post w

po tym jak postanowiłam schudnąc zapisałam sie na siłownię no i oczywiście spedziłem ze dwa dni wertując wasze post - Fajnie. Nareszcie ludzie to robią. Cel treningowy : redukcja ok. 15kg - tutaj: aeroby. Na koniec jeszcze po 2 serie na nogi i brzuch bo tu najwięcej tłuszczyku mam:] - ćwiczenia powiększą mięśnie, mało spalą, albo w ogóle. Tak jak [...]

Po pierwsze, pisz mniej chaotycznie. Długi post, a ja musiałem się zastanawiać do czego zmierzasz i o co pytasz. Po drugie, Ty znasz osobiście trenera i, jak piszesz, lubicie się. My zza monitora mamy udzielać Ci rad jak postępować w konkretnej sytuacji z konkretną osobą? Po trzecie, prowadzenie zajęć z dziećmi w tak licznej grupie (30 osób) to [...]

Szału w odpowiedziach nie ma:( może za dużo tekstu albo mało chwytliwy tytuł..., ale nie będę się poddawał. Wrzucam menu na jutro:https://db.tt/kwoo4I1A Prośba o przejrzenie i ocenę... edit do admina: jak mogę edytować 1 post, chciałbym dodać pomiary ? Zmieniony przez - sysol w dniu 2014-01-28 20:03:13

"heh moze by tak inne kawały zapodał bo jeszce ktos z boku patrzacy na cały ten temat sobie cos pomysli hehe:P" albo "hehe" Locu sugeruje opuscic ten post jak masz takie rzeczy wypisywac, popisz sobie lepiej w swoim saa-teście takie texty, ok? "niech jakiś mod skasuje ten temat bo tylko ludzie wklejają dupy z neta i nikt [...]

Nie polemizuj z idiota, najpierw sprowadzi Cie do swojego poziomu a potem pokona doswiadczeniem - i tyle w tym temacie Jak macie cos do wyjasnienia to sie na live ustawcie a nie zasmiecacie spam post

[...] lekko Bic: hantle 13kg x 8r. x 3 serie na koniec brzuch, spięcia z ciężarem za głową na ławce, nie liczyłem powtórzeń, około 2 serie. Dieta: -Poranne jedzenie do szkoły(post wcześniej - 50gram ryżu parabolied + kurczak - przed treningiem - po treningu to samo - barszcz czerwony z uszkami ( %-) ) - myślę, że jeszcze wpadnie jakieś małe [...]

[...] tego ze nie bedzie juz tak latwo. Zawsze jest tez tak ze po tygodniu - dwoch sie przyzwyczaja i zaczyna wyrabiac. Wszyscy chudzielcy jakich znam maja to samo, ba, byl nawet post tu na forum w ktorym chyba jako jedyny doradzilem cierpliwosc (i wstrzymanie sie z carbo) i mialem racje. Ten tydzien jedzie bez carbo jeszcze. Nastepny dowalam carbo i [...]

[...] tylko tak "ogolnie") i do tego takie "trzesienie sie" przy wysilku. Posilek przed treningiem to 100g ryzu, smazona najczesciej wieprzowina w roznej postaci na tluszczu. 2h przed rozpoczeciem treningu koncze jesc. Jesli jest mniej czasu to na treningu chce mi sie rzygac. Carbo biore 30-50g na 1.5l wody i pije przez caly [...]

[...] do tego takie "trzesienie sie" przy wysilku. SYS NERWOWY NIE MA PALIWA; PRZEJ*BANE Posilek przed treningiem to 100g ryzu, smazona najczesciej wieprzowina w roznej postaci na tluszczu. 2h przed rozpoczeciem treningu koncze jesc. Jesli jest mniej czasu to na treningu chce mi sie rzygac. SMAZONE? RYZ ZA SZYBKO SIE TRAWI! STOSUJ MUESLI [...]

Słaby mi po usuwaniu wypowiedzi nie wyskakiwało to co pisałeś,czyli post usuniety za naruszenie regulaminu forum pkt 1 wyskakuje mi tylko potwierdzenie wybranej czynności,czyli mniej więcej coś w stylu: "czy jesteś pewien że chcesz usunąc tą wypowiedź" aaa i sprawdziłem dwukrotnie(na Twojej i swojej wypowiedzi). Nie mam na tę chwilę problemów z [...]

Rozgrywający reprezentacji Niemiec, Frank Dehne, podpisał kontrakt z turecką drużyną Galatasaray Stambuł. W poprzednim sezonie bronił barw włoskiej Marmi Lanza Werona. W Polsce znany jest z występów w zespole AZS-u Olsztyn. Niemiecki rozgrywający rozpoczynał karierę w SG Rupenhorn. Bronił barw tego klubu w latach 1985-1994. Później zadomowił się w [...]

Karol na ostatniej ustawce treningowej SFD w Poznaniu http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/1/8/525581c76a26405d8492c66db5af3705-small.jpg http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/1/8/99e2cd72fddd4719a47a280dcd8fec5a-small.jpg http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/1/8/e59e1c029ed74082a55c091b4fc4a705-small.jpg [...]

powiedzmi Sebasket jedno, dlaczego jest takim konserwatysta i caly czas polecasz ludziom post, ktory jest juz stary i tak na dobra sprawe nic konkretnego w nim nie ma. Patrzylem, nie ma w nim zadnej twojej wypowiedzi wiec dlaczego zalezy Ci na nim tak bardzo? Dobrze wiesz ze ten nowy post jest znacznie lepszy i bardziej konkretny przez co napewno [...]

[...] o ćwiczenia na nogi to chcę robic maksymalnie jedno, znalazlem kilka przykladow treningow obwodowych, ale tam bylo sporo na nogi więc moze zmodyfikuje.. ale taki przydatny post o FBW sie znalazł: http://www.sfd.pl/Trening_2_x_tygodniowo-t360806.html który dodatkowo spełnia moje drugie założenie a więc trening 2 razy w tygodniu... moze ktos ma [...]

studensky się zadomowił u nas w spamie dla "nieobytych z technikami treningowymi" i co drugi post pisze "pakuj sie " zrobił sobie podpis "Vooda się pakuje " no to musiałem odpowiedzieć jakoś na tę zniewagę Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-08 22:12:31 Studi to parówa w dniu 2009-06-08 22:12:31 Zmieniony przez [...]

Boję sie że Bery zaraz pierdzielnie swoją litanie na pół strony i to już bedzie kłotnia Jesteśmy lepsi niż w dopingu - ostatni post: Wysłana - 25 sierpień 2008 08:0 Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-08-27 13:43:15

właśnie dlatego że są merytoryczne są spamem bo to jest spam post więc co jest merytoryczne to tutaj jest spamem a w innych postach spam to spam. Eee ok sam tego nie rozumiem edit: Dzięki mistrzowi Iversonowi już wiem dużo więcej Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-21 00:12:22

No no następny post Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-10 11:05:18

w Piątek kielbaske?;d Ja to w piatek trzymam post;d

żeby móc potem wyżyć się na tych co w niego wierzą... No tak, wyżywanie się na kimś kogo nawet nie znam, strasznie mnie rajcuje... Przecież tylko po to oglądam MMA. PS. Czy na tym forum NIGDY nie można edytować już postów jeśli ktoś napisał następny post? Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-05-09 14:48:08