posilki

Czyli jak nie jestem "PRO", to moge spokojnie jesc ww zlozone w dnt, zastepowac posilki gainerem i sie generalnie nie martwic o nic wiecej niz bilans kaloryczny?

Witam Na sam początek chciałbym się przedstawić ponieważ jestem nowy na tym forum. Nazywam się Patryk i mam 17 lat. Na forum oczywiście bywam systematycznie od mniej więcej roku, ale dopiero teraz kolega namówił mnie na założenie konta i wzięcia udziału w konkursie : ) Na siłownię chodzę od mniej więcej roku na co także namówił [...]

[...] Posiadam takie oto suplementy : -Dymatize BCAA Complex 2200 200tab -Animal CUTS 42 sasz pak -ALRI Venom Hyperdrive 3.0+ -Olimp CREATINE 200 MEGA CAPS 1250mg Z gory mowie nie posiadam zadnej diety ogarniczylem jedynie slodycze i tluste posilki, nie wiem co brac z czym i kiedy najlepiej zeby ze soba nie kolidowalo. Z gory dziekuje za pomoc.

Niemożliwością jest jedzenie 5-6 posiłków, z taką ilością składników, żeby nie przytyć w/g mnie ;P W sumie normalnie 3-4 posiłki, nie duże.

Ja mysle tak, do rodzicow nalezy dopilnowanie, zeby dziecko w domu jadlo zdrowo i pozywnie, zeby nabralo sensownych nawykow. Co sie stanie potem--> nie wiadomo, ale wtedy moga spokojnie umyc rece i powiedziec -'zrobilismy swoje'. reflektuję w 100%:-)) moja "babcia" już została poinformowana, że swoich przyszłych wnuków cukierasami rozpieszczać mi [...]

A więc: Grałem 90 min w piłkę nożną 90 min w koszykówkę, później szedłem przek ok, 2 km do domu z plecakiem ok.6 kg, następnie położyłem się i rozyślałem o tym jak jestem zmęczony i oglądałem TV, potem przepisywałem zeszyt jadłem mięcho i ogórkową. Potem czytałem lekturę później trening , a w końcu aktualny SPAM (mniej więcej coś takiego, [...]

Szaffek, mam podobne odczucie po rozpoczęciu karmienia. U mnie ketoza to być nie moze bo ona zachodzi przy podaży ok 50g węgli. U mnie jest tego 3 a czasami 5 razy więcej. Panowie, wypada mi wyjazd w delegacje na 3 dni. Nie będe mógł trzymać diety tak jak bym chciał- posiłki narzucane odgórnie. Co zrobić? ciąć wcześniej węgle? Czy wrzucić na luz, [...]

Ale w tym problem że staram się wieczorem jeść jak najlżejsze i jak najmniejsze posiłki ale to na nic

Hej! Mam takie pytanie do Was, bo nie bardzo wiem, co sie dzieje. Przez prawie cały rok staram się trzymać dietę, jem małe posiłki, często, wszystko zdrowe. Już się przyzwyczaiłem do tego na tyle, że nie odczuwam potrzeby spożywania większych porcji. Przedwczoraj zostałem z firmy wysłany na szkolenie, tempo było nieziemskie, zaczęliśmy o 9 rano, [...]

Kobietki, ja jeszcze mamą nie jestem, ale wiele z Was ma już swoje dzieci, chciałam zapytać czy zdrowe odżywianie dziecka różni się jakoś szczególnie od tego co sobie sporządzamy? Chciałabym zapytać jak karmicie swoje pociechy-chodzi mi szczególnie o posiłki dla dzieci w wieku 2-3lat. na co zwrócić uwagę, czego może nie powinno się im podawać? w [...]

A czym mogę zastąpić posiłki które w szkole powinienem spożywać?

No rzeczywiście źle nazwałem trening. To jak nie koks to co? Nie mam możliwości trzymać diety w 100% śniadanie w pracy obiad i po pracy dwa posiłki. Gainer rano i wieczorem. A koks wybrałem dlatego że porostu chce (jara mnie to) lepsza chęć do treningu i samopoczucie. Myśl sobie co chcesz , daruj pouczenia i jako znawca tematu podsuń dobry cykl.

ogolnie nie bardzo rozumiem posilki w tej diecie. raz jest 5 gdzies tam 2. rozumiem ze sobie wybierasz jednak jak np na sniadanie zjesz 3 jajka w posilku to 5 bialek w 2 posilku bym odpuscil. latwiej by bylo ocenic jak bys przynajmniej podal zestawy jakie chcesz stosowac a nie tak ogolnikowo

witam, na wstępie, jestem pod wrażeniem diety NIE JEM/JEM, w momencie kiedy zaczynałem ćwiczyć, sam chcąc nie chcąc odżywiałem się w podobny sposób ze względu na pracę, jednak raczej bez żadnego składu i ładu, obcinałem węglowodany i to pomogło mi schudnąć do poziomu które jest nazwijmy to akceptowalny. wielki szacunek Biniu za jasne [...]

Wczoraj moje posiłki nie były zbytnio urozmaicone bo ciągle byłam w biegu. Po przebudzeniu 15gr Whey'a Śniadanie Musli z płatkami owsianymi + mleko 3,2% Jabłko II Śniadanie 2 jajka i banan Obiad Makaron razowy z twarogiem i truskawkami + jogurt 0%tł Po treningu Grilowana pierś kury z brązowym ryżem i warzywami z oliwą kilka paluszków - bez soli [...]

"jeśli chodzi o dietę to niechętnie do tego podchodzę bo strasznie ciężko będzie mi jej dopilnować z powodu rozwalonych zajęć po całym dniu..i nie dam rady jeść codziennie tego samego" dawno wiekszej bzdury nie czytałem ty uważasz że dieta to codziennie takie same ustalone posiłki???? nie bede cie oszukiwał bez jedzenie na dobrym poziomie nic nie [...]

Oveja: mam nadzieję, że właśnie teraz podołam z wprowadzeniem racjonalnego sposobu na redukcję. Cały czas trzymałam się wagi ok 72kg,choć intensywnie trenowałam (brak efektów redukcyjnych z powodu schrzanionego metabolizmu no ale dopiero teraz to widzę). Dopiero ostatnie miesiące, gdy pozwalałam sobie na wszystko w imię "stresu" egzaminacyjnego [...]

W poprzedniej części artykułu podałem kilka wskazówek dotyczących tego, czego nie powinieneś robić, jeśli zależy Ci na przyroście czystej masy mięśniowej – a jesteś osobą, która wykazuje skłonność do obrastania tłuszczem. Teraz zamiast przestrzegać przed błędami, chciałbym polecić Ci kilka zabiegów, które pomogą osiągnąć wyznaczony cel. Cześć [...]

W powszechnym przekonaniu na tempo utraty masy ciała ma wpływ nie tylko ilość przyjmowanych i wydatkowanych kalorii, ale także czynniki dodatkowe, takie jak: jakość spożywanej żywności, częstotliwość przyjmowania posiłków oraz ich regularność. Tym razem postaram się przyjrzeć ostatniemu z w/w czynników, czyli wpływowi regularności jedzenia na [...]

To akurat posiłki z dzisiaj, jutro zjem obiado-kolację.Sprawa jest o tyle skomplikowana ze nawet jak jestrm glodna w pracy to nie wiem co zjeść takiego zeby było zdrowe i pozywne i na tyle odpowiednie żeby moja obiadokolacja nie okazała się zbedna( a to mój jedyny ciepły posiłek) Niestety w pracy nie mogę nic podgrzac:(