ponizej

Wszystkim pięknie dziękuję };-) Była pielęgniarka, bańki postawiła, dowód poniżej ;) mam leżeć dziś i jutro i szczerze powiem, że mi to nie przeszkadza, bo bolą mnie wszystkie kości, gardło i ogólnie wypluta jestem poza tym mam, kvwa, inwazję małych cosiów w kuchni, wlazły wszędzie - nawet w przyprawy poszły - podejrzewam, że przytargałam z czymś [...]

[...] wycinka, nie lubie wyzylowanej sylwetki. W image wrzucam niestety, pisze ze nieprawidlowy format pliku. Nigdy nie mialem problemu z wklejeniem zdjec tu jak mialy zdjecia ponizej 200kb, a te maja 100-120. http://imageshack.us/photo/my-images/208/dsc04287c.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/855/dsc04290u.jpg/ [...]

Efekty redu na high carbie możesz zobaczyć na 190s :-) Ogólnie to wyglądało to tak, że węgle były w każdym posiłku oprócz ostatniego, gdzie właśnie było białko + fat. Dokładnego rozkładu btw nie znam, ale w końcówce było jakoś 2300kcal, poniżej 50g fatu, 2,5g/kg białka, reszta węgle. Co do moich odczuć - super samopoczucie, brak takiej zamuły [...]

Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem 1-tydzien( bez cięzaru) Serie: 8 2-tydzien( +2.5kg ) Powtorzenia: 5 3-tydzien ( +5kg ) Przerwy między seriami: 100 seconds 4-tydzien ( +7.5kg) .itd…. A2) Wyciskanie [...]

[...] kobiet po menopauzie stosowanie anastrozolu w dawce 1 mg na dobę powoduje zahamowanie wytwarzania estradiolu o ponad 80%. Dawka która chcesz zastosować moim zdaniem zbije E2 ponizej normy a to juz bedzie problem który odczujesz szczególnie w stawach, samopoczuciu, libido, itd. Dawki w terapiach hormonalnych w których uzywa sie ttestosteronu i HCG [...]

Jak nie będzie porannych wzwodów znaczy E2 obnizyłes za bardzo.Jest to taki wykładnik przy HRT.Za duże estro - brak porannej stójki i za małe estro = brak porannej stójki. E2 musi byc wyposrodkowane aby wszystko grało. To tak dla wasnej informacji. Zbicie ponizej normy jak juz gdzieś pisałem niebezpieczne.

W pasie ze 93cm, chciałem zejść poniżej 90.. No nóg nie trenowałem od jakiś 8 miesięcy :-PP Teraz zaczynam, ale już typowo pod siłę, nie chcę ich rozrastać bo mam problem później ze spodniami ;D

anister, dzięki };-) Dziś w ramach aero basen - 35 długości, w ok. 45 minut, ok. 850 metrów wyszło. Coraz bardziej mi się podoba pływanie :-) Chyba spróbuję ze dwa razy w tygodniu chodzić. Miska poniżej, suple: husk psyllium, sterolea, aqua femin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00b30fe46ace42dc9bc8a6c7b433755e.JPG

Trening z dziś: 1. Thrusters 6x 25 kg, 8x 20 kg, 6x 22.5 kg * 2. Wypady ze sztangielkami - 3x 8x 9 kg 3. Wiosło hantelką - 3x 10x 8 kg 4. Wznosy bokiem - 3x 10x 3 kg ** 5. Wznosy bokiem w opadzie - 3x 10x 3 kg 6. Odwrotne brzuszki - 3x 8 * Porwałam się na za duży ciężar od razu i musiałam zmniejszyć ** Wznosy dziś korygowałam z trenerką, o [...]

Problem w tym, że chcę robić muscle up czysto siłowe, a z rozmachem dokładnie takie jak method88 robię bez problemu i tu bardzo ważna jest technika. Jak już raz zrobiłem czysto to tego będę się trzymał Widzę że nie zrozumiałeś o co mi chodzi (nie miałem na myśli gimnastycznych) więc pokarzę na przykładzie moich filmów poniżej MU z podbiciem [...]

A teraz jeszcze wymyślili sobie ten odcinkowy pomiar prędkości. To już jest ostatni gwóźdź do trumny :-D W momencie kiedy to wejdzie w życie - główne drogi publiczne można oficjalnie uznać za bezużyteczne. Już teraz kombinacja radarów, ograniczeń po remontowych i większego natężenia doprowadziła do tego, że np. trasę do gdańska, którą kiedyś [...]

dla mnie ciekawe kateorie wagowe w UFC kończą się poniżej 77 kg.

Zawody Nordic Pro byly ostatnimi w sezonie na ktorych mozna bylo uzyskac kwalifikacje do Mr. Olympia 2012. Ponizej pelna lista zawodnikow zakwalifikowanych do tegorocznego konkursu Mr.O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fba09d98e76c4485bb2f75ec47cfb20f.jpg

Marian Glinka miał bardzo proporcjonalną i estetyczną sylwetkę. Poniżej fotka z 1963 roku: od lewej Wiesław Chałas (zwany polskim Steve Reevesem), Marian Glinka i Zbigniew Szydłowski. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c3aaaed4ab9448c82f4670f25113857.jpg

Hubert lekarz obeznany w temacie. zwrocilem mu uwage ze cholesterol ponizej normy i co z tym zrobic ale mnie uspokoil ze norma jest bo jest bo musi i zeby na nia uwagi nie zwracac a ogolnie to im mniej tym lepiej z tym ze najwazniejsza jest proporcja hdl do ldl

DARNOK35 - jeśli chodzi o lepsze efekty to wszystko zależy o czym mówisz, jeśli chodzi o samą redukcję to też wydaje mi się że efekt mógł być troszkę lepszy ale oprócz redukcji zbudowałem sporo masy mięśniowe o czym świadczy fakt że waga utrzymała mi się na podobnym poziomie (a jak wiadomo kg tłuszczu jest objętościowo 3 x większy od kg mięśnia) [...]

ogólnie dla mnie branie każdego srodka ponizej 8 tyg to marnowanie jego potencjału

MISKA- 2 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g- 50g= 105g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbc02149b95243d8b6e7ab56cb81eec5.png SUPLE: DIM (1 kapsułka),Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (łyżka) NAPOJE: lampka wina półwytrawnego do obiadu, 2 szklanki herbaty Yogi Tea Czarny Mandaryn (czarna herbata* (27%), słód jęczmienny*, szałwia*, lukrecja*, korzeń łopianu*, [...]

Dzięki za szybką odpowiedź :-) No to zostanę przy skakance, chyba,że wpadnie mi do głowy coś innego wypróbować. MISKA- 2 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g - 50g = 105g) Nie wiem, jakim cudem wyszło aż tyle kalorii, jak z białkiem, ww i tłuszczem się zmieściłam w limitach +/- 5g. PYTANIA: 1) Jak od stycznia mam jeść minimum 1800 kcal to mam patrzeć [...]

[...] i regeneracja to napewno :) nie znam sie zabardzo na tym, ale z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec ze kiedys mialem podobny problem z tricepsem, kiedy schodzilem lokciami ponizej poziomu tlowia przy robieniu klatki hantlami odczuwalem bol dosc mocny, zrobilem tydzien przerwy, bol powrocil, zrobilem miesiac przerwy i nie bylo bolu :)