[...] i jak po tym poście: dobra dzieki za rady siłownie dorzuce jak juz bede czuł ze dam rade Jednak widać wogóle... heh jednak moje słowa się sprawdziły Weź sobie mój poprzedni post do serca. Wiem że zrobisz co zechcesz, ale przynajmniej bede miał czyste sumienie jak po takim zajeździe na starcie kontuzje złapiesz Ech, Maciek, no popatrz "to nie [...]
[...] nie robię. Od razu dopowiem, że jeśli chodzi o dietę to nie mam ułożonej ale staram sie zapychac kałdun gdy tylko daje znać, nie robie jakichś głodówek, jadam w miare regularnie 4-5 razy dziennie, staram sie spożywac jak najwiecej białka, szczególnie w okolicy treningu. P.S. Przepraszam za post ściane ale chciałem dokąłdnie omówić co i jak.
[...] 2 L.Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:Sałata,pomidry,ogórki Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 13 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f190cecec3c24799a1d8b026f2243b9b.png TRENNING: Bieg w terenie 35 min. Przepraszam, myślałam że edytuje post:-( Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-13 19:39:59
Nie mogę edytować poprzedniego postu :( Tak , przeczytałem ten post zanim napisałem ten wyżej i na pewno wezmę je pod uwagę. Ale liczyłem na jakieś wskazówki jeszcze, czy ćwiczenia są ok, czy zwiększyć czy są w porządku itp. i za które tematy w następnej kolejności tematy zabrać się do studiowania (bo informacji jest sporo).
małe m, co oznacza po prostu mniejszy nacisk w ten dzień na te partie, przepraszam za double post, ale nie umiem edytować postów, a nie chcący wcisnąłem enter, zalezy mi na wypowiedziach ludzi konkretnie znających sie na rzeczy.
[...] - zdecydowanie Activator. Niech się zastanowi i dokona wyboru, na czym mu zależy. Czy na składzie, smaku, czy cenie. Odnośnie forum - lubię tutaj pisać, ale żeby usuwać post, w którym napisałem 100% prawdę (chyba nie powiesz, że tak nie jest) - dla mnie dziwne zagranie. Na forum powinno się wyrażać swoją opinię, każdy ma swoj rozum i [...]
Witam! To mój pierwszy post a więc i przywitać by się wypadało;) Czesć wszystkim;) Od stosunkowo niedawna trenuję na siłowni, niedługo będę kończyć trening ogólnorozwojowy i przechodzić na masówkę. I teraz tłumaczę o co mi chodzi. Mianowicie O to czy trenować biceps z plecami, a triceps z klatką czy na odwrót? Niedawno kumpel mówił mi, by [...]
[...] opinię na temat suplementu, a nie na temat forum. Nie broń mi stwierdzać faktu, ja rozumiem, że pimpujecie swój produkt, ale każdy ma prawo do oceny. Będziesz kasował każdy post, w którym ktoś napisze: Lepiej zainwestuj w Mutant Massa, nie kupuj Activatora? Wskaż mi punkt w regulaminie, w którym jest napisane, że nie mogę krytycznego słowa na [...]
Sorki za powyzszy post:/ Jumbo 169zł - 4,4kg (kupowany nie na sfd z wliczoną przesyłką) ACTIVATOR 155zł - 6kg (wliczając dodatkowe witaminy + przesyłkę) Ale skoro mówicie, że różnicy za bardzo nie poczuję....
1. Ćwiczę tym planem równy miesiąc. Pisząc post byłem po treningu klatki, gdzie siła stanęła na 70 kg. Wczoraj robiłem przysiady i 85 kg weszło bez większych problemów, pobiłem też rekord w martwym ciągu (którego kiedyś unikałem) - 80 kg. Wczorajszy trening trochę odmienił moje spojrzenie na kwestie siły. Z klatką zawsze miałem problem, siłowo [...]
[...] Sorry, że tak zalewam Cię pytaniami, ale Jem / Nie jem pierwszy raz, a o rekompozycji pierwszy raz słyszę. podalem MINIMUM spokojnie mozesz wziac 150 g i obserwowac - vide post powyzej 2. mozesz faktycznie tak zrobic Leangains tak robi mozesz np DNT 120g DT min 150g lepiej min 200g (oczywicie lekko strzelam na oslep) 3. aeroby na masie (a [...]
http://i42.tinypic.com/21us0.gif Kurde nie mogłem w ogóle zasnąć, stwierdziłem, że wbije na kompa może posiedzę chwile to mnie weźmie na spanie, wchodzę na fejsa, a tu taki post MMA Discussion \-) }:-( 8-) "Anderson Silva vs. Stephan Bonnar headlines UFC 153, holy shit. -Blaze" [...]
[...] wraca do normy daj hcg 500iu dziennie, 6 amp co 2 dni hmg 75iu. ja na hcg/hmg jadlem juz clomid 25mg i 10mg nolvy i 50mg 6-bromo w ostatnim tyg hcg zamienilem 6-bromo na post cycle matrix teraz jestem pierwszy tydzien bez hcg/hmg, daje 75mg clomidu (pon-pt, w weekend przerwa), 10mg nolvy, 2pcm na noc i 2 kaps z rana testopro po 2 tyg zejde na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozumiem. Poprostu slyszalem ze jesli ciagle podczas treningu wykonujemy te same cwiczenia to cialo sie przyzwyczaja itd. I dla mnie to jest niepewna informacja, dlatego tez postanowilem odwiedzic to forum i zapytac osob ktore cwicza troszke dluzej niz ja bo moj stac wynosi 1 rok. A wiem ze to jest nic w porownaniu z niektorymi osobami, ale [...]
Co do zdjecia na 1 stronie to post byl edytowany zeby temat nie polecial. Jak zrobie zdjecia i bede mial kabel wrzuce po 1 flakonie/paczce danego srodka a nie caly zestaw;-).
[...] tytułu tematu na "drewno na siłowni | Masa". I w pierszym poście działu proszę usunąć tekst: PROSZĘ NIE DODAWAĆ KOMENTARZY ZANIM ZACZNĘ KOŃCZYĆ WSTĘP DO DZIENNIKA Trzeci post pierwszej strony: =Wstępne zdjęcia=- Zdjęcia dodaję jako monitoring swoich postępów oczywiście.Zdjęcia są niezbyt dokładne,nie umiem dobrze pozować,a zwłaszcza gdy [...]
[...] wyborem. Proszę nie pisać że już było... Nie mam chęci przeglądać, szukać tysiące wątków które mówią coś innego. Niech tylko chętni piszą. Reszta niech nie zasyfia tematu bo może być w późniejszym rozwoju pomocnym artykułem. Ci którzy mają jakieś doświadczenie lub też robią podobną rzeźbę niech się wypowiedzą. Dzięki bardzo. Każdy post = Sog :)
PH - alternatywa dla SAA
