sprinters 60 ma b.dobra ale reszta czasów to nie zabardzo ... przy takim czasie na 60m powinienes biegac 150m-poniżej 17s 200- 23.5 jak mogłes 60 biegać z wiatrem 1,2 w plecy?(przeciez 60 tylko na hali:)jest ) a te 150m to na hali biegałes z 1 wirazem?
[...] Korektor, jeszcze troche postaram sie w wyciskaniu na plaskiej wynik podniesc, a tak reszta ciezarow zadowala mnie w tym sezonie... Radek, brzuch narazie nie mierzony, bo bym sie przerazil. Plan jest zejsc ponizej 90cm, do konca czerwca i juz zaczolem dzialac w tym kierunku... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-29 19:47:39
Poniżej rozpiszę jeszcze posiłki i godziny w których je spożywam dla lepszego zobrazowania, shaka chcę wprowadzić nie w okolice treningu, tylko około godziny 12.30 czy w tym przypadku długi okres wchłaniania będzie zle działał? Myślałem o takim składzie - 300g twarogu chudego + 100g banana + 200ml wody. To do lodówki i powinien być dobry shak. [...]
Dokładnie mało kcal waga w którymś momencie ustanie jak organizm się przyzwyczai i z czego wtedy będziesz obcinać, w końcu dojdzie do poniżej 1000 Chudnąc powinnaś powoli 1kg w tygodniu to max szybsza utrata to pewny efekt jojo lub już do końca życia głodzenie się
Poniżej wklejam poprawioną dietę. No tak wiem że lepszy na noc ale na noc już go mam. Jak widzicie podałem na dole ustalone zapotrzebowanie dzienne i brakuje mi 42g białka oraz 58g węgli i tutaj w godzinach około południowych chciałbym ten ubytek wypełnić jakimś szejkiem, więc z czego oprócz produktów mięsnych byłoby dobrze zrobić taki szejk? [...]
[...] ze od roku zabrałem się za siebie(przytylem 12kg, siłownia).Chciałbym spróbowac HIIT, ale mam problem z lewą łydką, a mianowicie przy iegach(szybkich w szczegolnosci)z boku piszczela ponizej łydki strasznie mnie boli(miesien chyba?).ALe pomimo tego sprobuje...Ile kcal spala 1 interwał?Czy jakos zwiekszyc liczbę kcal w diecie w dniu treningu?
Dziewczyny muszę wam doradzić że niestety bez spalaczy nie da się zejść poniżej pewnej bariery ilości tłuszczu w organizmie,a w szczególności tyczy to się właśnie płci pięknej vena84 niestety bez diety ani rusz
może być; tylko dostosuj obciązenia; zacznij w dniach treningow ciężkich od 60% cm a w lekkich poniżej 50%. zwiekszaj stopniowo tak, aby w dniach cięzkich po jakimś czasie dojśc do okolo 80%, a w lekkich nie przechodząc 55-60%.
He, tragedia. Zmierzyłem dokładność mojego licznika rowerowego. Okazało się, że po przejechaniu 1 km nabija 1066 metrów. Oznacza to, że mój 512 metrowy odcinek, używany do mierzenia czasów, ma tak naprawdę 480 metrów. Co oznacza, że muszę jeszcze raz wszystko pomierzyć, ehhh... albo dokładnie przeliczyć czasy na odległość. Ale już teraz widzę, że [...]
Glaca_91 nie widze w tym problmeu tylko chce sie zapytac co w tym skladzie jest takiego dlaczego nie mozna ponizej 18 roku zycia tego wziasc . Tutaj pisze ze od 18 roku zycia : http://www.muscleasylumproject.pl/PRD_FreakFix.php W zakladce SKLAD ... ------ Zmieniony przez - Tyrolex22 w dniu 2009-04-30 22:29:54 Zmieniony przez - Tyrolex22 w dniu [...]
Właśnie skończyłem opakowanie. Jestem bardzo słabo podatny na pobudzacze więc pobudzenia nie czułem. Cytolean hamuje apetyt, przy jakichś 160gr wegli w treningowe i poniżej 100 w nietreningowe nigdy nie miałem ataku głodu. W lustrze widać poprawę choć na wadze jedynie -3 kg w miesiąc. Na początek redukcji zdecydowanie polecam. 2X2 kaps i jedziemy [...]
[...] Dzis maly progres. Byc moze jest to spowodowane tym, ze jadlem tylko sniadanie i nie lyknalem kofy przed, bo mi sie skonczyla Wiec lekki mulik byl na poczatku. Pytanie do was: chcialbym kupic cos przedtreningowego. Myslalem nad power guarana. Mial ktos z tym stycznosc? Filmik z ostatnich serii ponizej http://www.youtube.com/watch?v=MmItCzjBVwY
Witam kolego, chcesz je sprzedać ? czy tylko pytasz o zasady ? Proszę poniżej daję Tobie linka z zasadami: http://www.olimp-labs.com/konkurs/index.php Pozdrawiam Zabrzanin
ja jestem z wielkopolskiego :) sprinnnters dzisiaj na treningu sprobowalem płoty i trener mi dal 2 x 300m i 200m pierwsze 300 mialem na 42.8 drugie to juz koszmar przy 5 plotku nogi jak z waty nie ma sił przeskoczyc xD ;P i mialem 44.8 a 200m mi nie mierzyl :D na koniec treningu ladnie chawtowalem 300 ppł to cieżki dystans. A wg czy 42.8 to dobry [...]
Hmm... A wspomniałeś coś, że mam "brak mięśnia" - co to znaczy? Poniżej zamieszczam foto mojej "chluby" -> http://s3.zapodaj.net/50298655.jpg.html Oczywiście zależy mi, żeby zrzucić to, co znajduje się na fotografii. Ewentualnie "zamienić" na takie coś, jak ma ten pan -> http://s3.zapodaj.net/13208765.jpg.html
Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale
