[...] wrzostu i ok 45kg i JESTEM DZIEWCZYNA. WIEM ZE SIE POWTZARZAM ALE JESTEM W DESPERACJI. POTRZEBUJE WASZEJ POMOCY. POdajcie jakies przykladowe rozwiazania. Czytalam juz ten post Qazar'a http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Super zrealizowany ale trzeba wziac poprawke ze jestem dziewczyna i to inaczej chyba wplywa. [...]
[...] FBW by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I oczywiście to przeczytaj koniecznie!!! post by Michail http://www.sfd.pl/PODSTAWY_TRENINGU-POLECAM-t36416.html tutaj o dietce [...]
[...] z regulaminem a ty jeszcze perfidnie wibijasz w temat i mowisz o tym , poprostu dramat , a zwrocilem uwage na coiebie juz wczesniej w dziale targowisko tez niezly spam post sobie z niego urzadziles ogolnie trolujesz i az dziw bierze ze zaden moderator jeszcze tego nei zuwazyl DRUGA Juz o samym tescie , ktos tu bardzo madrze napisal ze jeden [...]
Wiem, że post z filmami o Strongmanach był ale tak patrze to nikt w niego nie wchodzi postanowiłem więc założyc nowy temat z nowymi filmikami Mariusz Pudzianowski - Dekalog - Dominator PEŁNA WERSJA http://peb.pl/filmy-dokumentalne/105156-rapidshare-dominator-mariusz-pudzianowski-bodybuilding.html Mariusz Pudzianowski na siłowni w USA [...]
tak racja ale moj post dotyczy konkretnej sytuacji i balagan na forum nie ma z tym nic wspolnego jednak da sie zauweazyc ze jest ale we weiekszosci sami go sobie robimi. Wiosna idzie i czas porzadkow i do tego clenik. I porzadki zaczalem robic od kuchni...
[...] moze genetyke , zapal, sile .. ale za grosz wiedzy. dla mnie dieta to ponad 50% sukcesu. na dobra sprawe wygladamy tak jak jemy / sa wyjatki moze nasz kolega ktory post zalozyl do nich nalezy , ja nie /. w sumie ciekawa wypowiedz, najbardziej mnie ciekawi jej prawdziwosc. znam kilku tgrojboistow jedzacych 2 do 3 razy dziennie duze [...]
Jakoś specjalnie często na forum nie jestem a w Spamie to już w ogóle. Ale skoro to dział Doping to fajnie by było gdyby był właśnie taki Spam Post do luźnych gadek o cyklach i tej całej otoczce, no i oczywiście do pogadania i ew. wklejania zdjęć jakiś dupeczek ale jak nieraz coś tam zobaczyłem to ---> pzdr.
[...] w tym samym roku został mistrzem świata. 1998 - podpisanie kontraktu z Donem Kingiem, ówczesnym managerem Mike’a Tysona. LeBanner stawał się coraz popularniejszą postacią w gronie zawodników K-1. 1999 - podczas finałów, Le Banner spotkał się w ćwierćfinale z Peterem Aertsem, z którym przegrał wcześniej już dwukrotnie przez KO. [...]
Witam, Napisalem juz post w temacie "Dieta - uloz ja sam", ale nikt nie odpisal. Chodzi o obliczanie zapotrzebowania na poszczegolne makroskladniki. Sprawa wyglada tak: Rozkład naszych makroskładników zaczniemy od białka. Jest ono bardzo ważnym składnikiem każdej diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na [...]
Najciekawsze artykuły przysłane na konkurs: http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_Dudek-t388230.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_boguc-t388229.html Są to prace z tematu "Największe mity [...]
Dziwny ten trening. Na twoim miejscu zrobilbym normalne FBW(przeczytaj post Georgu) Ale jak juz sie uprzesz to: Trening total body Przysiady 10-12 2/ daj 3 serie 12/9/6 Wyciskanie na maszynie 10 2 / szkoda ze nie ma laweczki i sztangi...zrob 3 serie 12/9/6 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU W SIADZIE 10 2 /tzn nie bardzo wiem jak to wyglada...jezeli to [...]
Można by nazwać taki post: "dla wszystkich początkujących" albo "coś dla początkujących". W każdym razie nie "Największe mity suplementacji" itp. bo jak młody, 14letni kreatyno-szamacz albo cyklo-układacz-z-gainera to przeczyta to wątpię any odwiedził ten post. Wiecie o co kaman nie??
Witajcie. Jestem nowy więc jeśli łamie regulamin to wywalcie post i OK. Mam prośbę mógłby mi toś rozpisać trening szybkościowy. Chciałbym zdać do szkoły strażackiej i są wymogi 50m - 6.7 sek 1000m 2.46 min. Mam 18 lat ważę 68 kg. gram w piłkę w klubie więc całkiem początkującym nie jestem. Treningi mam we wtorki i piątki. Z góry dzięki.
bedzie to moj pierwszy cykl a teraz mowisz ze twoj znajomy chce? twoj stary post:http://www.sfd.pl/1_DIETA_%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t249607.html Zmieniony przez - vervest w dniu 2008-03-02 14:12:04
białko w serku wiejskim
