post

poszukaj na forum juz był post dotyczący takiego podziału. bodajze tomot pisał. pzdr/

Maniek ostatnie ostrzeżenie do nabijania postów masz SPAM POST.

wpadnijcie do NZ - spam post tego jeszcze nie było

[...] 4serie 14-12-10-8 2.wspięcia na palce stojąc-------------4serie powt.max wspięcia na palce siedząc------------4serie powt.max Niedziela--wolne Pisze teraz ten post, bo nie wiem jak to teraz będzie zemną te pare dni do września. 12 sierpnia mam urodziny i raczej nie będe pare dni. a jak nie będe to nie wiem czy net będzie. A tak [...]

[...] niezrozumiałe i że jakoś się tam połapiecie. Myślę, że i tak większość z Was zna te ćwiczenia, ale nie widziałem żeby było to jakoś usystematyzowane na forum, dlatego mam nadzieje że mój post choć troche się przyda-no i może pare osób spojrzy na pompki troche inaczej, może ktoś wróci do pompek :)). Pozdrawiam i życzę sukcesów w treningu.

Proszę usunąć ten post - jest drugi taki sam, przypadkowo się skopiował.

Peps19 sprobuj Tabaty, patrz post Tyki. Na poczatek sam gryf. Zrob tak jak Tyka napisal i daj znac jak ci poszlo.

post podwieszony w AD :D suplemetacja okolotreningowa :D

Banan pipo czego odwiesiles post o bialkach ? oraz: moze bys dodal jakies nowe produkty oraz 2: za kilka dni Cie pomolestuje na gadaku bo nie wiem jakie bialko wybrac

dzial alterntywna droga post podwieszony suplementacja okolotreningowa :D i wszystko jasne

Super post ale brakuje mi tutaj jednego gainera Mega Massa 4000

A wez i pisz jak wszyscy sie boja ze bana dostana . Ja caly czas sledze Twoj post

Witam, jest to moj 1 post wiec napisze w jakiej jestem sytuacji, panowie mam 19 lat 185cm wzrostu i obecnie waze 80kg mam 38cm w biceps i 105 w klacie. Na silownie zaczolem chodzi 2 lata temu na poczatku dobrze szlo jak to na poczatku szybko przytylem po gainerach i kreatynie w najlepszym okresie wazylem 89kg, 41 w bicepsie, 111cm w klacie. Potem [...]

co do miarki zobacz post podwieszony w dziale Olimpu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-12 17:40:07

Sory przez przypadek dwa razy mi sie wysłał ten sam post ;/

Moj kumpel kazal mi napisac taki post- czy mozna cos osiagnac na silowni jedzac normalnie co popadnie bo on raczej nie moze robic diety- bardzo zapracowane zycie... czy przyrosty beda caly czas? bo mi sie wydaje ze zawsze cos sie urosnie na normalnym jedzeniu ...?

*** PODSTAWOWE INFO N/T SAA I INNYCH *** widzisz ten napis pare linijek wyżej jest taki post obczaj tam wszystko pisze o clenie i innych srodkach a i niema clenu 50mg tylko 40mcg Zmieniony przez - nstec w dniu 2006-09-12 20:31:49

Witam!Mój pierwszy post na forum:)i zarazem pytanie do was jak trenować itd w domu bo nie mam zabardzo możliwości pójscia na siłkę gdzieś do miasta. A ze sprzętu w domu mam nie za wiele(tylko hantle 3kg:/ )więc w gre wchodzą tylko pompki itd.Mam 173cm wzrostu waze 60kg mój wiek to 13 lat. I bym chciał jakoś przybrać na masie bo trochę za chudy [...]

co do tego obciazania serwera, szkoda, ze ginek albo inne wybryki natury nie mysla w ten sposob...zreszta 90% wszystkich wypowiedzi to spam, tak jak, np. moj post ale tak to juz jest... ciekawy art

O!Dobry post.To sie nazywa wlasnie alternatywna droga,dla zwyklych ludzi.