swietna porada z winkem solo na dzien dobry , proponowal bym najpier sie zredukowac i potem cos przybic do autora : najpier zacznij cwiczyc ,a potem sie cos pomysli ,bo jak na razie to jeszcze cwiczyc nie zaczoles
ok, dzięki chociaż za to. Jak coś to poczytam jeszcze trochę, ew. zastanawiam się nad poradą u dietetyka na siłce... to w sumie nie taki duży wydatek ;]
Dzięki wszystkim za pomoc i wsparcie. Idzie na razie dość dobrze, tzn jeśli chodzi o jedzenie to trochę podglądam między innymi jak mr-s jadł, ale też czytam, troche swoje pomysły, zrezygnowałem z tego majonezu i czekolady, za to włączyłem ryż basmati, który codziennie jem. Jadłospis to głownie kurczak, ryby, sery, ryż, nabiał, warzywa, orzechy, [...]
Miałem identyczny czas: 7,17 w warunkach (żużel, halówki, stoper) a pomiarowym był pan wuefista. Już w hali w Spale, na tartanie i w kolcach, trener złapał mi (stoperem) 6,90. Ja z tego wszystkiego na setkę miałem 11,30 (przy fatalnym starcie). Z tym, że takie pomiary stoperowe itp. nie są zbyt dokładne. Jednak myślę, na pewno jesteś dobry, ale [...]
[...] na rozne dolegliwosci,gdzie wystarczyloby tylko zmienic np diete,a zelazo samo by roslo( w podanym pzrez Ciebie przypadku).I jesli wychodza z gabinetu lekarskiego jedynie z porada :"prosze jesc wiecej szpinaku,to zelazo samo urosnie" mamrocza pod nosem:no co to za lekarz na niczym sie nie zna!mogl przeciez cos mi zapisac!Tacy juz sa [...]
[...] się jak się ma bieganie na bieżni do biegów w terenie? Kiedy chodziłam na siłownię, bieżnia sprawiała mi masę radości, nie to co rowerek lub orbi. Jeśli chodzi o dziennik posiłków, zmieniłam w Paint format na gif i mi weszło- porada k_rol_k:-)) Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-10-22 11:27:19 Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-10-22 12:25:58
Mowa o cyklu kreatynowym. Trening zmienie za miesiac gdzies zeby przerwa byla nie caly czas to samo i do nastepnego cyklu ktory bedzie w lutym znowu ta rozpiska. Potrafie sobie pomóc ale wiadomo zawsze się przyda jakaś porada.
Jak dziecię pójdzie do szkoły będzie lepiej!;-D Wpadłam podziękować. Dzięki Twoim opowieściom ( sarenki itp.) zaczęłam biegać i za drugim razem naprawdę mi się podobało- za Twoją poradą lżej się też odziałam. Dla mnie to sukces, bo nie znosiłam biegów w terenie. Dzięki!
Pisałem w dziale 'zdrowie' w Twoim temacie, gdzie zarzuciłeś linki do zdjęć. Spróbuję ująć to jak najlepiej się da, oczywiście nie jest to porada medyczna, odpowiadam ze zdjęć - subiektywnie. Twój kręgosłup: - pogłębiona znacznie lordoza lędźwiowa - powiększona kifoza piersiowa - skolioza w odcinku th. póki co nie widać kompensacji w postaci [...]
dzięki za podpowiedzi, właśnie taki był cel, gdy zakładałem ten blog - by udoskonalać diete i trening oraz swoją wiedzę. więc walić prosto z mostu przyjmę każdą krytykę ;) oczywiscie poparta wytlumaczeniem i porada ;P wrzuce swoja diete do sprawdzenia jeszcze, moze ktos cos poradzi dodatkowo
Zawsze gdy zadawałem pytanie na tym forum otrzymywałem rzeczową odpowiedź, teraz też chodzi o poważna sprawę i dostaję "kopa" w twarz. Uważasz, że 4kcal jest nie do spalenia przez ektomorfika? Dzięki poradą z tego forum pomimo codziennej jazdy na rowerze i bieganiu 3-4 razy w tygodniu nie tracę na wadzę a wręcz czuję się świetnie a uważam, że mam [...]