post

Ooooo mamo zatkało mnie. Bardzo dobrze napisany post. Praktycznie wszystko jest w nim zawarte. Wielu panów powinno brać przykład. Imho zmniejsz troszki ilość ćwiczeń tak do 10-12 Co do celu to albo trening budujący (masowy) albo aerobowy (ACT) tu jest sprzeczność w twoich celach. Duża ilość ćwiczeń, dużo powtórzeń wniosek jest jeden na tym na [...]

lycaon jw przeczytaj moj stary post tutaj: moje pseudo artystyczne tamtego okresu-ulubieniec http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout_%2D_Ocena-t412119.html

A co mówisz jakbym do tego dokupił L-Karnitynę z HMB oraz CellPump na siłę????Pozdrawiam i jak możesz to odpisz również na w/w post, dzięki:)

Zapraszam do tematu nagród : https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s189.html#post-18835690

pct - oznacza odblok. sermy to potoczna nazwa ,, nolvy i clomidu Po trzecie patrz jw post Łodzianina, co mamy rozpisywać jak nie wiemy na jaki cykl się zdecydujesz.

wszystko jest napisane. i to nie jest dieta, tylko punkt wyjscia do niej a jesli juz mowisz ze trening jest do dupy to napisz dlaczego, przeciez po to wlasnie dalem post. pozdrawiam

no nie wiem czy nie czytales postu czy moze ja sie nie jasno wyrazilem ale napisalem tak jak TERAZ sie odzywiam i jak TERAZ trenuje poczytaj dokladnie post, moze jeszcze jakies komentarze Ci sie nasuna. dzieki za rady! czekam na kolejne. ps. zawsze mnie to ciekawilo, jak ludzie sie trzymaja zasady, gdy np wyznacza sobie od 1500-2000 kcal to jak [...]

kranczer ile ty jesz ciągle tylko post że albo coś jesz albo idziesz zjeść %-)

tylko 2 osoby tu spamują ? trzeba rozruszać spam soryy za post pod postem

O kurna to nie ten post }:-( Moi starsi kiedys w zdrapce 40 tysi wygrali :-) Jak dobrze pamiętam to były to te Krzyżówki

nie śpi nie śpi :D Soguj post w moim dzienniku }:-(

Post czas zacząć %-)

[...] treningu Rodzynki 130g + cynamon II posiłek Łosoś pieczony 200g + warzywa (po treningu... obiad domowy więc nie miałem nic do gadania) Jestem w domu, poza tym dzisiaj hm.. post? Więc wpadnie jeszcze sporo jaj, tuńczyk, może twaróg. /SFD/Images/2015/12/31/f2bbf4e595da43bf83eedd0345e4d13f.jpg Przed treningiem Show Time- 10g Thermo Pump- 5g BCAA- [...]

coś łatwego, bo ucichł post.

7. Jeżeli chodzi o dietę to najważniejsze założenia : * 2-2,5 g białka na kg masy ciała OK * Jeżeli moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2800 to na ile powinienem je zwiększyć ? O 200-500 KCAL W ZALEZNOSCI JAKIEGO TYPU BUDOWY JESTES(EKTO ENDO MEZO MORFIK) * Możecie podać jeszcze klika ważnych rad odnośnie diety żeby mięśnie rosły ? [...]

[...] całość można sprowadzić do tego że większość z Was jest niedowartościowana niestety. Gdyby było inaczej nie musielibyście się tak spinać i reagować agresywnie na każdy post w którym ktoś pisze coś po nie waszej myśli. Ja od dziecka obrałem swoją drogę i zawsze byłem pewien że pomimo krytyki i przeciwności to co robie jest właściwe dla mnie. [...]

dobra... przekonaliście mnie, strach przed skutkami ubocznymi jest silniejszy ode mnie, a moja wiara i nadzieja niknie z posta na post. Narazie jestem zły ale powininiem być Wam wdzięczny do końca życia Kłamałem pisząc ze mam 20 lat (18lat) i że ćwicze 4 lata (2 i pol) (ale te staki kreatynowe, piersi z kurczaka i wymiotowania na siłowni były). [...]

przypominam ,że jest to wątek o FIBO każda "osobista wycieczka" będzie banowana podobnie jak każdy post nie na temat

Danych nie podesłali: 9. skyrich105 10. Szyj 18. kiziamizia09 20. adi5052 28. anty / anty 29. vinang 30. imperator7 Także pierwsze 7 osób , które wpisało się wcześniej do tematu lub zrobi to teraz - deklarując chęć udziału w teście i doczytując 1 post - poproszę o wspomniane dane na PW

[...] tłooszczowej) albo rano na czczo, albo po treningu siłowym 3. Wszystkie ćwiczenia oczywiście na małych obciążeniach, rozumie się :) - dlaczego? 4. L. przecz. artykułów 20 - post podwieszony http://www.sfd.pl/temat160598/ ploos http://www.sfd.pl/szukaj-trening+cykliczny+pan ploos www.sfd.pl/search.asp 5. dieta http://www.sfd.pl/temat89657/ poza [...]