posladki

Jeśli chodzi o maść rozgrzewającą to ja kilka dni temu dostałam od swojej mamy jakiś balsam wyszczuplający (ona wierzy w takie rzeczy), ale jak się nim posmarowałam to myślałam, że mi tyłek i nogi poparzyło88-O, co do efektów to jeszcze nie mogę nic powiedzie, bo z trzy dni temu go dostałam. Nazywa się PERFECTA firma DAX COSMETICS (jest on z tych [...]

To pośladki pewnie fajne ma\-) Ale nic mi do tego... mam swoje\-)

[...] jak najwięcej, żeby z tego co natura dała zrobić coś fajniejszego. Dziękuję wam za wsparcie! Jesteś nieocenione! Wszelkie sugestie są dla mnie cenne! Starałam się na luzie posladki heh:-D Trening i jedzenie z dziś: FBW B: 1. MC 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na piłce 3. Reverse Hyper Extensions -na pilce 4. Rozciaganie gumy nad glowa [...]

ginekolog zepsuty był więc 13 ćw wpadło takie na tamtej siłce trenerka poleciła mi wykonywanie takich ćw dodatkowo: na talie - klęk w podporze, przyciąganie nogi zgiętej do boku --------''------------ przyciaganie nogi wyprostowanej do boku - robię dod. na pośladki - klęk w podporze, wyrzuty nóg w tył na brzuch [...]

zmieniaj miejsca iniekcji posladki,uda,barki.Pomyśl też o hcg dobrze by było mieć te minimum 5000 j.m. hcg lub ew nolvadex Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-04-05 08:09:26

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3977169e7d49427da757af64af5855b6.png Warzywka: sałata rukola i lodowa, papryka, rzodkiewka, natka, cukinia, szpinak Suple: omega 3 + wit.E, tran, olej z wiesiołka, Mg Płyny: ok.3 l Dziś nie dojadłam, bo w pracy zmuszona była "poczęstować" się urodzinowym tortem szefa, próbowałam oponować, ale reszta [...]

Oveja, no racja };-) Dzień 43 Miska: Założenia: 1700kcal (B:120-130, T:75, WW:130) Suple: tran 8g, cal+mag, zielona x3, kawa mielona x2, ziołowa Trening siłowy 15: - rozgrzewka rowerek 15 min. - siłka - bieżnia 45 min.(bieg 25 min.) Ćw w domu : - na pośladki (wypychanie nogi w górę na czworakach) - na brzuch (brzuszki), - na talie (przyciąganie [...]

Hekade - nie sądze by było to rozsądne, a już na pewno zdrowe, myślę , że trochę pomyliłeś metody. Nawet wykonując trening regresji zaczynamy od progresji by nie kusić losu, ja w swoich seriach wprowadzających mam zazwyczaj po 10pow, a ostatnią najcięższą na 16-20 ruchów w zależności od ciężaru po czym jeszcze regresuję w niektórych ćwiczeniach, [...]

Drogie Panie, Antos prawde rzecze nie posladki, nie ramiona, nie klatka podoba sie prawdziwej kobiecie sila charakteru dziala cuda kazdemu facetowi to moze sie udac! Musi tylko uwierzyc w siebie, bo jego szczescie innych yebie.

Dokładnie Fuun ;] Trening B 1.Przysiad Tylni 6x90kg 10x80kg 16x70kg 2.Wspięcia na palce 10x80kg 10x80kg 10x80kg 3.Wyciskanie sztangi nad głowe 6x45g 10x35kg 16x30kg 4.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 10x7kg 10x7kg 10x7kg 5.Wyciskanie francuskie hantlami 10x10kg 10x10kg 10x10kg 6.Unoszenie nóg w leżeniu 4x12 Trening spoks,w [...]

Jak można wypełnić ankietę? Zrezygnowałam z tej diety, bo nigdy nie próbowałam ograniczać jedzenia i to nie jest jednak dla mnie. O mój jadłospis? Hmmm... powiem tak - jest okropny. Jem to na co mam ochotę. Sniadanie zawsze zdrowo płątki owsiane z bananem lub truskawkami i sok wyciskany (marchew,pomarańcz,jabłko,kiwi). A reszta dnia tragedia [...]

pośladki/nogi/barki

Hej Karniak niestety nie mam takiego stojaka ale najpierw polozylam sobie sztange na pralke i suszarke stojace obok siebie, usiadlam na malym krzeselku bliziutko i dopiero nalozylam sobie sztange na barki %-) juz w pewnym momencie myslalam, czy ten trening uda mi sie skonczyc bez siniakow i polamanych kosci %-) Troche zaczynam sie martwic o ta [...]

Odcinkiem lędźwiowym się tak nie przejmuj. Gorzej, że odpuszczasz górę grzbietu i łapiesz garba w odcinku piersiowym. Przed każdym powtórzeniem skup sie na przyjęciu odpowiedniej pozycji. Zepnij mocno łopatki bo na tym nagraniu masz całkowicie rozluźnione, co może skończyć się w przykry sposób biorąc pod uwagę, że ciężar jest niemały. Schodź niżej [...]

Piąty trening:25.04.2012(środa) ponieważ 21.04(sobota) były zawody ,a w niedzielę 29.04 mam Komunie kuzyna. 1.High pull: 7s wykonane,filmik--> http://www.youtube.com/watch?v=IyV1bA92Q84&feature=youtu.be 2.Przysiad tylni: 7s wykonane czułem że mogę jeszcze 2s jak nic ale postanowiłem odłożyć trochę sił na [...]

chciałbym odświeżyć temat..dokładnie jak kolega mam szczupłą budowę ciała lecz pośladki są ogromne i nieproporcjonalne do reszty. Jak je zmniejszyć/spalić z nich tłuszcz? Jakie treningi? Póki co mam dostęp jedynie do treningów z użyciem masy własnej ciała i spory kawałek lasu do ew. biegania. Pozdrawiam.

Zamiast zgrywać eksperta, przekopiuje Ci mega fajną wypowiedź Mastiego%-) : to zdjecie na ławce o raczej efekt ujecia ,obiektywu,przesłony niż rzeczywistosci...:) co do old school bb i współczesnych mistrzów: - nie ma co znów tak gloryfikować dawnych czasów-ewolucja nie oszczedza nikogo-jakby dawniejsi mistrzowie staneli dzis na scenie-pewnie [...]

hmm czyli muszę zrzucić za pomocą aerobów i diety 4-5 kg żeby zszedł mi tłuszczyk z ciała całego, w tym z tych partii a później przytyć budując tkankę mięśniową zdrową na podstawie diety na masę ? Ale co powiecie o tych ćwiczeniach na uda i pośladki ? Nadadzą się?

Najbardziej zależy mi na redukcji w okolicach: brzuch, uda, pośladki, a całościowo ładny zarys mięśni Co do treningów to moje założenie jest takie: Poniedziałek-interwały Wtorek-siłownia Środa-interwały Czwartek-siłownia Piątek-GPP Sobota-dzień wolny Niedziela-siłownia Siłownia ma te stałe dni, a pozostałe treningi do akceptacji przez Was; czy [...]

"Bardzo ładnie jest, brzuch extra:-) zazdroszczę" Ty mi zazdroscisz, Boze Ty to masz cialko !!!!! te posladki :-P nogi a o plecach to juz nie mowie... :-D Sprobuje jeszcze powoli zmiejszych ilosc wegli do 100 a jak to nic nie da to zmniejsze ilosc T a zwieksze ilosc WW. Czytalam, ze kobiety na diecie LC traca szybciej tkanke tluszczowa od kobiet o [...]