poprawa

Cel : poprawa estetyki i proporcji, utrata tłuszczu, poprawa ogólnej formy. Bez treningu siłowego się nie obejdzie. I jak Ty obliczyłeś bilans zerowy na poziomie 2100 kcal?

[...] czasem staraj się skracać czas truchtu by trening był wciąż tak samo efektywny. 2. Jest normalne ale to uczucie dość mylne, to poprostu raz że pobudzenie organizmu, dwa że poprawa samopoczucia, krew lepiej dopływa do mięśni przez co są lepiej odżywiane . . . itp itd Co powoduje iż mamy wrażenie pełności energii a jak to by było w praktyce [...]

Czy jeśli nie interesuje mnie zbytnio zrzucanie tłuszczu, tylko poprawa kondycji, to czy HIIT jest dobrym treningiem. Czy może lepiej zastosować co innego? Ogólnie chcę poprawić kondycję, aby dawać radę przez 90 minut na boisku. ;)

Czy jeśli nie interesuje mnie zbytnio zrzucanie tłuszczu, tylko poprawa kondycji, to czy HIIT jest dobrym treningiem. Czy może lepiej zastosować co innego? Ogólnie chcę poprawić kondycję, aby dawać radę przez 90 minut na boisku. ;) Interwały są dobre także do budowania kondycji pod sporty zespołowe-na boisku nie biegasz stałym tempem 40 min tylko [...]

[...] sie miesnie z boku brzucha, wysoko, nie wiem jak je nazwac, idzie mi o te skosne. Wklejam natomiast, bo wyczytalem u Kuby ze wielu chlopakom ludzie zwracaja uwage ze wraz z poprawa wygladu ogolnego, starzeja sie na twarzy. Niestety mam to samo, spie duzo, nie pije, nigdy nie palilem, a wory takie mi sie porobily, jak widac. I jeszcze jako [...]

Xzaar, widzę, że masz podobnie jak ja. Wychodząc biegać, głównie pierwsze kilka minut, wychodzę z tzw. zrezygnowaną myślą czyt. niechęcią. Dzieje się tak przez pierwsze 10-15 minut. Zanim serce, ciało, a przede wszystkim głowa, nabierze rytmu, wczuje się w trasę itd. Biegnę z niechęcią, ale wiem, że jak się przełamię, dalej będzie łatwiej. Po 2-3 [...]

[...] uprzedzam żadnego lola nie odpaliłem %-) i tak mam takie gastro że 500g owsa z 30 całymi jajkami to na jednym posiedzeniu bym obrócił a pewnie jeszcze bym coś dodał. Więc poprawa humor w stylu Arnolda nie wchodzi w grę %-) a i ostatnio do wieczornego kurczaka zjadłem 900g zielonej fasolki szparagowej + dużego pomidora - w nocy wstałem lać już [...]

[...] metode mckenzie, po jednej wizycie pare dni temu nakazano mi robic babskie pompki co godzine i dbac o to by sie nie schylac, garbic itp... po paru dniach jest spora poprawa wiec jestem dobrej mysli... niestety te 3 lata dobrowadzily do lekkiej skoliozy przez przykurcze miesni plecow z prawej strony plecow, co znowu wywolalo podniesienie [...]

[...] zrobić jedną serię wyprostów przed przysiadami, brak drgania. Po seriach przysiadów wziąłem się za wyprosty tak jak mam to w planie i lekkie drżenie pojawiło się dopiero w 3 serii więc jest poprawa, bo ostatnio nogi drżały mi od razu, nawet bez obciążenia i to bardzo nieznośnie. Jest poprawa więc mam nadzieję, że za tydzień będzie jeszcze lepiej.

Co nam to daje: - zaopatruje w dobrą wode - normalizuje równowagę między kwasami i zasadami w organizmie - reguluje niedobory związane z niewłaściwym odżywianiem - lepsza tolerancja obciążających nas pokarmów i napojów - poprawa odporności - witalizacja przy zmęczeniu, braku koncentracji, po kontuzjach - odtruwa organizm

[...] dobry ruch szkoda tylko że zostało około miejsce które pod naciskiem ,mocno odczuwam, bardzo trudno ten stan opisać ,nie wiem czy lekarz je ominął czy tak ma być ,ogólnie poprawa jest znaczna ,kość piszczelowa może funkcjonować pod dużym naciskiem ,ból zelżał jak to ciężko określić skalę czy % ,lecz powiem że dużo ,może zgłoszę się na następną [...]

[...] nie było postęp udało się zrobić ,proteza upija z boku przy mocnym zginaniu w kolanie ,technik powiedział że mocniej nie może podszlifować bo będzie żle się trzymać podczas chodzenia za bardzo oddalać się od kolana ,mimo wszystko poprawa jest znaczna stara proteza robiła rany w nowej jest dużo dużo lepiej i obtarć oraz ran nie powinno być

[...] 40,20km--1-wszy raz w tym roku na dworze a i nie za dużo od sierpnia było wypadów to myślę że spory odcinek i nogi teraz czuję Proteza spisała się dobrze jest b.duża poprawa nawet na wjazdach nie zakleszczało boleśnie ,po 32km zaczęło trochę obcierać z boku kolana i lekko cisnąć z dołu lecz obiektywnie nie było żle .Sprawdzę jeszcze kilka [...]

We wtorek wieczorem wnusio miał wizytę u laryngologa ,dzisiaj synowa poinformowała że słuch wraca do normy znaczna poprawa 8-)

We wtorek wieczorem wnusio miał wizytę u laryngologa ,dzisiaj synowa poinformowała że słuch wraca do normy znaczna poprawa 8-)Miła wiadomość.

PODSUMOWANIE STYCZNIA TRENAŻER :-D 1.SESJE --46 2.CZAS---22h 3.TĘTNO----121 4.DYSTANS---553,1km 5.ŚREDNIA PRĘDKOŚĆ ---24km/h 6.PRZEWYŻSZENIE ---2672m 7.KADENCJA --42 8.MOC----73,9 Ogólnie pełne moje zadowolenie ,odnośnie dystansu,przewyższenia :-)) Ogólne moje niezadowolenie}:-( ,odnośnie kadencji ,mocy :-( ,---będziemy pracować nad poprawą :-) W [...]

a u mnie pogoda w sam raz na bieganie po lesie (lesie bloków) ;-D Ja mogę trenażer rozłożyć ,zawsze zdążę --to poczekam może pozwoli popołudniu ,poprawa pogody następuje :-)

Szajba i właśnie chciałem pokazać że jest coraz szybciej. A moc, kadencja na bardzo lichym poziomie :(, lekka poprawa z miesiąca na miesiąc

Matko - poprawa o 1 godz?? Super! To jakbym ja wycisnęła ponad 50kg:)

[...] i przyjemniej :-)) niż 2-wa dni temu a czas przejazdu poprawiony o 1:02min Trasa rankingowa ,gdy rok temu brałem w takim cyklu udział to moje miejsca były ostatnie :-( a gdy wyprzedziłem to tylko kilka osób Obecnie na 2230 osób wyprzedzam tylko 30 lecz niewielka poprawa czasu sporo podnosi miejsce w rankingu co rok temu nie miało miejsca