post

do obu Panów nade mną: w pierwszym poście na tej stronie macie link do innej strony tego tematu - przeczytajcie przedostatni post jakie na niej znajdziecie. dodam tylko że te zwyrodnienia krążków na dzień dzisiejszy są nieodwracalne. można jedynie walczyć z dolegliwościami. więc przestrzegam przed myśleniem - ból jest niewielki, nie przeszkadza [...]

Dzięki , dzięki prowadzisz swój dziennik ? :-) Od 1 Pewnie będzie więcej osób zaglądało ;) . Przepraszam , ze tak późno post , ale Już się lepiej poczułem , z chłopakami i koleżankami po rozdaniu testów poszliśmy na piwko . ;) . "NO Pain NO Gain"! 8-)

Obszerny ten post i zbyt opisowy, ale odpowiem, bo problem wygląda na podobny do mojego tzn matka natura dala dość dobre lapy, ale z klaty dala tylko sutki:P. O resztę trzeba walczyć samemu. Przede wszystkim technika, technika, technika... Poprawne ułożenie na kawce, łopatki ściągnięte, klata do przodu, barki równo. Wtedy masz pewność, że budujesz [...]

[...] 10x75kg 4. Uginanie nog: 14x65kg, 12x70kg, 10x75kg 5. Stawanie na palcach: 14,12,10 6. Stawanie na palcach siedzac: 14x40kg, 12x45kg, 10x50kg Jedzenie z dzisiaj: http://s2.postimg.org/a1nwxs4vd/dieta_20.png Jutro wrzucam Black Bombsa 1 tab przed treningiem klatki i tricepsow. Ciekawe.. Wczorajszy post. niestety po pracy trafilem na przerwe [...]

post poleci raczej...

ale długi ten post... heh poprosze : [email protected] thx za upiq

Pudzian to bede po tescie, na ktory Cie zapraszam. Jutro okolo 14 pojawi sie post, jezeli mozesz to ocen go. Rozumiem, ze wszystko juz dziala?

To pomysl logicznie chlopie... Wynika z tego, ze mozna edytowac posty, na ktore jeszcze nikt nie odpowiedzial. I ty mowisz, ze studiujesz? no niewazne... Poprzedni post byl nie na temat i za to zostal usuniety. przepraszam bardzo, ale do czego mialabym cie motywowac? co za roznica gdzie zrobisz pierwszy kolczyk, wazne zeby byl zrobiony przez [...]

Panowie, proszę o merytoryczne wypowiedzi dotyczące imprezy. To jest post informacyjny a osobiste wycieczki załatwiajcie gdzie indziej. Relacja w Tele 5 będzie raczej w następną niedzielę, nie w pierwszą po zawodach. Tak jak mówiłem, to trzeba jeszcze obejrzeć i zmontować.

Witam, to mój drugi post tu na forum i mam prośbe,żeby ktos się wypowiedział na poniższy temat. To dla mnie bardzo istotne. Zaczynam znowu trenować pchnięcie kulą, po 1,5 rocznej przerwie. Na siłowni ćwiczę od 3,5 roku, ale z przerwą roczną:// - kontuzja nadgarstka. Mam prośbę jeśli któś mógłby zweryfikowac mój plan: 10*60 kg (55%) 8*70kg 6*80kg [...]

kase to raczej bym mial, ale głowe (wiedze i doświadczenie) zeby sie za to zabrać .... to wątpie, druga sprawa to chyba juz bym sie bał troche, ogolnie kamikadze, ale jak ktos ma głowe to i to przemieli, moze autor załozy oddzielny post jak zacznie cykl z progresem i fotkami?

Tak po za tym to temat Justina i nie róbmy tu burdelu załóż nowy post niech się wypowiedzą inni moją opinię znasz

hmm co post to insze info , i wez tu bądz mądry gościu

[...] masz już 200g. Poza tym - produkty mleczne wybieramy pelnotłuste 3. za dużo "proszku" w jedzeniu, 130g białka dasz radę spokojnie wyciągnąć z normalnego jedzenia i jednej porcji odżywki białkowej 4. warzyw nie umieszczamy w rozpisce, nie wliczamy ich do diety 5. CO tam robi budyń waniliowy?:-> Przeczytaj jeszcze raz uważnie post "Co jedzą Lejdis"

Myślę, że warto podwiesić taki post - łatwiej będzie go znaleźć potrzebującym. Danone

Rozumiem. Dopiero dzisiaj założyłem konto, więc moge być niedoinformowany. A czy pozostali urzytkownicy mogą napisać z własnej chęci jako zwykły post co proponują? Pomijam już tych trenerów sfd ;] Bo jak nikt nic nie może o tym napisać, to usune temat...

możecie usunąc jeden post bo niechcący wysłałem dwa razy

http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzie%C5%84-t484464-s3.html 2 post Traktora http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html a to powinno Ci się przydać w przyszłości Zmieniony przez - Wojownik03 w dniu 2011-12-30 22:26:09

kilka osob upi na 100% - ale na sprzedaz taka jak ma kreatyna nie liczcie czytalem o tym produkcei juz wczesniej- w KiF OLIMP KIEDY POST O BATONIKU NOWYM ?(

dezetbe: Po paru postach i chwilach więcej znacząco obniżyłem se loty kaloryczne do 2500 kcal. Tak jak już wielu ludzi tutaj pisało, będę polegać na metodzie prób i błędów, czyli jak wzrostu masy nie ma, to kolejne 100-200 kcal. A dietkę wstępnie już mam (mój 2 post przewija się niżej - "Hardgainer. Dieta") i tylko gramatura została.