no to kolezanko mamy podobnie, wzrost taki sam z tym ze ja teraz wazę 55 kg a odchudzam sie 2 tyg i ubylo mi własnie 2 kg. A chce wazyc tyle co 1,5 roku temu czyli 51 kg ja to srednio 51-52 mam teraz, a chce zejsc ponizej 50 (wzrost 163) zreszta waga nieistotna, musze schudnac i tyle
Właśnie, mnie też ciekawi zawsze ta "realna samoobrona". Co, egzaminy będą polegały na przejściu o godz 23 przez najgorszą dzielnicę miasta udając geja z szalikiem znienawidzonego w tej dzielnicy klubu, i obwieszonego złotem? Ale jak powiedział Cavior, "Marketing ma swoje prawa". Gdyby ten plakat brzmiał: "1. Krav Maga [...]
Dobry pomysł z tym tematem do testów :) 1. Stawianie bala. http://pl.youtube.com/watch?v=zreUxVjtA9Y 2. Do Strongmenów wszechczasów można na pewno zaliczyć kilku siłaczy. Ja jednak wybrałem Svenda Karlsena. Jest to norweski strongmen, który zaczął uprawiać sporty siłowe w wieku 14 lat. Najpierw zainteresował się trójbojem siłowym, potem [...]
Dziewczyna po miesiacu treningu Bjj poradzila sobie z gwalcilem! Ponizej text po angielsku, jak znajde czas to przetlumacze. FEMALE KBJJ STUDENT DEFEATS ATTACKER 11/24/2001 A slender 20 year old, female student of Knoxville Brazilian Jiu-Jitsu was attacked last night and dragged about 40 feet into an unlit area in an alley. This happened in a [...]
Do Pawła: ok to jest odpowiedź na Twoje pytania techniczne, pozwoliłem sobie w sprawach merytorycznych zaciągnąć opinię fachowca, czyli mojego si-hinga (i w tym miejscu chcę podziękować mu za odpowiedź): "Pozdrawiam "Czy mozna prosic o ogolne opisanie kilku podstawowych technik obronnych proponowanych kobietom przez Wing Chun Kuen? [...]
David Levicki, następny z Wc/Wt waząc 125 kg został pokonany przez Ricksona Gracie,85 kg (Bjj) w Japan Vale Tudo Open Championships'94. Powyzej fotka jak Rickson wchodzi w nogi, ponizej film jak bije na ziemi, w nstepnym poscie jeszcze jedna fotka. ftp://sport.katalogi.pl/tmp/jvt94_gracie_vs_levicki.mpg Paweł Ziółkowski
Powyzej jeszcze jedna fotka z walki Ricksona z zawodnikiem Wc/Wt/Vc/Vt czy jak kto woli. A ponizej jeszcze pare informacji: W UFC II Jason de Lucia, zawodnik Pieciu Zwierzat kung fu pokonal Wingchuniste Scotta Bakera, ucznia mistrzów Tam Hung Fun i Petera Yu uzywajac technik Bjj nauczonych z kaset wideo. W nastepnej walce przegral z Roycem Gracie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, sporządziłem samemu plan ćwiczeń, dlatego zawiera on pewnie dużo defektów. Zależy mi na rzeźbie i może trochę na poprawie siły, ale niekoniecznie. Słyszałem, że na rzeźbę trzeba każdą partię ciała trenować 2 x w tygodniu. Zrobiłem dlatego tak : Poniedziałek: Klata + biceps ; Wtorek: Plecy + triceps ; Środa: Nogi + barki. I od nowa Czwartek: [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-243-Whittaker-vs-Adesanya-big-709x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC 243: Whittaker vs Adesanya Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 243, na której walką wieczoru będzie długo oczekiwany pojedynek unifikacyjny między mistrzem wagi średniej Robertem Whittakerem (20-4 MMA, 11-2 UFC) a [...]
CIASTECZKA OWSIANE -śniadaniowo/przekąskowe: Bardzo prosty przepis, który chyba każdy zna, ale jak nie to dorzucam Składniki -ilość w zasadzie dowolna, ja robię z porcji poniżej i zapiekam w zwykłym opiekaczu do kanapek, wychodzą super ciasteczka. Dla nieredukujących -można deczko posmarować miodem, ale niekoniecznie. Można dodać cynamon, są [...]
Frittata ze szpinakiem: SKŁADNIKI: -6 jajek -mąka gryczana ok. 100g -opakowanie mrożonego szpinaku -przyprawy (sól, pieprz, papryka, czosnek itp.) -dodatki na wierzch wedle uznania, ja najbardziej lubię wersję z łososiem wędzonym, oliwkami, pomidorem i odrobiną sera, może być też z kurczakiem, tuńczykiem, pieczarkami, papryką,mozarellą... co [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-173-Smith-vs-Teixeira.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC Fight Night 173: Smith vs Teixeira Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC Fight Night 173, na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półciężkiej między Anthonym Smith’em a Gloverem Teixeira. Walką wieczoru gali UFC [...]
Dobry wieczór wszystkim. Korzystając z okazji chciałbym prosić was o opinie. Od ponad tygodnia czasu mam dość nieprzyjemny ból brzucha po środku około 2 cm niżej od wysokości żeber. Ból nie boli cały czas ale pojawia sie w najmniej oczekiwanych momentach, ostatnio zaczął pojawiać sie po nacisnięciu na miejsce bólu oraz po prawej stronie na [...]
Właśnie się zastanawiam, to i mam w diecie te 20-25g ww, i się zastanawiam czy podniesienie do 40 (cała czekolada ma 17g węgli) wybije mnie natychmiast z ketozy... Poważnie wybije? Bo niektóre źródła podają, że poniżej 100 g już wchodzi się w ketozę, inne 50g... A niektóre 30. No i ciężko mi stwierdzić, kurczę...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak chcesz wejsc na niskie wegle to nie tak drastycznie odrazu ponizej 1g , białka masz za mało tłuszczy za duzo ,zacznij z pułapu 2,2g białka 2g wegli i 1g tłuszczy , później powoli ucinaj wegle , wrzuc diete wg tego kalkulatora bedzie bardziej czytelna http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html
ashanti zalezy w jakim salonie robisz ale jezeli ponizej 17-18 lat to musisz z kims doroslym i to raczej z rodzicem przyjsc na sam zabieg badz miec zgode... pozdrawiam p.s. ja mialam 17 i mi bez niczego przebili :P
Widze, że post troche starszy;) Ale.. sama mam kolczyk w pepku i w brwi, co nie oznacza, że mój poziom inteligencji jest poniżej normy;) Fakt faktem kolczyk w pępku wygląda bardzo ładnie przy wyrzezbionym brzuszku (dlatego trzeba ćwiczyc dziewczęta ;) ) nie uwazam, zeby bylo to samookaleczenie, 2 lata mineły od przekłucia bez zadnych zakazen itp, [...]