post

Przeczytaj mój 2 post. Cel zawody sw.

Post nie jest durny, i nikt mi nie zabroni wystawiać sprzętu za ustaloną przeze mnie cenę, więc proszę o nie robienie spamu, tylko dlatego, żeby wyjaśnić mi prawa rynku.

sorry, to był mój pierwszy post na forum i nie wiedziałem, to już się więcej nie powtórzy:) mógłby ktoś sprawdzić mój plan treningu?

Possible- szacunek za twoja gigantyczną, powtarzam gigantyczną wiedzę o kulturystach ale niech twoje kibicowanie Castrolowi nie przysłania prawdy. Twój post to taka poprawność polityczna, bicie piany, ,,dziwny biceps"- kompletna ignorancja Oszusta i tyle. To taka podobna sytuacja jak z nagranymi rozmowami CHLEBOWSKIEGO- przecież on tylko [...]

jesli bedziesz chciał dalej jechac po post 5 to wtedy dajesz (jesli dasz radę) 105-110% cięzaru i robisz swoje. ale to za parę tygodni wiec jeszcze masz czas. co do brzucha to na kazdym treningu dawaj inne cwiczenie w 3-4 seriach i bedzie ok

Koleś patrz na date post od roku nie odświeżany !

zobacz post Krzykacza na dole http://www.sfd.pl/Deca_norma_orygina%C5%82_czy_nie_-t658891.html porównanie kodów kreskowych wszystko wyjaśnia jak dla mnie

Odwołuję tamten post. Zdecydowałem się na trening opisany tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. Czy mogę jeszcze jakieś ćwiczenie dołożyć(jak np. wyciąg górny czy coś na biceps) czy jest to niepotrzebne? 2. Na co mogę zamienić podciąganie na drążku? Niestety nie będę miał dostępu do niego dostępu przynajmniej do [...]

Skun1990 przeczytaj uwaznie moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html to powinno pomoc ci nadrobic braki. przyjdz za 6 m-cy i napisz,jak ci idzie.

Perend NIE KOMBINUJ! przeczytaj i zastosuj: (patrz moj post) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html lydki dolacz do kazdej sesji,rob jako pierwsze cwiczenie. wybierz dwa cwiczenia i za kazdym razem zrob jedno z nich-najlepiej z roznymi parametrami,np. w staniu - ciezkie parametry-pare serii po 6-8p w siadzie- lzejsze- pare serii [...]

A dlaczego, i co byś polecił w zamian? Z tego co czytałem ( nie che być całkiem zielony kiedy zakładam już post na forum, żeby nie zaśmiecać) to wino ma takie skutki na jakich mi zależy czyt. sucha masa, definicja, rzeźba itd. I chyba nie jest z tych "ciężkich" sterydów. Jak możecie to odnieście się też do 1wpisu czyli skutków ubocznych [...]

Każdy następny podejrzany temat/post z nowego konta z niewypełnionym profilem = perm.ban

[...] cwicz dalej. pisalem,jak mozna zrobic przy podciaganiu. dopiero trenujesz 3 tygodnie....czyli NIC. zamienniki rdl'a tez sa przy kazdej okazji podawane(patrz odpowiedni post). ...a z drugiej strony-tu nie chodzi o to,abys jak najnizej opuszczal sztange,tylko wysuwal biodra do tylu,prowadzac jednoczesnie gryf jak najblizej nog. opuszczasz [...]

Zmieniam post, bo mam zdjęcia, ale ich nie widać. Za duże dałam? Zmieniony przez - matken w dniu 2011-09-20 14:52:33

kiras3 zacznij od podstaw. przczytaj moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html W TWOIM PRZYPADKU-trening 2 x tygodniowo . po paru miesiacach zaczniesz wprowadzac cwiczenia eksplozywne,zmienisz parametry.... http://www.sfd.pl/FBW_pod_boks%2C_2_zmiany-t794013.html

Dziewczyny, tylko taki szybki post, wieczorem zdam relację z całego dnia. Udało mi się w końcu zamieścić zdjęcia mojej osoby. Nie mogę ich wrzucić na forum, bo są za dużo i co zmniejszam, to i tak się nie chce udać. Więc: http://chomikuj.pl/k.tanikowska Folder: sfd Hasło:MuhammadAli Obejrzcie proszę moją skromną osobę, bo przecież powinnam je [...]

Bylo ale jakos z roku na rok idzie to wszystko w coraz ciekawszym kierunku , ostatnio idolem jest apawel wiec widze ze wraca to do korzeni takze ten post to edycja tegoroczna

pitbuyll przeczytaj UWAZNIE moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html przyjdz za min 6(SZESC!) MIESIECY i napisz,jak ci idzie-wtedy pomyslimy,co dalej. micha na + wyjdzie masa. micha na - wyjdzie redukcja ROZUMIESZ?

Co chwila inny jak wymawia się 3 słówko ? Priwiet ? Edit: 1000 post! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-21 23:08:54

"To nie wygląda zachęcająco." no ****a Też miałem taką samą sylwetkę z tym, że nie miałem ograniczeń co do ćwiczeń. Dieta zbilansowana - poczytaj tam podwieszony post o układaniu diety i wklej tutaj. Około 5 posiłków zdrowych, ktore sam przygotowales, z podstawowych nieprzetworzonych produktów. Trening skoro mówisz że siłka odpada to [...]