ponizej

Naszło mnie dzisiaj takie pytanie i w związku z nim ankieta. Przypuśćmy że jesteście na redukcji i trzymacie niskokaloryczną diete oczywiście, poznajecie extra laske którą strasznie kręci jak wylizujecie jej z cycków roztopioną czekolade bądź bitą śmietane. i oto możliwości odpowiedzi: A) olewacie diete i rzucacie się na cycki B) powstrzymujecie [...]

[...] trzeba sobie stawiac cele, ale realne... Ja wiem, ze jestem w stanie zrobić wynik na 400 z czwórką na początku i do tego dąze, nie więcej. Taki mam cel do końca liceum - jeszcze nie w tym roku ale to kwestia czasu. Jeśli się nie uda - trudno... Jeszcze mam taki cel ponizej 40minut na 10000 ale to juz inna historia, takie luźne załozenie ^^ zdr

W dniu 21.03.2009 w Hali Sportowo-Widowiskowej w Mysłowicach przy ul. Bończyka 33 odbędzie się Gala K-1 Rules SPARTNWEAR. Poniżej przedstawiamy komunikat. Zapraszamy! Dnia 21 marca 2009 roku w Mysłowicachrusza pierwsza gala z cyklu SPARTANWEAR. Gale te będą odbywać się cyklicznie w całej Polsce i w Europie. SPARTANWEAR jest młodszą siostrą ANGELS [...]

Przebieg autentyczny, myśle że po mieście troche poniżej 8, ostatnio po przejechaniu 300km mi pokazywał średnie 7.1, nie była to jazda w trasie tylko na odcinkach powiedzmy po 5-10km Zmieniony przez - encambris w dniu 2009-03-09 21:44:51

No...znaczy mam prędkość pokazywaną w m/s i jak spada poniżej 20 to pedałuje aż skacze do 30 :D no dobra może to jest w km/h 09.03.09 Dieta 1 owsiane mleko 2 razowy jajko 3 kurczak oliwa 4 kurak kasza pomidory ogórki 5 kurak razowy pomidory ogórki Trening Wyciskanie sztangi 10<8<6 Wyciskanie hantli skos w góre 10<8 Wyciskanie hantli na [...]

Trening 1/21 "I Ty, kolano, przeciwko mnie?" Trening ok. 1,5h Przysiady - 8,8x70; 5x90; 3,3,3x120; 1x125 Poszło wszystko ok, choć nie lekko. Na 3 stał koleś za mną no i na tej jedynce. Ogólnie poszło dobrze. Kolano dobrze się rozgrzało. Przysiad stojaki - 5x(125); 4x(140); 3,3x(155); 2x(165) Tutaj kiepsko rozpocząłem. Powinienem zacząć [...]

Trening B10 2009-03-08, niedziela Tydzień regeneracyjny, o ile można tak to ująć. Infekcja wyleczona. Na szczęście to nie były rotawirusy, a mogły&#8230; Trening był poniżej możliwości, aczkolwiek może możliwości po-chorobowe były tylko takie. Filmy będą w piątek (zaległe i aktualne). Rozgrzewka Martwy ciąg 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 10 80kg [...]

artur_1991 tragedia! a gdzie przysiad!?gdzie mc!? przeczytaj dokladnie to,co napisalem w tych dwoch linkach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) uloz sobie(albo lepiej-zlap ten plan przykladowy,ktory [...]

Dla Wszystkich którzy jeszcze nie poznali WIELKIEJ ODSŁONY BIOGENIX BIOGENIX jak zwykle pozytywnie zaskoczył i już w piątek ogłosił nową - rewelacyjną strategię BIOGENIX - THE FIRST STEP IN SPORT NUTRITION BIOGENIX - sprawdzona od lat najwyższa jakość otrzymuje nowy wymiar ! Jako prekursorzy na polskim ale i europejskim rynku wprowadzamy nową [...]

Polecam stronkę poniżej, na której znajdują się katalogi sportowe różnych firm, sprzęt fitness itp. Do przejrzenia i zamówienia za darmo. http://kataloo.pl/silownia-i-fitness/c/97

Panowie nie wpisujcie nic dopóki nie skończe. Panowie minęło dwa tygodnie przygotowań,więc pora na małe podsumowanie.Zdjęcia,które wrzucam poniżej pokażą wizualną zmianę.natomiast ja ze swojej strony mogę napisać kilka słów co do moich odczuć. Waga tak jak pisałem kilka dni temu zeszła jakieś 1,5kg.Cieszę się że póki co nie widzę tego ubytku w [...]

[...] szerko czy wąsko miales na mysli" ------- Kurde ja nie wiem jakie mialem na mysli. Te samo co Ty:] to sie dobrze zastanow, a najlepiej przeczytaj uwaznie i to co ponizej Wczesniej mialem: 4+4]wyciskanie sztangi leżąc wąsko na płaskiej 4x8p Czyli teraz mam chyba robi to samo (czyli wasko) tylko ze lezac glowa w dol? prawdopodobniej [...]

kilka fotek Marcusa z Irlandii w linku poniżej http://www.ultimatenutrition.com/slideshows/Ireland/default.htm pozdro

kilka fotek z pobytu Marcusa w Irlandii w linku ponizej http://www.ultimatenutrition.com/slideshows/Ireland/default.htm

mam tutaj dwa sposoby, który jest lepszy i mam pyt czy jest jakas roznica czy to proszek czy caps i ile gramów kreatyny ma jeden casp. Ponizej wklejam sposoby przyjmowania, prosze o rady. I. Pierwszy sposób składa się z trzech faz: A. Faza nasycenia - trwa 5 dni. W tym okresie należy codziennie spożywać kreatynę w podzielonych dawkach po 5g każda. [...]

Obrazki ogladajcie na stronie Szanowni Państwo, Dumny jestem do przedstawienia oficjalnych Post Cycle Therapy (PCT) w 2009 roku. Jeśli bierzesz pod uwagę przy użyciu pro-hormonów, a nawet nielegalne androgenne steroidy anaboliczne (AAS's), wtedy powinieneś przeczytać ten artykuł przed udaniem dalszych. Niektóre informacje podane tutaj będą [...]

*** DZIEŃ 35 - 02.03.2009 PONIEDZIAŁEK *** *** TRENING 21 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_%2A_ACTIVLAB_%2A_Eclipse21_VS%2E_MolderDist_%2A_MASA-t469672-s44.html Przed: 10g BCAA Xtra, 5xArginine^3 KLATKA + TRIC + BIC 1. WYCISKANIE SZTANGI - LEKKI SKOS W DÓŁ - ŚREDNI CHWYT 60kg x 15 70kg x 10 80kg x 10 90kg x 6 90kg x 6 [...]

super dziennik i fajnie sobie radzisz Aniu ;) ps. moim zdaniem jest ładnie i nie ma nad czym pracowac, wbijaj tez do mnie link poniżej ;*

To zajął 10 czy 17 miejsce? Bo pamiętam że ze skokami poniżej 120 metrów w obu seriach nie można było się zaliczać do top ten. Ile Ammann nadrobił do Gregora? Swoją drogą - ciekawe czy to oznaka wypalenia się Schlierenzauer'a. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2009-03-10 19:03:18

wbijaj tez do mnie link poniżej ,??? sory nie kumam ,