post

[...] Masło Extra 5g Polędwica sopocka 80g Jabłko 200g Razem: B: 28g Ww: 122g Tł: 15g kcal:743 (do kanapek zazwyczaj dorzucam jakies warzywa: sałata,pomidor,ogórek) przeczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole/pracy 15:00 - Obiad ( będzie on pełnił zarazem funkcję posilku przedtreningowego) Ziemniaki 500g Buraki 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

[...] Arreola na tle Kliczki nie był taki zły. Też oceniam tą walkę na 50 na 50 Przypomnę że walkę Adamek v Estrada oceniałem 60 na 40 dla Adamka i sie nie wiele pomyliłem. Mój 5 post http://www.sfd.pl/Tomasz_Adamek_vs_Jason_Estrada-t548261-s15.html Adamek gdyby wysoko pokonał Estradę to pokazałby ,że jest taki jak w Cruiser,a tak pokazał,ze za duzo [...]

Sorry, ale ten post nie został napisany przeze mnie, ktoś mi się wbił na konto. Prosze o usunięcie tematu!

Cezi kolejny post w którym piszesz jaki to jesteś wszechwiedzący. Wszyscy o tym wiemy

[...] moze ci się przydadzą i na nast rok, chcemy widziec zdjęcia na rzezbie i wadze 80 kg ;) pozdro! http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZEŹBA-t569190.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=383862&usrid=242391&post=3&page=69&pow=tak Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2010-02-20 00:06:44

mniam

Witam, to mój pierwszy post na forum. Niedawno postanowiłem wspomóc się jakimiś odżywkami, u sprzedawcy zakupiłem Olimp witaminy 60 kap, Maximize Creatine Monohydrat 500g i Maximize Mass Gainer 4,5kg. Czy to dobry zestaw? Może coś dorzucić? Sogi za pomoc!!!

więc czytaj uważnie pierwszy post kolego!

[...] 300g kuraka, ogórka i pomidora, żołądek był pełen. W sumie to miałem już wstać i zjeść jakąś czekoladę ale wiązało się to z długą drogą na dół I zanim się zebrałem to już spałem. nooo, to będzie długi post. Ziemniaki jako alternatywa dla ryżu na ładowaniu będą chyba spoko? Frytki bym sobie upiekł bo nie chce mi się robić tony naleśników

a neiwem to moj pierwszy raz:) a wsumie to spam post:)

[...] ew i ma sylwetke jedna z lepszych na sfd (pije tu do Kraca) a drugi wali po gramie injekcji + dziesiatki mg orali i wyglada jakby****a cwiczyl. Kazdy jest inny itd. Nie wrzucajmy kazdego do tego samego worka Widze ze jednak post nie mial sensu. Ale jak napisalem to juz niech bedzie. Po calym cyklu wrzucimy statsy moze komus sie kiedys przyda

[...] A repeated measures ANOVA showed no significant differences (P>0.05) between or within groups in the subjects (20.5+0.3 yr, 76.9+0.5 kg, 169.1+0.5 cm) on peak power pre-post values supplementation (P: pre 10.8+1.5 post 10.0+1.9; O: pre 11.2+1.7 post 10.7+1.8; C: pre 12.1+2.9 post 13.1+3.0 W.kg-1) or mean power values pre-post supplementation [...]

zadna impreza do hooja jest post

[...] between groups (P>0.05). There was a trend for increased intracellular water in the creatine-magnesium chelate subjects (P=0.08), with a larger variation in the post testing. * Hand grip strength: there were no significant differences in maximal hand grip pre-post or across groups (P>0.05). The hand grip fatigue test exhibited [...]

Pisze post aby prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Trenowałem planem ACT (4tyg), następnie SPLIT (8tyg), nastepnie FBW (8tyg) między niektórymi robiłem przerwy. Mój ostatni plan wygląda następująco: A przysiad 4s wioslowanie 4s wycisk na plaskiej 4s uginanie ramion ze sztanga 3s B zerher squat 4s MC 4s military press 4s wyciskanie [...]

Wiem że POST powinien być w dziale z Treningami, ale chciałbym waszej rady. Po około roku brania koksu (trzy mniejsze cykle), strasznie spadła moja wydolność, nie mogę już biegać 2km bez zadyszki. Może to przez nagły wzrost masy ? 190 i 120kg, niski bf. Ostatni cykl zakończony samym trenem. Do tego chciałem wrócić do walk i męcze sie jak [...]

ok chyba juz zrozumialem ze 7,5 kg to 10 razy po 0,75kg :d i sorki za drugi taki sam post

Jak dajesz post typu " Zróbcie mi diete bo ja nie wiem jak" to się nie dziwie:D Przeczytaj linki podwieszone, ułóż na ich podstawie diete i wklej tam do oceny.

Już od dawna go tam widziałem, ale ten post mnie rozwalił

Post fajny. Jeszcze jak sie tak emocjonalnie podchodzi. Zdjecia jak bedziesz dawal to z przed cyklu i w trakcie zeby byl odnosnik I najlepiej w podobnej pozie zeby bylo widac czyto faktycznie jest jak piszesz czy Ci sie tylko wydaje Powrotu checi zycze. Czasem tez tak mam... Nawet pobudzacze nie pomagaja.