[...] maszynie . martwy z 30 kg . wyciskanie tak z 40 kg ;) robocze . a tak to 70 podnose . malymi ciezarami operuje . " ? nawet nie chce mi sie komentowac.... przeczytaj moj post w linku ponizej i zastosuj ten plan,ale 2 x tygodniowo(np.poniedzialek/czwartek) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Pan od WF-u niech pomoze w [...]
[...] będziesz pisał niezgodnie z profilem forum, to si pożegnamy. Musiał byś pożegnać 95.6% osób wypowiadających sie w tym temacie ponieważ sa to offtopy. Po 2 nie ja zaczołem kłótnie. Ja grzecznie zapytałem. Po 3 to jedyny post w którym sie kłóce, każdy mówi co myśli. Wolny kraj. I nie ja jestem zły. Są gusta i guściki o których się nie dyskutuje.
boruta jeśli nie ma się czym podniecać to dlaczego już 3 post w tym wątku piszesz i wszystkie takie same czyli nic wielkiego się nie dzieje to nie powstanie itp :) jeśli jest 1000 ludzi śilniejszych od pudziana to muszą być bardzo bogaci bo nie zależy im na kasie za zwycienstwo w takim np arnolds clasick chyba nieźle płacą a może najsilniejszy [...]
Skoro banan przez tyle czasu się nie domyślił to Twój argument o wieku uważam za odparty :) Słuchaj, było miło ale jeszcze jeden bezsensowny post w moja strone i koncze tą jałową dyskusję (o ile mozna to nazwać dyskusją). Nie pisz bredni na mój temat, bo to ostatnia rzecz jaką zamierzam tutaj tolerować dzieciaku
Findi i Majma co myslicie o tym... zeby zrobic post w Szatni ... mowiacy o tym zeby ludzie tutaj sportowe posty zakuadali ... dziau by sie rozkrecil ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ [...]
a ja niektórym przypominam o aktualizacji regulaminu działu - ostatni post w tym linku. -> http://www.sfd.pl/temat283910/ niektórzy wpisywali sie tu chyba tylko po to zeby pokazac, ze i oni biorą udział w tej ciekawej dyskusji. od tej pory dzisiaj wprowadzona poprawka do regulaminu będzie egzekwowana w całej rozciąglości. Zmieniony przez - [...]
jest spor jakis tam byl post w moderatorach zaczely sie klotnie i nagle z niczego ktos zostal modem i Ty piszesz ze handlu nie bedzie??nawet slepi to widza zwykli szarze uzytkownicy ze cos tu jest nie halo
ruski czołg - nikt mi niczego nie narzuca. Został utworzony temat do dyskusji o konkursach aby forumowicze się wypowiadali a moderatorzy i doradca mogli szybko znaleźć te uwagi i się do nich ustosunkować. Podaj mi przykład (mój post) w którym postępuję marketingowo.
Panowie ale założyłem ten post w celu skorygowania i poprawy mojego planu a nie dlatego ze chcialem żebyście mi wytykali czego nie robie , zamiast wytykać mi ze nie robie nóg napisali byscie mi kiedy i jak mam robic nogi i bylo by to o wiele bardziej porzyteczne dla mnie i napewno dla was. To juz nikt sie nie wypowie nic? Czyli jedyne co wiecie to [...]
To może wmontuj jakiś lekki trening nóg. Ja aktualnie mam podobny problem (naderwałem coś 2 miesiące temu w kolanie). Robię ćwiczenia wzmacniające stawy (jest o tym post w sportach ogólnorozwojowych) oraz ćwiczenia siłowe, ale lekko- tzn. sporo powtórzeń, mały ciężar. Taki lekki trening można robić częściej. Ja osobiście staram się ciągle [...]
Cezi,napisales post w takim tonie jakbym co najmniej podwazyl bez pokrycia twoja metodolgie. Chodzilo mi o to zeby nie powielac poczta pantoflowa z dupy wzietych teorii juz nie mowiac o traktowaniu ich jako domgmatów. Dalej zaugerowalem ci zebys minimalnie poszerzyl swoja wiedza chcac udzielac w jakims temacie rad, bo postach mozna stwierdzic ze [...]
I ok w takim razie dodaj po zjedzeniu orzechów włoskich II jeśli się postarsz to dzień wcześniej nic nie zaszkodzi jeśli nie czytałeś przeczytaj mój post w podpisie mam III tak IV nie jest tak ważny jak Ci się wydaje ale jak jestes ekto możesz dać V ok VI dobrze w takim razie dodawaj wielonienasyconych z orzechów włoskich do któregoś posiłku [...]
[...] bicem połaczyć a klate z plecami. tak też robiłem i było spoko i co z tego? jak masz cos pisac to pisz norlamnie, albo w cale.Obwod bicepsa to zwiekszenie masy claego ciala, a nie trening bica i trica.Triceps+biceps = glupota. Dlaczego? spam post w tym dziale, str 115, albo kilka s wczesniej, bo nie chce mi sie juz pisac tego samego kolejny raz.