posilki

A wiec tak, wszystkie posilki no dobra prawie chapniete, zostal tylko ostatni ale to jeszcze sie nadrobi ;) ze sportu to wiem, ze nie ma czym sie pochwalic ale polazilam z kijkami po okolicach i zaliczylam 9 km z wiatrem w uszach ;) ogolnie dzien pierwszy zaliczam do udanych, czuje sie bardzo pelna, ale to chyba na poczatku wszystkie z Ladies tak [...]

Proponuje jesc posilki nude %-) Moze odwroci jego uwage ;-)

panowie ja mam takie skromne pytanie, czy na tej strone potreningu można sobie zapisać posiłki jakoś ? Bo codziennie muszę wklepywać te same produkty i to mnie wkvrwia. Liczę na pomoc

Łuuuu no tak średnio mi pasuje to na śniadanie. Ja sobie dziś właśnie rozkminiałam że moje śniadanie to takie 3 posiłki u "przeciętnej" kobiety. %-)

ide robic szame na 2 posilki

Paula myślę ze masz podejście takie ze mały nie odczuje pojawienie się brata :) Synek jest na tyle duży ze rozumie pewne sprawy i na tyle mały ze do końca nie rozumie tez i to jest dobre :) Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-27 21:19:37 Dziękuję za miłe słowa. Ja nie mam rodzeństwa, więc to dla mnie też była pod tym względem ciekawa [...]

ja jeszcze dzis 3 posiłki.. nie chce mi się ryżu jeść.. ziemniaki jakoś odpyerdole, moze frytki wlecą

ja jeszcze dzisiaj 2 posilki , a nei mam wogole ochoty jesc

Aha ... no właśnie to jest to o czym pisałem wcześniej, każdy pisze/mówi co innego, jedna "szkoła" mówi że trzeba, inna że nie trzeba :) I w takiej sytuacji czuje się jakbym był rozrywany na boki :/ Na chwilę obecną zjechałem z węglami na minimum ile się dało starając się żeby posiłki były w miarę różnorodne no i przede wszystkim w miarę zdrowe - [...]

ile najwięcej obiadów zjadłeś jednego dnia? ja z 5/6 najpierw u dziewczyny, potem w domu, potem u babci, potem u siostry , u cioci . aha no to 5 raze, ale już do kolacji nic nie tknąłem a tak przeważnie 2 posiłki jeszcze były

swoja droga ciekawe przepisy kulinarne sa na potreningu.pl troche skomplikowane ale dobrze ze ludzie maja czas i checi na dzielenie sie takimi wykwintnymi daniami http://potreningu.pl/diety/posilki/59/wafle-ryzowe-i-migdaly

bokserzy też tak robią, skoczkowie narciarscy, kurva nawet w czasach Girondy tak robili kulturyści...nawet bardziej hardcorowo bo 3 posiłki na dzień tylko i tylko białkowe %-)

Dziękuję za odzew i proszę o odpowiedź na zadanie przeze mnie pytania, a także: - dlaczego lepiej jesc wiecej posilkow niz mniej Wiem. Ja jednak nie potrafię tak często jeść. 4 posiłki to absolutny MAX dla mnie. W związku z tym pytanie- czy np. przykładowe menu może wyglądać tak jak podałem? 1 posiłek- 2 kromki chleba razowego + pomidor + [...]

[...] ale jak juz wspomnialem, dziala ona jako antykatabolik, czyli zapobiega rozpadowi miesni, ale mowim zdaniem juz lepiej zainwestowac te pieniadze w diete i bialko twoje posilki sa niestety do dupy, kcal powinienes dostarczyc okolo 3000, powinienes sie zwazyc teraz, bo przez miesiac mogles przytyc 10kg lub schudnac. owocow sie nei je, bo maja [...]

aha muszę poczytać o tych miksach związanych z jedzeniem :D tzn muszę nauczyć się robić jakieś takie posiłki jak Ty podałeś.

LC bez sensu lepiej 3 posilki zbilansowane + 2 Lc albo wjesc na carb cykle i gitara

tabata: albo same przysiady, albo burpee (wstukaj na YT) a po paru tygodniach bieg bokserski - kosi równo 25min aero na początek ok ale dodaj 5 min co sesję węgle obetnij intuicyjnie dodaj tłuczcze (orzechy włoskie/laskowe, oleje itd) generalnie posiłki biało+tłuszcz+przede wszystkim warzywa warzywa: ogóre, sałata,pomidor, brokuły, buraki węgle [...]

szaszłyki upieczone, idę żryć :-) Dzisiaj 1kg kuraka na 3 posiłki, ciekawe jak będzie :-P

No to własnie...jak przejadasz to ostatecznie możesz zrobić sobie mniej posiłków a bardziej konkretne i z ww równo rozłożonymi. Tylko wtedy automatycznie wydłużasz przerwy między nimi :-P mnie takie coś nie pasuje na przykład, wolę mieć posiłki bez ww niektóre niż mieć ogółem mniej niż 5.

no wlasnie przejadam, duzo za duzo :/ dzieki :) juz obmyslilam te 4 posilki ;p