posladki

eee kuro czemu usunales moj wpis?? moj był delkitaniejszy od Twojego"zluzuj pośladki"

Odpocznij kilka, dni na pewno przejdzie. Natomiast, gdy ból minie warto przeanalizować całą sytuację dlaczego ból wystąpił. Problemem często są zbyt słabe pośladki.

Schematy bicia HCG są różne. Ale ostatnio na topie wydaje się być iniekcja codzienna po 500ui. Co do bicia podskórnego i domięśniowego, można stosować oba sposoby. Oczywiście, że bicie podskórne ce****e się wolniejszym czasem wchłaniania. Tak właśnie jest z insą i jest to celowe, mam w domu cukrzyka więc wiem. Co więcej ważne jest miejsce bicia, [...]

Najlepiej, to idź do chirurga... a poza tym prawie każde ćwiczenie obciąża kolana, ćwiczenia na pośladki (które notabene też są częścią nóg) także je obciążają.

Grasik, piszesz,że callanetics daje głównie siłę i wytrzymałość, czy wobec tego można jakoś zmodyfikować liczbę serii i powtórzeń żeby działało bardziej na masę i rzeżbę(chodzi mi głównie o powiększenie pośladków).Czy można dodać obciążenie na nogi? Mam wrażenie, że mięśnie po tych ćwiczeniach bolą bardziej niż po trdycyjnych ćwiczeniach na [...]

a posladki i pupa to nie to samo? ja niestety nie znam cwiczen w siedzeniu na tylek... w ogole takie sa?

[...] albo powiekszona jesli nie fizjologiczna ;) a wracajac do Twojego pytania to ciezko stwierdzic.. jak stataniesz luzno przy scianianie plecami to czy przylegaja piety, posladki, plecy w odcinku piersiowym i potylica? bo wyglada jakby plecy odstawaly bardziej a brzuch jest wypiety ale ciezko stwierdzic.. Zmieniony przez - goliatt89 w dniu [...]

Duzo powtorzen na cwiczeniach wielostawowych jak przysiady, MC naprawde pozwala palić tłuszcz i to dobra sprawa:) i poprawia kondycje bo to cos w stylu interwałów Dlatego rozumiem Cie w ten sposób że zmniejszona ilość serii jest wlasnie spowodowana zwiekszona iloscia powtorzen, aby objętość treningu nie była zbyt przeładowana. Z dostepnych ćwiczeń [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :20 Waga :74 Wzrost :178 Cel treningowy : Siła,wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : MMA ,czasem bieganie Dostęp do sprzętu :drążek,hantle,ławka,sztanga prosta/łamana,modlitewnik,żuraw Dieta : ze względu na duże zapotrzebowanie kcal po prostu staram się jeść 5-6 posiłków dziennie z [...]

Generalnie kobietom bardziej podobają sie pośladki męskie wypięte. I jędnrne, jak to one oceniają.

męskie posladki...... Najlepiej w ciemnych dzinach...a najlepiej ocenić jak sie robi przyciady ze sztangą..... ... Poza tym to całkiem ważny składnik ogólnego wygladu..... Do roboty panowie...... (tylko zdjęć nie wklejać!!!! ) -=Pij mleko! Będziesz wielki =-

znaczy sie przypakuje mi sie tyłek jak przy robieniu przysiadów z niskim schodzeniem?? ;/ ja myslałem ze bieganie wyszczupla pośladki

Za krótka do iniekcji domiesniowych w pośladki, minimum 35 mm.

Ja bije aktualnie w pośladki 0,7 x 38

Ten trening wydaje się być dużo lepszy. Na pewno lepiej dobrana jest objętość na każdą partię mięśniową. Może jedynie w drugim treningu nóg dodał bym coś na czwórki poza przysiadami, no i gdzieś wepchnął chociaż jedno ćwiczenie na pośladki, na przykład hip thrust. Rozkład dni jest ok, nic że sobą nie koliduje.

Może jedynie w drugim treningu nóg dodał bym coś na czwórki poza przysiadami, no i gdzieś wepchnął chociaż jedno ćwiczenie na pośladki, na przykład hip thrust. Rozkład dni jest ok, nic że sobą nie koliduje. Postaram się dodać jeszcze przysiad bułgarski w tym drugim dniu nóg. Wielkie Dzięki za pomoc.

A kolega jest miły i uprzejmy i na pewno poradzi mi jak cwiczyc na te partie ciala:)) A Ty Shelly jak cwiczysz na posladki??

Ja nie ćwicze specjalnie pośladków trenuje głownie uda i co drugi trening dodaje np odwodzenie nogi w tył na wyciagu ( na bramie) lub robie martwy ciąg na prostych nogach ale uważam że posladki doskonale pracuja przy przysiadach wykrocznych- jesli wykonujesz je prawidłowa techniką to powinnas doskonale czuć ich pracę :)

Dodatkowo mam problem z wadą postawy co wykrył fizjoterapeuta. Spięty prostownik w okolicy lędźwiowej, miednica wysunięta do przodu, zwisające pośladki, garbienie się i spięte mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe.

Dodatkowo mam problem z wadą postawy co wykrył fizjoterapeuta. Spięty prostownik w okolicy lędźwiowej, miednica wysunięta do przodu, zwisające pośladki, garbienie się i spięte mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe. No to typowy w dzisiejszych czasach zespół wad postawy /SFD/2018/10/26/d6b807f2d70342b28340e0734e32d4ba.jpg