział gdzie by mozna bylo to wszystko skleic w 1 kupe nie wiem czy cos juz takiego jest moze gdzies juz podwieszono jakis post na ten temat (jesli tak to przepraszam) i w tym własnie dziale mozn by sklepac wszystko po co po raz setny pytac o to samo kazdy wie ze wiekszosci uzytkownikom nie chce [...]
[...] może tym, że ok. godziny 10.00 wziołem 3 tabs thermo fat burnera i nie przestał po prostu działać. Co o tym myślicie? W sobotę nie ćwiczę, a więc w tedy zmierzę sobie ciśnienie znowu. Ps: Sorry, że post nie w zdowiu, ale nie mam abonametnu, czekam na dobrą odpowiedz, najlepiej od osoby z podobnym problemem, ale wszystkie uwagi są mile widziane.
hej szukalem tego w wyszukiwarce ale nie znalazlem , niech napiszą osoby ktore braly L-karnityne i sa zadawolone z efektu, niech nik ne pisze ze nie dzila itp. Jesli taki post juz jest to podajcie linka a ten skaujcie
I watched the video of Pawel Ziolkowski. I am very proud of him and his performance. I had you send him the CD. Did you give it to him? What did he say? I also read the post of ADCC. Very good! Will he attend the summer camp? I hope so.
heh był juz kiedys pomysł aby utworzyc post,w którym bedziemy pytac gdzie grają jacys zapomniani piłkarze ja pierwszy: -George Weah -Gianluca Pagliuca -Ruud Hesp gdzie oni teraz grają?a moze zakonczyli kariere
właśnie przeczytałem stary post boruty z 2002r w którym mówi ze odchodzi bo jest szykanowany przez moderatorów i grupę trzymająca władzę na innych forach która próbuje go wygrysć. jednak czasy sie zmieniły i mamy nowych modów. czy boruta nie mógł by wrócić?
[...] i sami nie zra swojej mety od czasu zaprzestania produkcji przez bioreaktor. Obecnie ruskie mety to najczesciej jakis syf albo metylotestosteron, wiec wybor jest duzy odrazu prosze o niepisanie glupich komentarzy i bez textow w stylu "po ile to" sam poprosze modow aby takich delikwentow nagrodzili banem to ma byc post dla info a nie burdel
Hey, zobaczylem posta o temacie "Angielska Premiership - Kto zdobedzie mistrza" wiec postanowilem zalozyc podobny post, tyle ze chodzi o Bundeslige. Kto zdobedzie mistrza Niemiec?? Według mnie Bayern Munchen.
hej mam pytanie.Nie mam abona,ale mysle ze ten problem maja i inni ,np gdy wyskoczy jakis blad.Gdy nameczymy sie piszac dlugi post i dajemy wyslij to jesli wyskoczy bład i chcemy cofnac(u mnie to jest tak ze musze czekac )to nasze wypociny znikaja.Czy nie da sie zrobic by naciskajac"cofnij i popraw blad"nasz text byl na miejscu??Wogole po co ten [...]
[...] po 5 powtórzeń), triceps (3ćw. po 5powtórzeń) Aha, klate, biceps i triceps napisałem dwa razy w tygodniu ponieważ zależy mi na rozroście tych mięśni najbardziej, bo na bary, plecy i nogi niemoge narzekać. No a brzuch to codziennie bede robił. Aha, mój wzrost to 183cm a waga to 77kg. Z góry dziękuje za odpowiedzi na ten post. Pozdrawiam, Adik
[...] zapomniałem i dobrze , ze mi ktos o nim przypomniał , no ale w trakcie brania kreatyny chciałem zaczac brac clomid i własnie nie wiem czy brac clomid czy nolvatex czytałem post nov vs clomid. I sam nie wiem co w koncy wziąść. I ile musze meiec tego clomidu lub nov zeby wszystkoi powrociło do stanu przed m1t? i jaka jest cena tego i tego bo na 6 [...]
Oto mój post i pragnę aby MAWASHI mi go ocenił . Dostałem jeszcze jeden plan treningowy od kolegi ( podobny do mojego moze troszkę ).Czy możecie rzucić okiem na niego ? I proszę o analizę tego jak i poprzedniego planu.Czekam przedewszystkim na wypowiedż Mawashiego,RedDevila,Rohana i Michaila ale opinie innych także mile widziane .Narka !!! OTO [...]
głupie pytanie-dlaczego nie ma boruty?
