post

patrz na post artiboy'a: http://www.sfd.pl/Policja_a_studia-t426308.html PS:A żeby pracować w policji jako pracownik cywilny to wymagane jest od Ciebie to samo co w normalnym zakładzie pracy Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-01-05 02:36:25

[...] wszystko bedzie ok to rób tak dalej. Venom mało ci pomoże bo zabrałeś się za to ze złej strony. Przede wszystkim masz diete do dupy, która w największym stopniu decyduje o utracie tłuszczu i braku efektu jojo. Patrząc na twoje wypiski za jakies 2 miesiace założysz post "schudłem ale jeszcze więcej przytyłem! dlaczego?" Powodzenia

weź Boofi przeczytaj cały post :)

[...] http://www.sfd.pl/Foto_cz%2E3__marzec_-t276315.html http://www.sfd.pl/Zdjecia-t204526.html http://www.sfd.pl/kolejne_chude_lato_%2E%2E%2E%2E%2E%2E%2E-t352324.html http://www.sfd.pl/pierwszy_cykla-t221457.html http://www.sfd.pl/test_%2B_npp_a_gino-t306262.html robie porzadki , chce wszsytko zebrac do kupy w 1 post dziekuje

Heyka, to moj pierwszy post, mam dwa pytanka, bo kilka lat (20) mie nie bylo w ojczyznie. 1. Gdzie moge zamowic supple amerykanskie po normalnych cenach. Jak widze ceny n.p. Muscle Techa, to sie w glowie kreci, porownujac do US. 2. Jak wyglada sytuacja z Proteinami/BCAAs polskich producentow, mozna temu zaufac czy raczej nie? Regards, Jesse.

[...] jeść? kiedy jeść? ile jeść? po co jeść? () wszystkie tego typu tytania dzial odżywianie, to jest dzial trening, ja tutaj zadnego treningu nie widze. Więc nie wiem po co ten post jest w tym dziale. Biegi, to żaden trening, aeroby to jedynie dodatek do konkretnego celu. Dodam,że jestem na diecie niskotłuszczowej, W jakim celu? nie wiem, jeśli [...]

[...] sylwetki więc nie rób ze mnie kłamcy!! do wszystkiego się do*******lasz a z tego co piszesz ch*uja wiesz! P.S I to co piszę jestem wstanie zawsze udokumentować! znajdź mi post w którym nie dałem uzasadnienia bery89 tymczasem czekam na twoją odpowiedź! w temacie split na siłe czy coś takiego pytałeś mnie o uzasadnienie czemu 15latek nie [...]

[...] rozwojowymi na poprawę sylwetki luz więc nie rób ze mnie kłamcy!! do wszystkiego się do*******lasz a z tego co piszesz ch*uja wiesz! kompromitujesz się. P.S I to co piszę jestem wstanie zawsze udokumentować! znajdź mi post w którym nie dałem uzasadnienia powyższy 'bo bery tak napisał....' jakby bery był conajmniej wykfalifikwoanym trenerem

[...] jednak nie dal mi zbyt wiele nowych informacji, raczej utwierdzil w wiedzy. Dzisiaj odbylem pierwszy taki trening, cwiczylo sie bardzo fajnie, czas uciekl nawet sie nie spostrzeglem- mimo to chcialbym aby jakis fachowiec rzucil okiem jeszcze raz na ten plan i powiedzial czy wszystko ok. Na dniach planuje zakup pasa, nie ma co oszczedzac na [...]

No to niezbyt dobry trzeba go poprawić ale to nie miejsce do tego załóż osobny post pomyslimy pozdro

P.S I to co piszę jestem wstanie zawsze udokumentować! znajdź mi post w którym nie dałem uzasadnienia czekam...

JA chciałem edytowac post , ale nie dalo rady bo tak to forum muli ze nie idzie nic zrobic pewnie znowu jakiejs prace modernicze

P.S I to co piszę jestem wstanie zawsze udokumentować! znajdź mi post w którym nie dałem uzasadnienia to ejst właśnie ten post. odpowiedz na moje pytania, chętnie posłucham co masz do powiedzenia (ja na ciebie 5 minut straciłem

witam wszystkich. zakladam ten post z nadzieja ze mi pomozecie. przez dluzszy okres czasu cwiczylem splitem tj.: klatka tric 1. wyciskanie plasko 12 10 8 8 2 -- wasko 12 10 10 8 3 rozpietki hantlami na lawce 12 12 12 4 uginanie francuzkie ramion ze sztanga 12 10 10 8 5 uginanie francuzkie ramion z hantlem 12 10 8 8 bic przedramie 1 uginanie [...]

ja rozumiem ze jestes mlody i niecierpliwy ale przeczytaj najpierw temat to tylko 11 stron i jest o tym napisane..... ba masz nawet post wyzej.......... a tak wogole to trening ciezki ale robi robote , chodzi mi o pierwszy bo 2gi zaczne za 5 tyg XD Zmieniony przez - nYcHxC w dniu 2009-01-05 22:43:41

a ten post co wyczytales to pewnie sprzed kilku lat... ja tam bez oslonek zjadlem setki mety ale oczywiscie nie polecam brac ze mnie przykladu

sorki że post pod postem ale nie wiem czemu ale edytować nie idzie :/ to są ćwiczenia jakie wykonuje: 1.Klata: - - 2.Triceps: - - - 3.Brzuszki: ławeczka skośna, 5 serii po 30 powtórzeń, albo 5 serii po max. czyli tyle ile razy dam rade to w danej serii zrobie powtórzeń 4.Przedramiona: - - 5. Barki/plecy: - - - - - - 6. Biceps: - - - Zmieniony [...]

Dzięki ellis za konkretny post! Pomógł mi on rozwiać parę wątpliwości SOG oczywiście!

[...] czy nie przeforsowałem go dietą i ćwiczeniami. Myślę, że lektura tego jak się to robi każdemu może się przydać, więc mam nadzieję że nie zostanie to potraktowane jako "post nie na temat" :D Muszę tutaj też przyznać się, że zrobiłem dość poważny błąd medyczny - pożałowałem grosza na dokładne badania żelaza i założyłem, że niski poziom [...]

tak na szybko: Śniadanie: Płatki pełnoziarniste z mlekiem 0,5% lub 1,0% Drugie śniadanie: Pestki dyni - Przd Trningiem: Banan - nie bliżej niż godzina, może powodować dyskomfort Obiat: Ryż z warzywami - nie ma białka Kolacja: Jogurt + Owoc - nie ma węglowodanów (za mało) poczytaj sobie post o odżywianiu piłkarza i ogólnie o odżywianiu.