post w

paszol zobacz w jakim dziale jest ten post...i teraz odpowiedz jakie pytanie zadajesz damianowi w tym temacie?! nie w****iaj sie, jak chcesz miec wiecej sogow to wiecej sie udzielaj, madrze...ode mnie dostaniesz sogacza.pozdro Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji [...]

Buehhe Panowie post polecie w chooj do satni cosik mi sie widzi. :d

Uriel na K** był kiedyś szeroki opis kolesia, który był na cyklu Agą. Dobra, konkretna relacja nie, że jakiś leszcz jakieś g**** napiał. Tylko że ja nie moge sie połapać w tamtejszej wyszukiwarce... koleś miał chyba nick MARCUS, ale nie dam głowy. Poszukaj bo to był chyba post jakiego szukasz.

[...] w stanie przewidzieć kto by przeważał w tym pojedynku. Dla mnie 50/50, chociaż oczywiście bym kibicował Cormierowi, bo to jeden z moich ulubionych zawodników. Najlepszy post na temat tej potencjalnej walki jaki widzialem Dodalbym od siebie ze nawer Cormier jest IMO szybszy - Jones w stojce jest raczej statystyczny i bazuje glownie na [...]

serio...? Jak można być tak leniwym.... W KONKURSIE WYGRYWA: - UrodzonyWarszawiak - SiaraMisternyPlan - perys92 Ostatni post dodany w Motywator UNS

jeszcze jeden post nie na temat w tematach konkursowych i mam bany w prezencie :)

Po kilkuletniej przerwie Darek Karpiński, na 99% szykuje się do powrotu do formy. Dziś w klubie Aplauz zastałem go podczas treningu ramion, zdjęcia nie zrobiłem, lecz muszę powiedzieć, że na tym etapie jego sylwetka wygląda już dosyć imponująco :). Jeżeli post nie w tym temacie prosiłbym o przeniesienie.

[...] skoryguj go... ten zestaw to jeden obwód, wykonujesz ćwiczenia jedne po drugim z przerwami do 60s. w zależności od twojej wytrzymałości możesz skracać przerwy. obwód postaraj się wykonać dwa razy po tych dwóch obwodach wejdź na rowerek i pedałuj 10-15 minut lub pobiegaj lekkim tempem o treningu HIIT poczytaj w poscie Rothena, w którym [...]

[...] dobralas? przypooszczam, że nie dobrała żadnych - niestety wśrood większości bab (bez urazy zagubiona2) wciąż kroolooje liczenie kalorii i raczej za szybko nie będzie to zdetronizowane do autorki posta przeczytaj raz jeszcze z uwagą post pt. dieta - zrób to sam/a i rozbij twoje 1400 kcal na makroskładniki; dopiero na tej podstawie układaj dietę

[...] i ewent. herbaty, a ciekawe w jaki sposob dragi wplywaja i alkochol i kazdy wie ze to niezdrowe a pija i cpaja, ja bym niepopadal w paranoje, jak bys przeczytal caly moj post to bys wyczytal w nim ze uzasadnione jest umnie wysokie spozycie bialka nj pierwsze dni to organizm sie musi przestawic, czulem brak kondycji na treningu i straszne [...]

Iccana - zapraszam, ja też Ciebie podglądam i trzymam kciuki :-) Amber - ja też myślałam że to mój post a nie Iccany i byłam zdziwiona %-) No Koty, Wczoraj miałam straszny dzień :-( w drodze na uczelnie złapałem kapcia a na pierwszych zajęciach zaliczenie - masakra. Spóźniona, ale wyrobiona i zaliczone na 4+ :-D Trening;dnt, żadnego cardio. [...]

pierwszy post i odrazu fota mój brzuch, nienajlepszy ale zawsze. Zmieniony przez - marczak666 w dniu 2009-08-09 21:46:15

że ten post jeszcze żyje hehe, masakra :P nawet jeszcze jestem w ankiecie <lol>

Piterekq, pisz w jednym poscie, a nie post pod postem. To nie jest fotka. Nie rob spamu.

Witam jest to mój pierwszy post,wiec opisze po krotce o co mi dokładnie chodzi i co bym chciała osiągnąć. Jestem 21-letnia kobieta,przez 11 lat trenowałam karate ale niestety przez problemy zdrowotne musiałam przerwać treningi, teraz gdy stan zdrowia mam dobry chciałam zacząć ćwiczyć i poprawić swa sylwetkę a co najważniejsze przybrać na wadze, [...]

[...] tyle serii,az to osiagniesz(30 ; 50 i wiecej podciagniec total) lub silowo stosujesz tylko 50% mozliwych do wykonania podciagniec,ale robisz wiecej serii,dowieszasz dodatkowe obciazenie. nogi- 15-12-10-8 przeczytaj moj post tutaj: http://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesi%C4%85cach-t473695-s2.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-14 21:25:53

[...] albo ktos mi podsunie jakie maja byc zadania na redukcje, na jakie tentno, slyszalem ze 70% cardio max jak na aerobach zeby dawalo najleszpe rezultaty >>>zobacz post mojego autorstwa Trening pływacki - wytrzymałość redukcja (wyszukiwarka) 4) 1:30h to max co moge przeznaczyc, niestety mam szkole, inne zajecia, poza tym to kosztuje, a [...]

Chyba jakiś troll, bo post przy 18 zdjęciu wyraźnie podkreśla, że foty były robione w przeciągu 15 minut... Poza tym, Josh Bridges już jest mocno po 30, więc co to za transformacja po czasach liceum kiedy człowiek zwyczajnie się zmienia przez kilkanaście lat. @Edit i PATRICK VELLNER był kiedyś Edem Sheeranem? WTF A:)):)):)). Zmieniony przez - [...]

Świetny post-ja tylko przypomnę, że treningi na wszystkie grupy mięsniowe wybranych polskich zawodników są w Atlasie Ćwiczeń Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

dal najtrudniejszą walkę bo Weidman nie walczył jeszcze z Romero,Jacare ,Rockholdem. pamiętajmy ,że Rockhold walczył z TRT Belfortem w Brazylii ,a Weidman z ''czystym'' post TRT Belfrtem w Vegas po ponad rocznej przerwie od walk...