post

[...] kogoś walnoł albo że lewy prosty i low kick nie robią na nim żadnego wrażenia a potem tłumaczy że nie walczył na prawdziwo (to jest cytat!!!). on np. się nakręca i pisze post pod postem w którym kogoś obraża a potem nagle przeprasza i nie wiadomo o co mu chodzi. zresztą sami zobaczcie tak od połowy 6 strony: [...]

Co dwa dni wystarczy, co do diety to staraj się jeść w granicach 6 posiłków, jest post co jeść w pracy, jak naprawdę nie masz czasu to mozesz wypić odzywkę białkową.

co do omega 3 to gdzieś czytałem post Pana Sławka Ambroziaka że poleca on nawet 6 caps ale nie wiem gdzie to pisało ;/

nie przeczytalem dokladnie... dziekuje za pomoc pozdrawiam. sry za post pod postem.

[...] raczy innych. Tutaj próbuje zachowywać się normalniej, ale obfita jest statystyka jego delikatnie mówiąc dziwnych zachowań. Kiedyś publicznie mnie oskarżył o to, że piszę posty "za wynagrodzeniem", bo tak mu podpowiedzieli duchowi przewodnicy. Po pewnym czasie post ten "zniknął", widać duchowi przewodnicy zapomnieli [...]

1) Tak. 9 to za dużo. Jedz 5-7. Znalazłeś i przeczytałeś post squixa, w którym pisze jakie składniki o jakiej porze dnia jeść? a) Silny charakter i unikniesz przytycia, albo bardzo je ograniczysz b) Steruj za pomocą warzyw. Jak będziesz ich jadł za dużo, to rzeczywiście będzie ciężko to wcisnąć. Potem, jak będziesz obcinał kcal, to jedz więcej [...]

z jego odpowiedzi na post

Chociaz dajcie na próbę nam ten spam post, każdy dział ma swoich użytkowników, zobaczcie że w tym dziale odpisują stale praktycznie te same osoby, czasem ktoś nowy się przyłączy.

Widzę, że post powitalny odkurzył nasz spam, to dobrze, byle znowu nie zdechł

Laciu - szukałem chwytliwej nazwy Gothmonr - doczytaj pierwszy post do końca Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-07-23 14:40:18

Chodziło mi o to ze odzywki nie dla niego nie ze wzgledu na chorobe a podejscie i brak wiedzy Takze popieram Twoj powyzszy post

Dobre parę lat temu na tym forum był bardzo podobny post. Gościu wstawił trening klatki, też jakiś hardcorowo ciężki, bodajże 4 razy w tygodniu, niemal cały czas na ciężarach submaksymalnych. Spytał o ocenę, większość oceniła negatywnie, później wyjawił że trening był autorstwa... Jana Węgiery. Reasumując, w tym szaleństwie naprawdę musi być [...]

poprzedni post do metody 15/10/5 do Twojego sposobu: 2-3 serie na ćwiczenie, ale poprzedź ćwiczenia ciężkie takie, jak siady, martwy ciąg, wiosłowanie i wyciskanie na klatkę 2 seriami rozgrzewki: jedna z mniej więcej 50% CR*12-15powt, druga z 75-80%CR*8-10 powt i dopiero 2-3 Twoje serie główne. W ćwiczeniach na barki, ramiona, łydki, po jednej [...]

[...] tam zawartych, zeby brac podone ilosic okazaloby sie ,ze innej trzeba by brac np 2 x wiecej niz zaleca producent ja obecnie jade flexit z nutrenda i animal flex wlasnie ale jako profilaktyka kasteta - robilem taki cykl i potem badania - zakladalem post o tym tutaj. Zadowolony bylem Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-07-26 08:50:35

nie spamuj, od tego jest spam post

na forum był gotowy post na ten temat, Zrób na zasadzie ciężki - lekki trening lub góra dół klatki.

[...] niego czas. Zrzuciłem 12 kg w 4 miesiące na diecie + białku, bez spalacza...używałeś kiedyś tego typu rzeczy ? Możesz polecić coś ? Chciałbym coś co działa, w miarę mocnego - w ciągu dnia nie piję kawy ani napoi energetycznych jeżeli to ma znaczenie w dozwolonej mocy spalacza. Wieczorem przeczytam podwieszony post o spalaczach w tym dziale też.

Panowie i Panie testujcie nową opcje dodawanie fot z kamerki internetowej bezpośrednio w post

Proponuję także opisać ile każdy posiłek ma B, WW, Tł. Dobry post może z tego być :D Pozdrowienia!

ciekawy post, gtak jak rafi, rozkład makroskładników by się przydał.. co do omleta, to sproobuję na bank, bo z tuńczykiem nie robiłem. tylko mi te rodzynki do tuny średnio pasują...