posladki

Witam, podczas wykonywania przysiadu powinniśmy najpierw "wypychać" pośladki do tyłu i dopiero wtedy uginać kolana?

chcę poprawić swoją figurę,jakie ćwiczenia muszę wykonywać? Miejsca szczególne- uda, pośladki, brzuch...Poza tym mieśnie piersiowe.

Witam, Mam dvd "Ja chcę mieć takie pośladki". Jeśli ktoś ma "Ja chcę mieć taki brzuch" chętnie się wymienię.

Kupię opaskę na kostkę skórzaną, lub na rzep, przypinaną do wyciągu do ćwiczeń na pośladki i nogi. Proszę o wiadomość na priva.

j/w jak sobie radczicie z uciazliwym zarostem na ciele? Klatka piersiowa, uda posladki dosyc mocno owłasione.

Znacie jakis trening na posladki?

Można rozpisać trening 5dniowy dla Kobiet (W domu) głównie z priorytetem na pośladki? Z góry dziękuję wszystkim

Mam budowę endmorficzną (grubsze pośladki). Jeżeli zacznę robić przysiady to czy one rosną bardziej, czy może się wyszczuplą i ujędrnią?

Witam, bardzo proszę o informację jak powinnam ćwiczyć na siłowni aby przede wszystkim zgubić brzuch i boczki a także ujędrnić pośladki i wzmocnić ramiona

Jestem mężczyzną i trochę denerwują mnie moje pośladki. są tłuste i troche za duże chciałbym je trochę uszczuplić i wyrzeźbić

Moze ma ktos trening na spuszczenie troche tłuszczyku z brzucha i nóg?? Głównie na nogi (uda i posladki) bo sa troche za grobe.

na ktorych maszynach moge cwiczyc posladki!? chodzi mi o lekki przyrost masy i pozniejsza rzezbe. czy skuteczne jest zginanie nog lezac?!

Witam Kobietki Jak już zawarłam w temacie chciałabym przytyć a przy tym ustalić dobry trening na niektóre partie ciała miedzy innymi klatka,pośladki,uda,czy ktoś pomoże?

Mam widocznie odstające Pośladki co z nimi zrobić? :/

Jestem szczupła mam nawet 2 kg niedowagi. Mam płaski brzuch, nogi też okej a jak zepnę pośladki pojawia mi się cellulit. Z czego to moze wynikać? Cwicze silowo 3-4 razy w tygodniu

Witam. Zaczęłam cykl i robię co 2 dni zastrzyk.. jestem nowicjuszem. Na drugi dzień czuje ból w pośladki nie mam żadnego siniaka ani nic tylko boli. Czy to problem jakiś bo się martwie

Witam. Jakie polecacie ćwiczenia na większe pośladki??

Hej. Robię research nt. opcji treningowych, programów treningowych itd, ale dla kobiet. Co myślicie o takich ćwiczeniach na brzuch, uda i pośladki? https://www.youtube.com/watch?v=q05p_C1nKSM

Witam, Mam do Was prośbę, czy może mi ktoś pomóc w ułożeniu planu 3 dniowego dla Kobiety. Chodzi głównie o ćwiczenia aerobowe na nogi i pośladki. Z góry dziękuje za pomoc.

Mam takie pytanie jak wykonywac przysiady aby wchodzilo jak najmniej na posladki???