Mam nadzieje, ze stosujesz rozne stabilizatory stawow? Nie sa to suple ale tez pomagaja. W suplach odnosnie ochrony stawow bralem tylko gold glucosamine od olimpu, rewelacji nie ma, lekka poprawa byla (zerwana torebka stawowa).
[...] Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria Staż treningowy >2lata Suplementacja - brak ( zażywam vitaminy mineraly izotoniki) Dieta- brak Cel- znaczna poprawa siły w wyciskaniu Proceny odnosza sie do jednego ćwiczenia jakim jest wyciskanie sztangii na płasko.
[...] twardszą sylwetkę. Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne. Jeśli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć, może będziesz się musiał ograniczać: chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest związana ze zwiększeniem treningu, nie chcesz chyba dojść do punktu, kiedy zaczniesz tracić mięśnie. Zwracaj uwagę na takie zmienne, jak [...]
sapphireex ja proponowałem coś innego , ale także mówiłem ze cykl z dupy i kto ci go w ogóle układał. Założenia tego cyklu miały być takie poprawa definicji i nabranie masy . jeszcze myślałem ze może pomylił sie w rozpisce ale nie odnośnie 2 kumpla w styczniu skończył 200 metki a ja 300 i był luz po drodze w kwietniu npp pop tez przerwane i [...]
[...] nie sprawdzany 6x 70kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - x4/6 80kg ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : REDUKCJA JAKOŚCIOWA poprawa objetosci i wygladu miesnia INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 4/5 dni POPRZEDNIO ROBIŁEM : Split na mase 6tygodniowy. ****STAN [...]
[...] ,,suplowe" środki oczyszczające organizm są mało efektywne . zawszę coś pomagają ale ile nie wiadomo , no chyba że te regenerujące wątrobę w te warto wydać pare PLN w zasadzie mnie ciekawi co innego w tym środku . zwalczanie depresji i poprawa nastroju a cała reszta swoją drogą Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-10-30 02:33:13
Ale co chcesz zrobić z tym jedzeniem i treningami? Poprawa estetyki sylwetki to w Twoim przypadku co najmniej +10kg. Powiem dosadnie: jesteś suchar. Masa to jedyna droga dla Ciebie w tej chwili. Pod moim postem masz 2 linki. Przeczytaj je. Jak będziesz miał pytania, to pytaj.
wrzuce zdjęcia za rok zobaczymy kozaki !!! dobrze dobrze czy wiecej tutaj pojezdzacie bo moim bebeszku wieksza mobilizacja i tak to co mam spale a zreszta wrzucam zdjecia jak bedzie poprawa pozdro i h..
Kolezanka stosuje diete ... efekt ,zdecydowana poprawa sylwetki:)Dziekuje za rady i za ten dzial:)Teraz mam kolejna "ofiare"ktora potrzebuje diete na mase. Czyli poki co zmieniam dzial:) Pozdro