post

i po co ten durny post ? ;-)

ITE edytowalem twoj post, linka wywalilem

Dzięki Faf, właśnie chodziło o wersję w której staramy się maksymalizować post. Nie chciałbym, żeby przedtreningówka ukradła mi cenne ~ 3h}:-( Bo podczas uczty to tylko trzeba zmieścić się w ustalonym zapotrzebowaniu (niektóre all in one mają ~200 kcal na porcje:))) Zmieniony przez - Mazee171 w dniu 2013-05-25 11:34:27

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona Trening: Barki 1. Zarzut na wysoko + PP 6-8 powtórzeń 5-6 serii 25 x 5 / 35 x 4 / 45 x 3 / 50 x 1 / 55 x 6 / 55 x 6 25 x 5 / 35 x 4 / 45 x 3 / 55 x 1 / 60 x 6 / 60 x 6 Siłowo ok, ale kondycyjnie ciężko. 2. SS: A: Unoszenie przodem podchwytem + B: Podciąganie do brody, 6-10 serii (12-15p) A: 7 / 7 / 8 / 8 [...]

Wynik koncowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e82be4d5ea4e43d7a634ade1b3ff5c57.jpg P.S. Cos sie na sfd zepsulo i post zalaczylo 3 krotnie }:-( Masti jak mozesz to prosze wykasuj te powtorzone wiadomosci. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-05-25 20:51:25

[...] to ja nie potrafię myśleć o niczym innym jak uzupełnieniu cukru, ale też i o tym, że trzeba spiąć zad i iść. No i wyszła jakaś słabsza chwila i w związku z tym taki sam post }:-( Gile wytarte %-) Tylko nie zdziwcie się proszę jak pewnego razu napiszę, że rozpiętki robiłam z bransoletkami \-) I żeby nie było, że rzeczywiście płaczę, napiszę, [...]

to ja dodalem ten post tak wgl :D

[...] najlepszymi, np.z ss Drewniakiem to ty kolego pewnie jeszcze w pieluchy robiles) po drugie w profilu wpisalem staz na silowni (profesjonalnej) co nie zmienia faktu ze sport towazyszal mi cale zycie. Nie tlumacze sie tobe bo z twoich wypowiedzi wnosze ze inteligencja nie grzeszysz, post ten napisalem zeby uniknac podobnych komentarzy w przyszlosci

Witam wszystkich serdecznie, pierwszy post tutaj ;)

w tym dziale nie mamy tradycji oceniania wyników czy zdjęc, także zbędny post na przyszłosc zapamiętaj

Kalorie 1833,57 B 146,64 WW 234,65 T 33,98 Jeszcze nie doszedlem do tego jak edytowac post wiec przepraszam za te wiadomosci w tym temacie, pierwszy raz korzystam z forum.

[...] 5x / 15x Przymaksowałem sobie lekko w żurawiu, po serii na 15p 2-głowe były już martwe/-)_ http://www.youtube.com/watch?v=b19K-DIwlB4 Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dodaj/dzien/2013-05-26 + Cheat Meal w postaci jakiś wypieków mojej dziewczyny \-) Jedzienie:8h Post:16h Suplementacja: Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps

ale najpierw zrób post przynajmniej 20minut, żeby wody nie naciągnąć!

Odruchowo wysłałem post enterem. Dwa razy dziennie po 10-15g? Nie za dużo?

można chuya się znasz, bo tak: - naturalny kurde specjalistyczny trening AM/PM! - naturalna niskoprzetworzona żywność - i koniecznie, ale to koniecznie !! okresowy post.

moj poprzedni post zatanal w w 500 postach spamu %-) pytam jeszcze raz- znacie jakies ciekawe ksiazki o kulturystyce/zywieniu/suplementacj iitp?

[...] wytrzymać bez prowokacji, wulgarnych wypowiedzi i spamu na forum tydzień czasu? Żegnam z forum. Tutaj nie ma miejsca na takich typów jak Ty. Przejrzałem dokładnie każdy post jaki napisałes z owego nowego konta, żenada. Każde następne konto będe banował więc nawet nie próbuj zakładać nowych. I Ty masz niby chłopie 34 lata @-) powodzenia życze [...]

Tam się nie robi kont, pierwszy mój post tam xD

Niechcący zdublował mi sie post. szczerze.. chciałbym jednak ułożyć trening pod siebie znając mniej więcej swoje możliwośći i mając wypracowaną technike ćwiczeń mialem problem z plecami więc nie chciałbym go obciążać martwym ciągiem który jest w podanym przec Ciebie planie. , a co myślisz o ćwiczeniach które ułożyłem? jakieś konkretne uwagi? [...]

Napisałeś, tylko z edytowałeś post.. Ja nie zauważyłem żeby ktoś beki sobie zrobił, z początku wydało się śmieszne, ale potem sprawa została rozjaśniona.