Witam! Zwracam sie z prosba o pomoc w ustaleniu prawidlowych wartosci w ramach diety CCD. Z racji, ze post Qazara jest od dluzszego czasu nieaktywny postanowilem ulozyc powyzsza dieta na podstawie tego co znalazlem na forum oraz informacji znajdujacych sie na stronach anglojezycznych. Z gory zaznaczam, ze co do niektorych wartosci mam spore [...]
"Jak już bede miał jakąś odzywke to moge ja brać tak poprostu + odpowiednia dieta czy muszę również Ćwiczyć na siłowni...." Dzial trening, post przeczytalem przed chwila
"w jakich? jak jest cos nie tak reagujemy z Domisem i zaraz sie uspakaja " np. post blinGa ktory byl takze ze zdjeciami i nawijka o dropsach itd byla i nikt tego nie kasowal...pozniej znalazlo sie paru "ambitnych" modow i napisali jasno ze beda usuwac wypowiedzi nie zwiazane z tematel ale...NIE CALY POST JAK TO WY ZROBILISCIE !
[...] i łamany, dwa gryfy krótkie 40cm, obciążenia łacznie 78kg, ławeczka skośna do brzuszkow wiem ze wyglada to ubogo ale bede sie starał rozbudowywac... przeczytalem post: "podstawowe info na temat treningu" i nadal nie bardzo wiem jak ulozyc sobie plan treningowy... Czy znajdzie sie ktos kto by poswiecil troche czasu i pomogl w jego [...]
krzykacz przeczytalem i rozumie cie a wyniklo t z czystej pomylki bo skopiowalem aniete od kogos i tylko pozmienialem na swoje dane..a widze ze znowu ktos naruszyl regulamin i post zostal usuniety??chlopcy wyluzujcie
Dosyc stary post ale w temacie. Z tym pdociaganiem na reczniku mozna podmienic to z linkami ktorych sie czesto uzywa do wyciagu (nie wiem moze maja jakas profesjonalna nazwe a nie znam... ups) czy to tak nie gra?:D
[...] anglojezycznej stronie, aczkolwiek informacje tam zawarte nie byly zbyt dokladne. Jezeli moglbys mi polecic jakas podobna (inna) diete bede bardzo wdzieczny. Czytalem Twoj post "Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ", moznaby sprobowac tego rozwiazania, aczkolwiek obawiam sie (moze niepotrzebnie) czy nie [...]
heheh Domis zazdroscil calej pracy wlozonej w post,wiec skasowal proste nie lubi mojej osoby i juz kiedys probowal robiac mi bana za cos nieslusznego PS troszke kompenetniejsi niektorzy moderatorzy powinni byc w swej pracy i obiektywni,a nie uwazali sie za ''Bogow'' Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-08-09 23:38:17
Witam! Chciałbym prosić uprzejmie o ocenę mojej pierwszej własnoręcznie wykonanej diety. To mój pierwszy post, ale sporo czytałem, więc może nie będzie tak żle... Do rzeczy: Wzrost: 172cm Waga: 55kg Wiek: 23 Budowa: ektomorfik Założenia: -2,2g białka/1kg = 120g B -6g węglowodanów/1kg = 324g W -1g tłuszczu/1kg = 54g T Ilość dziennych [...]
Witam! Chciałbym prosić uprzejmie o ocenę mojej pierwszej własnoręcznie wykonanej diety. To mój pierwszy post, ale sporo czytałem, więc może nie będzie tak żle... Do rzeczy: Wzrost: 172cm Waga: 55kg Wiek: 23 Budowa: ektomorfik Założenia: -2,2g białka/1kg = 120g B -6g węglowodanów/1kg = 324g W -1g tłuszczu/1kg = 54g T Ilość dziennych [...]
Czytałem juz ten post, nie chce startować w sztukach walki aby jeździć na jakieś zawody, bić się zawodowo. Głównie to jak jakis oprych mi wylezie, szybka obrona i sprint 200 m. Ale też aby czegoś się nauczyć :)Narazie jestem na etapie szukania szkoł kb w Tarnowie (małopolska) A może ktoś coś więcej powiedzieć o m. thai ? Jest to skuteczna walka, [...]
Jak tak to wywalilbym HMB i aminokwasy. dorzuciłbym witaminki i omege obowiązkowo. Możesz też kupić lecytyne itp. polecam post o unikanych suplementach http://www.sfd.pl/Cz%C4%99sto_unikane_suplementy_%2Dzestawienie-t202188.html Zmieniony przez - Croohy w dniu 2007-08-11 13:32:17
[...] przed treningiem(pompa i te sprawy, wiec xpanda lub nitro mozesz zamiennie stosować) po polecam branie mono z węglami i białkiem i do tego jeszcze witamin kapsułkę i zestaw post-workout idealny. Jeśli weźmierz mono po tr. to rano weź któryś ze stacków. w skrocie: d tr : rano nitro, przed tr. xpand, po tr. 5g mono dni nietr. rano mono, wieczorem [...]
Ja napisze,a co. WL 50x30 przysiady 500x100 biceps walisz ciagle przedramie w lazience Post tak samo zalosny jak koles ktory go zalozyl. Takie cos trzeba odrazu kasowac :/.
Ile razy zdarzyło Ci sie usłyszeć a co gorsza powiedzieć lub pomyśleć : " Dałabym/dałbym wszystko by być szczuplejszym lub/i lepiej wyglądać". Sama wielokrotnie tak myślałam i wiele razy po nieudanych próbach odchudzania zastanawiałam się ile to jest to "wszystko" Spojrzmy prawdzie w oczy większość "grubasków" pracuje na swoją wagę latami, [...]
"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !
