[...] moze w pewnym momencie cie latwiej bedzie sie ukladac. Ale schodz ladnie nisko do poziomu, pupa w tyl by kolana nie wychodzily za palce (moga tylko leciutko). Spizaj posladki idac w gore (tak jakbyc specjalnie chciala z tych posladkow wyjsc) Jak to a propos porazek ktos napisal "Jak upadniesz to nie podnos sie z pustymi rekami" [...]
to jak masz bezbolesny propek, to mozesz przykluc w klatke. ale sprawdz najpierw uda/posladki/ew. tricepsy. i aspiracja! Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-23 19:35:19
w posladki deka leci caly czas, dlatego chcialem to jakos rozgraniczyc. Wlasnie sie z tej stronki edukowalem;) Co moze byc powodem tego bolu?? nagle mi sie to zrobilo...;/
e tam wybrzydzacie. Sylwetka nie jest zła. Przydałyby się fotki jak wyglądałaś zanim zaczęłaś tzn 1,5 roku temu a dla rozluźnieni atmosfery "Żona mówi do męża. - Wychodzę na trening fitness Zero reakcji - IDĘ NA FITNESS Zero reakcji - SŁYSZYSZ CO DO CIEBIE MÓWIĘ? IDĘ ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI - A co chcesz sobie wyćwiczyć? Żona zadowolona z [...]
No właśnie "te dni", to ich sprawka! Hmm...no widocznie tak już mam, co do budowy....zawsze myślałam że też jestem gruchą, bo jakoś pierwsza połowa ciała zawsze jest w miarę ok, a wszystko idzie mi w uda i na biodrach od razu czuję Dziś ładny dzień, nie jest w końcu tak upalnie bardzo, więc dało radę zrobić brzuch i godzinę aerobów. [...]
[...] Najbardziej zadowolona jestem z rzeżby rzmion i ramienia( niestety ciążko to widać na zdjeciu, ale zamiast tzw"nietopetkow" mam zbite twarde ramina. Drugie są posladki, nie maja nic wspolnego z ciepla galaretką, o nie. Trzeci jest brzych. Gorna część prezentuje sie naprawde dobrze, a nad dolna muszę jeszcze popracować.( zdjecia [...]
[...] sztangielek bokiem w opadzie??mhmmm) sprobuje 15/10/6(tzn do 6max) zastanawiam sie tez nad treningiem brzucha..ostatnio nie robie, bo wydaje mi sie, ze i tak troche go mecze podczas treningu..ale z drugiej strony moze lepiej robic??No i problem z cellulitem- uda, posladki..moze jakies"specjalny"zestaw na walke z nim??pozdrawiam:)
ok, robię to ale jak biegam to pośladki mnie nie bolą, co mam robić odchylać się do tyłu przy bieganiu czy jak ? nogi mnie bolą cąłe ale tyłen nie, poza tym o któej godzinie mam biegać ? rano przed śniadaniem poj jedzeniu czy wieczorem czy kiedy ?
Hej! Piłka trochę poczeka, odżywki nie kupię bo zwyczajnie jestem tym biednym żuczkiem. Obli, mogłabyś mi wq takim razie podesłać , co mam robic z tymi hantelkami? Acha, sprawdziłam, co jadam "dodatkowo" - są to olbrzymie ilości gumy Orbit zielonej i keczupu/ musztardy w zależności od tego, co zostanie niewyjedzone w lodówce. PS. Czuję [...]
tak własnie patrze w twój profil amm i w zainteresowaniach masz kobiece posladki czy my o czyms nie wiemy?? Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-07-12 14:45:12
1.treningow nikt tutaj nie uklada 2.dzial odzywianie tam ulozysz sobie diete, jesli chcesz osiagnac cel, dieta to nie ograniczenie jedzenia tylko dostarczenie wlasiwej ilosci skladnikow, ograniczyc weglowodany, a nie tluszcz. 3.po diecie 2 rzecz niezbedna aeroby/hiit 4.Jesli uda,posladki etc, wyszukiwarka, to nie jest ten dzial.
Dobre jest serum Ziaja rebuild Działanie: Wykazuje widoczne działanie przeciw rozstępom. Wyraźnie redukuje istniejące rozstępy. # wyraźnie likwiduje istniejące rozstępy # zapobiega powstawaniu rozstępów na skórze # zwiększa spoistość tkanki łącznej i doskonale wygładza naskórek Składniki: Zawiera harmonijne połączenie kwiatowo-orientalnej [...]
Pare lat temu biłem JUROXA tez bolał ale po 3 czy 4 strzale przestał chyba organizm sie przyzwyczaił podobnie miałem z omo była z apteki ale pierwsze 3 strzały bolały jak cholera potem zero bulu ale biłem we posladki
A tu masz caly katalog cwiczen na nogi. Podrukuj obrazki i pokaz swojemu lekarzowi: Na rejon od posladkow do kolan: http://exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html Na rejon ponizej kolan: http://exrx.net/Lists/ExList/CalfWt.html No i rzecz jasna posladki tez cwicz ;) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-18 15:42:27
Wydaje mi się że jeśli chodzi o dziewczynę to może zacząć od 2 obwodów spokojnie bo jeden to rzeczywiście na rozgrzewkę Najgorsze są pierwsze cykle takie przygotowawcze później można ułożyć plan typu FBW i będzie więcej czasu zajmował Ćwiczeń ja bym nie dokłądam chyba że jakies na pośladki A co do brzucha to tutaj pełna dowolność może zamieniać [...]
tak może śmiało Co do ćwiczeń na pośladki fajnie działają przysiady wykroczne A także typowe ćwiczenia fitness np klęk podparty prostuje jedną nogę w tył i wyprostowną unosi do góry 10 razy i zmiana nogi Na niektórych siłowaniach są maszyny taki podest z ramieniem o które zaczepia się nogę i unosi na boki lub w tył Ale to musisz obadac czy masz [...]