Witam jest to mój 1 post na forum więc nie spodziewam się że dobrze ułożyłem moją 1 dietę redukcyjną Moje dane znajdują się w ankiecie więc nie będę się powtarzał Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne wyniosło ono: około 2300 No to teraz czas na makro składniki białko 180 g tłuszcze 90 g węgle 191 g Do obliczenia tych wartość posłużył mi [...]
Wiec jesli juz jestes po roztrenowaniu radzilbym zaczac trening FBW (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html). Przeczytaj post od deski do deski i nie powinno byc problemu z ulozeniem przykladowego planu. Wtedy wlep do poprawy. Jest to trening calego ciala na jednej sesji.Trening ten nastawiony jest pod budowe [...]
[...] niż nóż(broń palna) i nazwanie go obywatelem Stanów Zjednoczonych.... napisz moze jaśniej o co Ci chodziło... Nie pojmuję twojego rozumowania człowieku... Mój cały post miał wam przekazać jedno: Nie srajcie się z osądzaniem innych, skoro nie wiecie jak wygląda sytuacja. Sędzia, prokurator i inne upoważnione osoby wydadzą wyrok temu [...]
dieta jest zla patrzac na przekaski glownie pod wzgledem jakosciowym zacznijmy od tego, abys przeczytal np. ten post http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html i postaral sie wyliczyc dzienne zapotrzebowanie wraz z rozkladem bialka, weglowodanow i tluszczow na dzien nastepnie napisz, czy jest problem z jakimis ograniczeniami zywieniowymi (problemy [...]
"trochę szacunku,to jest spam post i z tego co wiem każdy może se tu spamować po to są spam posty... " to chyba pomyliłeś tematy wyluzuj i tak Cię nie lubią ładny plan Pitek
hehe może i nikt mnie nie chce,powiedz mi kto by ciebie chciał...a co zabraniasz mi tu być przeszkadzam ci?? trochę szacunku,to jest spam post i z tego co wiem każdy może se tu spamować po to są spam posty...
śliczna z ciebie dziewczyna. poruszyła mnie twoja historia. pomoc niestety nie potrafie ale życze zdrowia. sorry ze post nie zwiazany z tematem. pozdro
Witam Post na ten sam temat http://www.sfd.pl/Rozrost_ko%C5%9Bci-t372481.html Sądzę, że ogólnie aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na wzrost. W tym i wspomniany przez Ciebie basen. Wątpię czy w wieku 18 lat jeszcze urośniesz, ale jest szansa. Jednak czy aż 6 cm? Wątpię. Najwyższy czas zaakceptować swój wzrost zwłaszcza, że jest średni. Bardziej [...]
[...] ED przez 6 dni styka spokojnie ogólnie to polecają mi ludzie odblokować sie nolva samą no i właśnie myśle czy by tej nolvy nie użyć na odblok- mniej toksyczna niż clom a dawki w sumie nie duże + tak czy tak kupiłem już nolve na wszelki wypadek mój post http://www.sfd.pl/os%C5%82onki_%2B_regeneracja_na_i_po_cyklu_mety%2D_DAWKOWANIE-t374774.html
[...] w tyg brzuch dieta rozciaganie I powinno byc spoko pierwszy dzień zamień z drugim i pomiędzy każdym treningiem conajmniej dzień przerwy PS Nastepnym razem załóż osobny post z planem bo tutaj sprawdza sie tylko połączenie grup mięsniowych ( moze sie nam przytrafic Bardzo Atrakcyjna Nagroda za zaśmiecanie posta) Zmieniony przez - rion10 w [...]
[...] zauważyłem różnicę i miałem prawie płaski brzuch, ale trochę tłuszczu wciąż zostało. Byłem wykończony dietą. Nabawiłem się przewlekłego 6 miesięcznego zapalenia stawów od odżywek, a kostki na brzuchu i tak nie miałem. Nie mam pojęcia co robić, aby w tym roku się to udało. Pozdrawiam i dziękuję wszystkim, którzy przetrwali cały ten post.
[...] spędzam sporo czasu więc odnośnie tego nie ma większychg problemów. Dodam jeszcze że w allegro już trochę siedzę zawarłem dziesiątki transakcji kupna jak i sprzedaży. http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=105&method=reply&topic_id=373996&post=2&page=4 Moje konto Pozdrawiam i jeszcze raz proszę o rozpatrzenie mojej propozycji
[...] - ćwiczeń uzupełniających, - ćwiczeń do masażu organów wewnętrznych. Książka ta nie ma na celu wyjaśnienia podstaw działania jogi ani przedstawienia klasycznych pozycji w jodzie (asanów). Ma ona przede wszystkim na celu pomoc w leczeniu dolegliwości kręgosłupa i korygowania wad postawy. http://rapidshare.com/files/82320679/Joga_kregoslupa.pdf
[...] – samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania kliknij w jakikolwiek post w dziale i zobacz jak wygląda przykładowa dieta
http://www.sfd.pl/%5BS%5D_KREATYNA_%2B_NITRIX_%2B_BIA%C5%81KO_OSTROWIA-t374650.html spojrzcie tu koniecznie i na moją odpowiedz. gosc oszuka znowu kogos. nikt go nie zbanował nawet przed ostatni post sprawdzcie Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-01-09 16:20:26
12-latek zabił niemowlę, bo za głośno płakało
