Dzięki ;-) Małe przybliżenie jak to będzie wyglądało od jutra. Okno żywieniowe Post +/- 15h Uczta+/- 9h Cardio 1 posiłek Trening 2 posiłek 3 posiłek 4 posiłek 17.08-23.08 DT: B:150 W:250 T:70 2290 kcal DNT: B:150 W:185 T:80 2060kcal Kalorie, z tygodnia na tydzień idą w górę. Rozkład tygodnia następnego tygodnia 18.08-24.08 Poniedziałek [...]
[...] ze najwazniejsze w pogoni za kroliczkiem jest gonienie. Czasami lepiej nie dogonic - ja dogonilem - i przez to z krzakow na miedzy wyskoczyly mi trzy kolejne.. ;) PS. post wyzej Rafal napisal to co ja pomyslalem, ale nie chcialem dac nawet cienia podejrzenia, ze jestem zlosliwy - wiec zmilczalem. Uczciwosc nakazuje jednak przyznac sie do [...]
Zajefajny post :) ostra zlewke miałem jak to czytałem hehhe ;) A TERAZ MOJE HISTORYJKI : 1) Sytuacja dzieje sie w czasie wyboru nowego papieża a wiec rozmawia ze soba dwóch koksów : - Koks A " wiesz co " - Kosk B " co ?? " - Koks A " murzyn został papiezem " - Koks B " a skad wiesz " - Koks A " bo tam [...]
[...] 4 serie - martwy na prostych / "zbieranie grzybków" 2 seria + drop set - wyprosty nóg 2 serie + drop set - wyprosty tułowia / "dzień dobry" 2 serie + drop set 2 tyg treningu post 5A - hantle skos 4 serie + rozpiętki 2x 15-20 powt - podciąganie na drążku nachwytem 3 serie + przenoszenie hantli za głowe na ławce 2 x 15-20 powt - wyciskanie [...]
Witam, Od dłuższego czasu śledzę temat ginekomastii na tym forum. Po roku CZYTANIA postanowiłem, że coś z tym zrobię. Znalazłem złoty środek :). Chcesz pozbyć się tego gówna za darmo? Przeczytaj do końca :). Dla mieszkańców Bielska-Białej i okolic: 1. Idziecie do swojego lekarza rodzinnego i prosicie o skierowanie na USG piersi oraz na SKIEROWANIE [...]
[...] wiem, dlatego napisalem o ''cudzie''. Sam czekalem do 21 roku zycia, jestem 3 tyg po zabiegu. Jedyny problem to wielki zrost na prawym cycu, ktory powoduje lekkie ''wcięcie w cycu'' gdy reke przykladam do tulowia i napinam piers. Sorry za podwojny post, cos mi sie zacielo w przegladarce. Zmieniony przez - pak91 w dniu 2013-01-22 15:16:44
sorry za post, po poście, ale w jednym się nie zmieściło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/937e79aa8edb43d7b8f4b1443be94b4c.jpg DZIEN ZABIEGU /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e69c95ba79bf4c5897aa0918968682dd.jpg OK.3TYDZ.PO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12aaf0032f8c4980b98a659e07a74a07.jpg OK.5,5TYG.PO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6db6aea05e8f448aba83e2bbee469c04.jpg [...]
[...] 2 L.Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:Sałata,pomidry,ogórki Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 13 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f190cecec3c24799a1d8b026f2243b9b.png TRENNING: Bieg w terenie 35 min. Przepraszam, myślałam że edytuje post:-( Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-13 19:39:59
[...] mój plan", "Plan do oceny" itp. a dla niektórych może nawet przestrogą przed koksami i alkoholem. Seba Naprawdę zaczynasz się tu panoszyć. Twój spam post też powinien być w innym dziale a nie w najczęsciej odwiedzanym "Treningu" Tracę humor jak za każdym wejściem na to forum widzę ten pier*olony "To co [...]
http://imageshack.com/a/img534/8033/v5lk.png 10.03 PONIEDZIAŁEK - DNT post ~ 16h uczta ~ 8h http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png http://imageshack.com/a/img703/1101/jr95.png SUPLE: kretka 5g rano http://imageshack.com/a/img89/6708/yllw.png jutro ... http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png dzień jak co dzień - praca, zakupy, dom [...]
kolejnego tydzień off,regeneracja potem 12-16t ogień na 100% suple mam juz wszystkie ,dietę i trening zarysy tez,muszę przelać na papier i jutro wstawić post startowy Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-11 16:03:59
http://imageshack.com/a/img534/8033/v5lk.png 17.05 SOBOTA - DNT http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png post 16h uczta 9h I - chleb + twaróg + warzywa II - biała kiełbasa + żur III - makaron + szpinak + ser żółty + jajko IV - korn flejks + mleko SUPLE: BRAK http://imageshack.com/a/img89/6708/yllw.png nie wiem jak sie robi zrzuty z endomondo [...]
[...] są wyjątkowo irytujące i oznaczają, że nie szanujesz wolnego czasu lub prawa do zajmowania się czymś innym moda/doradcy. 6. Nie zadawaj pytań w stylu "dlaczego mój post został usunięty". Od tego jest dział Moderatorzy i tam proszę składać zażalenia. 7. Zanim zadasz pytanie, zapoznaj się z tematem "Zbiór linków działu Odchudzanie" [...]
pierwszy podstawowy i ogromny błąd który dyskwalifikuje ten post - NIE ZOSTAŁ ZAMKNIĘTY zaraz narobi się pełno spamu wejdź do posta pt. "chcesz być wielki - wejdź" tam mamy podobny pomysł, konsultujemu się z Apokalipsą w sprawie zamknięcia i podwieszenia, ogólnie szersza akcja. pozdr. Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2006-06-28 [...]
podzielić to na odpowiednie tematy i podgrupy i pozbierac jeszcze postów. np kilka postów opisujacych metody treningowe, cos o aero, hiit, splitach, hst, o poszczególnych cwiczeniach i blędach w nich popełnianych (mawashi pisał o rozpiętkach fajny post i nie tylko), nie wiem co jeszcze bo dopiero wstałem i jem owsianke z rodzynkami twarogiem i [...]