porada

Mi zawsze trener wmawia ze oprocz rozgrzewki przed silownia potrzebny jest odpoczynek miesni po treningu i tu tez jest wskazane ROZCIAGANIE miesni, mnie to zawsze pomaga a co do witamin nie wiem sam dopiero praktykuje wszystko :) Ale uwazam ze moja porada jest trafna :) Pozdrawiam Grzesiek

Nie ma potrzeby miesiąca wystarczy tydzień – ale to już jest porada do cyklu co?

Don Kox 6 tabletek kobiecie? I to jeszcze takiej która nie brała tego wczesniej.....panie daj pan spokój Porada niczym na amerykańskim forum

A to nie powinno się robić na wysokim ciężarze by mięśnie dostawały "bodźca" do rośnięcia? Zwykle robię np 20x10 40x10 50x8 50x9 55x 5 60x2 No to rób 20x5, 30x5, 40x5 i 55x5x5 EDIT:do usunięcia już jest taka porada }:-( Zmieniony przez - purge w dniu 2018-12-04 12:54:27

"Swoją drogą fascynujące jest ile jest odpowiedzi jak odezwie się laska, która pokazuje kawałek cycka" że jak? weźz nim pogadaj, tuby pomogłą porada psychologiczna

niom uważam że ten dział to fajna sprawa - nie ma to jak porada specjalisty aha no i witam pana doctora na forum -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 'Upadając można zajść daleko, nie można tylko upaść i nie podnieść się' pozdro. Aidstep

Witam Pana doktora bardzo serdecznie ! Panska wiedza i doswiadczenie na pewno sie przyda w rozwiazywaniu naszych problemow 'zdrowotnych'. Nie ma to jak fachowa porada. Mariux

[...] niedawno pokazywał stopy i mówił, że mu bardzo urosły od hormonu. Co dziwne - hormon często jest postrzegany jako podstawa tzw. anty agingu. A tu taki zonk. ;-) Zatem porada starszego kolegi... całkowicie w gratisie: jak nie chcesz wyglądać w wieku 40+ na emeryta, nie tykaj hormonu. Kolego mało wiesz o strodkach i postarzaniu się. Wiesz co [...]

W najbliższym czasie jeden z chłopaków (yiquan + kyokushin) wystartuje na zasadach K1. Drugi planuje start u MarKosaTSD (za poradą Wuxii). Obydwaj myślą o startach w sanda. Niestety walka Mariusza na zasadach K1 podczas bokserskiego memoriału Jerzego Suchodoła w Zamościu została odwołana z powodu kontuzji przeciwnika. Szkoda, bo to by była okazja [...]

[...] jest zawarty w leku bez recepty "opokan". Te tabsy mają 10 mg zawartości a leczniczo podaje się zazwyczaj 20 mg dziennie ale spróbuj może 10 mg dziennie. To nie jest porada lekarska:) ale ja tak zrobiłem.Najpierw chciałem zmniejszyć stan zapalny a potem fizjoterapeuta pomógł mi masażami powięziowymi, ćwiczeniami rotatorów ( po uprzednim [...]

Jak redukcja ja nie uznaje żadnej pizzy czy czekoladek jeden cheat metal raz na 2 tyg to maks ale to ja ,nie patrz na makro tylko taka porada

bez echa dalej te same posty typu hmm.. porada.. cykl.. itp Rozumiem nie ma czasu aby to kontrolowac Zmieniony przez - streku w dniu 2007-07-20 22:58:52

[...] nog do pionu. Jest to super cwiczenie na wzmocnienie tej czesci kregoslupa bez wiekszego jego obciazenia. Rob tez to cwiczenie na regularnych treningach. 6. Bardzo wazna porada. Lozko. Ma byc twarde. To dla ludzi ktorzy naprawde maja powazne problemy. Jesli masz za mieki materac, w ktory sie zapadasz to nawet cwiczenia ci nie pomoga. Do tej [...]

Porada: nic na siłę. Nie chcesz sie bić, to sie nie bij. A jak nie bedziesz miał wyjścia... No cóż, mam wrażenie że sobie poradzisz

Rekreacyjnie. Nic klubowego. Nie uprawiam aktualnie "biegowych" sportów bo się nie da - ból w kostce to uniemożliwia. Oczywiście mówię o intensywnym bieganiu, natomiast chodzenie, przysiady itp nie sprawiają problemu. Jak wspomniałem na początku nie ruszam się już od kilku tygodni. Także intensywności treningu nie ma w ogóle. Zmieniony przez - [...]

[...] niż 25km w ramach treningu. Ale to nie temat o mnie - do rzeczy ;) Autorowi tematu polecam na razie specjalizację - wybierz dystans "koronny", napisz coś o sobie w temacie wyżej zadanych pytań - pod to można będzie spróbować coś doradzić. Jeśli tylko bieganie i siłownia to pewnie będzie to porada w zakresie 4-5 biegów i 2x FBW w tygodniu ;)

Ja zrobilem tak, bo tak samo jak ty rozny mialem obiad, kupilem sobie gainera biore do obiadu 50g (10gB,~40gW) a za obiad licze 15gB 30W 15T, po prostu zakladam. A co do tych platkow z rana rob tak: 300ml mleka 3,2% + ~100g platkow owsianych, do tego po malej garsci rodzynek (30g) i orzechow wloskich ~20g to tylko porada, rob co chcesz

porada w stylu: "hot dog z orlena jest dobry ale jak bedziesz miec siano wez zapiekanke z BP"

simson super porada 10 tyg. na omce powodzenia potem z jajeczkami..cykl nie wpowinien przekraczac wiecej niz szesc tygodni..zreszta ogor jak chcesz to sobie sprobuj 1 w tyg omke watpie zeby bly jakies efekty ale powodzenia..a jak sie je omke?? nie wiesz to nie jedz..

[...] zawiera 1,3, substancje o silnym działaniu pobudzającym i różni ludzie różnie na nią reagują, a już zwłaszcza nie nadaje się dla osób początkujących. Mówiąc w prost: Twoja porada była dalece niepoważna i nie chciałbym byś ją w tym dziale powielał w przypadku młodych osób, nie mających doświadczenia ze stymulantami. Moja prośba nie podlega [...]