ponizej

Witam. Mam 17 lat (za 2 dni) 180 wzrostu i 70kg wagi. Kiedyś cwiczylen na silce jakies pol roku. Teraz do tego powrocilem i chce zabrac sie za to konkretnie. Poniżej wkleję plan który dostalem od pewniego DZIADA :) Poniedziałek: BICEPS - prosta 4x10 na max. - łamana 3x8 na max - łamana modlitewnik 3x8 serie rosnące - hantle na przemian 4x10 serie [...]

Masz dobrą pozycję 190 cm - jesteś wysoki w trzy dupy. Masuj się masuj a będziesz rzucał duuuuży cień :) Co do najlepszego treningu na masę o jakim do tej pory słyszałem to HST. Sam testowałem (jeden nieudany a teraz kończę drugi udany) i jestem zachwycony rezultatami. Nie sądziłem że to aż tak dobre. wiem że trochę dużo czytania ale wejdź na [...]

witajcie Może na początku napiszę po krótce co i jak;, otóż mój staż treningowy to lekko ponad 6lat, niestety dwa ostatnie to dość znaczne roztrenowanie zarówno na siłowni jak i w odżywianiu. Efekt - spadek wszystkiego, że tak się wyrażę , brzuch trochę powiększony,w szczególności część poniżej pępka. Po przejrzeniu wielu postów z forum ułożyłem [...]

[...] co jest - zjadlem chyba polowe zaplanowanych kalorii i moze 70 % bialka. Cos lezy na brzuchu mimo ze nie ma widocznego wzdecia ani bolu. Poprostu ciezko cos na brzuchu - ponizej zoladka. Jutro (dzis po obudzeniu) dieta bedzie nieco stonowana - postaram sie utrzymac ilosc bialka i kalorii ale rownoczesnie urozmaicic diete (ryz bleee?) i nieco [...]

INFORMACJE POLSKIE STOWARZYSZENIE WING TSUN W dzisiejszych czasach powstaje wiele szkół tylko po to, aby oszukać uczniów. Osoby, które chcą zająć się Kung Fu w poważny sposób powinny poszukać autentycznego mistrza. Pierwszym krokiem jest sprawdzenie przekazu szkoły, każdy autentyczny styl ma drzewo genealogiczne wskazujące założyciela szkoły oraz [...]

Sztuka kontroli umysłu w sztukach walki I. Koncentracja Wielu z kolegów słyszało o czymś takim jak sztuka kontroli umysłu i starało się wprowadzić to w życie w trakcie procesu myślowego zachodzącego podczas walki. W poprzednim miejscu mówiliśmy o tym iż wygrywa walkę myślący najszybciej, ale spróbujmy się zastanowić w jaki sposób może on [...]

INFORMACJE POLSKIE STOWARZYSZENIE WING TSUN W dzisiejszych czasach powstaje wiele szkół tylko po to, aby oszukać uczniów. Osoby, które chcą zająć się Kung Fu w poważny sposób powinny poszukać autentycznego mistrza.(TRENING 3GODZ Z MISTRZEM 1 RAZ W CIąGU ROKU UPOWAżNIA DO PISANIA TAKICH GłoPOT ) Pierwszym krokiem jest sprawdzenie przekazu szkoły, [...]

Cześć! Mam problem z hormonami. Mam ok. 20 lat, zawsze byłem koszmarnie chudy (poniżej progu anoreksji), choć odżywiałem się w miarę normalnie. Ostatnio udało mi się dużo przytyć, dzięki - dosłownie - obżeraniu się... Przeszedłem już dużo badań i wyszły mi niskie, jak na mój wiek, wskaźniki hormonów płciowych - testosteron: 2,9., przy normie: [...]

Wszystko zaczelo sie gdzies od nowego roku kiedy to zakupilem tabletki z cynkiem i po tygodniu wyskoczyly mi wokol powiek i ponizej a wiec w okolicach oczu czerwone plamy,cala skora praktcznie czerona luszczy sie a jak posmaruje kremem do powiek to cholernie szczypi,dwa razy myslalem ze to wyleczylem ale zas powrocilo i ciagnie sie to od 2 [...]

Ten jakiego pimpa tutaj sadzi... matrix, hi-tec.. A co pytania- nieraz sprzedawcy celowo mylą białko serwatkowe z "serwatką białkową". Celowy zabieg majacy zmylić kogoś, kto jest zielony w temacie. Tak jak koledzy powyżej: serwatka- ok 13 białka/100g Białko serwatkowe: sprzedawane w postaci 40, 60 i 80% białka/100g. W branży odżywkowej [...]

INFORMACJE POLSKIE STOWARZYSZENIE WING TSUN W dzisiejszych czasach powstaje wiele szkół tylko po to, aby oszukać uczniów. Osoby, które chcą zająć się Kung Fu w poważny sposób powinny poszukać autentycznego mistrza.*(trening 3godz z mistrzem 1 raz w roku upoważnia do pisania takich głupot )* Pierwszym krokiem jest sprawdzenie przekazu [...]

Witam mam pytanie ponieważ zamierzam zakupić cm3 i pytanie co do dawkowania bo wszędzie piszą inaczej czy brać np w DT. 3 rano 3 przed i 2 po treningu czy lepiej 4 rano i 4 przed lub po treningu i czy w DNT brać lepiej 3 rano i 3 okolo18-19 tak jak robię treningi czy lepiej brać tylko 4 z rana dodam ze mam 17 lat waze 71 kg i mam 178cm wzrostu nie [...]

Witam, mam pytanie do osób bardziej w tym temacie doświadczonych ode mnie. Jak mianowicie dobrać skład procentowy poszczególnych składników w diecie redukcyjnej (białko, tłuszcz, węglowodany ). Jeśli żle napiszę proszę mnie poprawić. Białko- 2 gram na kg, Węgle- 2.1 gram na kg, Tłuszcze- 1 gram na kg. To co wyżej na redukcyjną. A na masówkę [...]

Co do zagadnien naukowych a propo anatomii czlowieka Bruce mial pojecie, swiadczy o tym ze cwiczyl w taki a nie inny sposob( silowo) i uzyskal taki a nie inny efekt ( w roku 1973 mial 1% tłuszczu). To ze Bruce badał sztuki walki od strony naukowej moze swiadczyc fakt ze w Muay thai jako blad uznał "Przeciw: 1. Uderzenia nie są zbyt [...]

Przeciw: 1. Uderzenia nie są zbyt efektywne: lewy prosty jest kiepski, podbródkowy niemal nie istnieje, sierpowy używany nieadekwatnie do sytuacji. -> za to w JFJKD jest tylko prawy prosty wyprowadzany z przedniej reki. Rewelacja 2.Rękawice nie pozwalają na dźgniecie palcami w oczy oraz na uderzenie wnętrzem dłoni -> nie trenuje sztuk walki [...]

Soul Reaver napisał: "za to w JFJKD jest tylko prawy prosty wyprowadzany z przedniej reki. Rewelacja" TO JEST BZDURA!!!! I TO FENOMENALNA!!!!!!!! "nie trenuje sztuk walki by dzgać kogos palcem w oko, to umiem bez treningu." Bruce nie rozpatrywał sztuki walki jako walki sportowej. Jak sam powiedział Kot broniąc się nie [...]

Soul Reaver napisał: "za to w JFJKD jest tylko prawy prosty wyprowadzany z przedniej reki. Rewelacja" TO JEST BZDURA!!!! I TO FENOMENALNA!!!!!!!! ->>>> człowieku, sam napisałeś, że 90% ataków wyprowadza się z przedniej ręki. A pisząc ze uderzenia rękoma w MT są kiepskie to zwyczajna profanacja i pewnie teoria wyssana z [...]

Nie wyzywam Paulsona Poniewaz za duzo z JKD to nie zaprezentował podczas swoich walk. Po drugie MLKV, Twoja wiedza na temat JKD... jaka wiedza nie masz kompletnie pojecia na ten temat, stad moje pytanie skad mozesz wiedziec ze Bruce nie mial pojecia na temat anatomii ludzkiego ciała i fizyki? Bruce trenował na ciężarach pod sztuki walki, a nie [...]

no i znalazłem "Uwaga! Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organizmie"

"I znowu, tak jak SoulReaver przekreca moje slowa" -> ty naprawde jesteś upośledzony chyba, zacytowałem słowo w słowo to co przekleiłeś z jakichś notatek Bruce'a. I Bruce napisał kwiatki typu "nie ma walki w zwarciu" , "nie ma uderzeń poniżej pasa" a to że TY już sobie nadinterpretowałeś, to co Bruce miał na myśli, [...]