[...] Rope A Dope... Okej.Acha mam pytanie do ciebie możemy sie umówić na przyszłość.Byśmy za jakiś czas dyskutowali kilkoma prostymi zdaniami złożonymi bez lania... Tzn.każdy post kilka zdań max powiedzmy 5...Wtedy wyeliminuje sie niepotrzebne lanie wody... Niedługo znowu mnei nie będzie...Dzięki. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2012-11-17 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 57kg. Martwy 3serie 57kg i 2 serie 62kg. Filmiki skleiłem w 1 ale nie mogę wrzucić bo co chwilę rozłącza mi neta. Postaram się dziś dziennik uzupełnić ale nie obiecuje;/ Idę teraz zrobić te jedzenie. Nawet zdjęcia śniadania nie mogę na IS wrzucić bo co chwilę pada net. edytować post jak będzie ok wszystko PS. Pisałem to 2h temu, dopiero mam neta
Dzieki za checi, ale w sumie nic, beke krecilem, jak przeczytalem post tego pana wyzej, ze takie info kosztuje setki tysiecy zloty, rozbawil mnie :-) ale dzieki, daje soga za checi.
W dziale nasze testy jest post dla was chłopaki tak jak rozmawialiśmy zaczynamy od przyszłego poniedziałku do tego czasu wrzucajcie info o sobie a my czekamy z niecierpliwością i będziemy kibicować
[...] siad 240 x 3,3 lekka lawa 50 x 8,8 80 x 5 100 x 5,5 (+5) + troche brzucha z ciezarem Ogolnie od ponad tygodnia stosuje sposob zywienie cos w stylu leangains. Z tym ze post trwa zazwyczaj okolo 15 godzin a 9 godzin jedzenia, trening po 2 posilkach. Rano jak wstaje to nie jem sniadania tylko pije zielona herbate, jak wracam z zajec ok 13-14 [...]
[...] i odpowiednie organy czuwają nad tym bym to co robił robił dobrze, jednocześnie sam nie miał problemów związanych z wypalaniem zawodowym. Choć muszę przyznać, że z postu na post Twoje posty były bardziej przemyślane z Twojej strony, chociaż nada trudno dyskutować z nimi, bo wtrącasz wiele wątków i trudno nadążyć za Twoim tokiem [...]
[...] starał by forma z dnia na dzień była lepsza, Antoś rozumiem że chcesz przez to powiedzieć że nie ma mięśni u mnie jeszcze ? ;] Pandarku to że ktoś napisze jakiś pozytywny post nie oznacza zaraz podlizywaniem , w dziennikach dla początkujacych 90 proc odp tak wygląda a ty u mnie doszukujesz sie przejawów podlizywnia. Lece dobranoc ps; napisał [...]
śmietaną?? a to zdrowy tłuszcz? :P post mi się uciął, wklejam całość: jjeezu strasznie to skomplikowane, właśnie siedzę i od pół godz myślę nad jutrzejszym jadłospisem. Mam zdecydowanie za mało potrzebnych produktów, muszę chyba się wybrać na zakupy. Foty zaraz wrzucę. Czy przykładowo taka miska moze byc? Sniadanie: omlet z platkow owsianych z [...]
[...] jest nie tak (nie mówić mi że efekty przyjda z czasem). Byłbym wdzieczny jeśli ktoś dałby mi jakiś filmik z ćwiczeniami na plecy, żebym mógł jak najdokładniej sprawdzić jak się technicznie powinno wykonywać, gdyż w każdych ćwiczeniach na początku najważniejsza jest technika a potem ciężar. Z góry dziękuje za każdy pomocny post przyznam soga.:)
- - - - - POST 24 - 19.11.12 - - - - - Poniedziałek 19.11.12 - Trening siłowy pleców i lekko bicepsów Zmierzamy do podsumowania. Ten tydzień jeszcze trenuję nieco lżej. Dam odpocząć kręgosłupowi, bo odezwał się ostatnio do mnie poprzez niemiły ból. Kalorie idą w górę, a że osłabił się nieco apetyt to wraz z nimi jestem zmuszony dodać jakiś [...]
Staż treningowy na siłowni : 3miesiace od czerwiec/lipiec/sierpien http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html od tego zacznij post traktor opisane masz w linku. potem wracasz i działamy dalej
Marta skasuj poprzedni post :-) Ja pitolę, moje nuki..... Marta jak to dobrze, że trening układałaś na lotnisku. %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0a8bdd0660249158282bd487c283abd.jpg 1. box przysiad - robiłam na łóżko (wys.40cm). Wstając przechylam się do przodu. Nie umiem z plecami wyprostowanymi jak struna {:-( 2. przysiad z piłką- w trakcie tego [...]
[...] adresujesz swoja wypowiedź do mnie czy do kogoś innego, ale mniejsza o to ;-) Twoja wypowiedź jest bardzo wyważona i nikt nie powinien się czuć urażony, bardzo rozsądny post. Pozdrawiam :-) Nie - kierowałem to przede wszystkim do autora postu. Zauważyłem podczas wielu polemik, że osoby silnie związane z Kościołem katolickim (ale nie tylko [...]
widziałem Twój pierwszy post na forum i tak jak wtedy inni Ci radzili tak ja powiem tutaj za bardzo przeładowany program za dużo ćwiczeń, za małe ciężary, zbyt duża liczba powtórzeń zwiększ ciężary i intensywność, skrócisz automatycznie czas na siłce
Poryte mariany, owlosione plecy, wszystko albo nic,to my polacy..
